2023

[...] nie interesuje mnie odpowiedzi jakiegoś jaśka co wyj**ał 100 lg na klate i sie poczuwa szukam kogoś kto w tym siedzi i jest z stanie pomóc niżej zamieszczam zdjęcia /SFD/2023/3/10/f882ccc1cbe7444ba619ae1de6647fc5.jpg /SFD/2023/3/10/b7a5a313689a4b95998ab604d46683bf.jpg /SFD/2023/3/10/dbcd26cf56fc49ecbc1ac84d7552a687.jpg [...]

[...] posiłku który też ma 12g cukru To chyba spore wartości cukru jak na 1 dzień :D No chyba, że się mylę i ktoś mnie wyprowadzi z błędu. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam :) /SFD/2023/1/27/5d9b1d5c6bec4fb38adc2c8798ff3174.jpg Zmieniony przez - Hubson96 w dniu 2023-01-27 13:33:56 Zmieniony przez - Hubson96 w dniu 2023-01-27 13:36:42

[...] jakieś 2 miesiące) I wstawiam tu zdj z przed i po żebyście ocenili czy idę w dobrym kierunku. Mam świadomość tego że jest chudo ale chce wiedzieć czy widać postępy. /SFD/2023/11/5/d2bea276f3b748eba8b85284ab7486a4.jpg /SFD/2023/11/5/053cc9d16c2e4ff0adbee20227c3f1de.jpg /SFD/2023/11/5/cde1b7c86d41403196169c16caee39c9.jpg [...]

[...] czy moglibyście mi powiedzieć ile węgli, tłuszczy i białka w diecie na kg masy ciała? Waga obecnie 63 kg Wymiary: Klatka : 88 Biceps : 33,5 Talia : 81 Biodra : 88 /SFD/2023/6/5/8d493519e7bf406882047d641792eb61.jpg /SFD/2023/6/5/9e8c0896735a4dea8c1061aea786c4f0.jpg /SFD/2023/6/5/4fc37f9c26d54f779c591a13b4b6dcdd.jpg Zmieniony przez - Nick22 w [...]

[...] miesięcznej przerwie. Zastanawiam się co obrać za mój cel treningowy - masa czy redukcja. Mam 20 lat, mierzę 175 i ważę 73 kg. Z góry bardzo dziękuję i proszę o porady. /SFD/2023/9/14/a586c83e13724b32a82c85c50d04a415.jpg /SFD/2023/9/14/09c283ac21684e7b92c6b27e92c53687.jpg /SFD/2023/9/14/e99be9872296405eabb9d3d9fe6a98bd.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] że wszystko jest w porządku ale mi się tak nie wydaje dodatkowo chciałem dodać że mam pod sutkami coś twardego nie wiem czy tak powinno być ale nie jest to guzek. /SFD/2023/6/1/a32a6164e40449369ada9a98edcf8ba0.jpg /SFD/2023/6/1/fd19466b7846420791f8fa77a670da4b.jpg /SFD/2023/6/1/8a5f9f93114e481f89805e54ae79cfa9.jpg [...]

[...] zapytać jak nazywa się ten mięsień w przedramieniu (zaznaczone czerwonymi strzałkami na zdjęciu). Oraz jakie są ćwiczenia na ten mięsień. Pozdrawiam i z góry dziękuję. /SFD/2023/4/3/e271aab8dcf84137913e7281a5d01dfd.jpg /SFD/2023/4/3/ced195cf0da7426b9ecd9c33224e6b1f.jpg /SFD/2023/4/3/cfbe5fd93c0b4e8aa34ee6e658feb8ed.jpg [...]

[...] do spożycia, smak lody waniliowe. Kupiłem je za 652z, sprzedaję bo muszę odpuścić aktualnie siłkę na jakiś czas :) Możemy ponegocjować jeszcze co do ceny. Cena : 450zł /SFD/2023/1/11/403fdaca70854eb9ac3fd091f716af69.jpg /SFD/2023/1/11/b3bdc29dd1f44d06b04cb8aeca421553.jpg /SFD/2023/1/11/982e49269b994ccba59efc0f51c13d77.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] te boczki ..na nogach też widać z przodu ładny zarys tylko te  tluszcz po wewnętrznej stronie ud I z tyłu... posladek w miarę kształtny tylko opadnięty... dajcie znać kochani liczę na was ! /SFD/2023/7/14/237a9f5c1d90415fb7016783b918bd6e.jpg /SFD/2023/7/14/dc4a130ce3954d5a8e489f2186dd15cf.jpg /SFD/2023/7/14/354150e6093d432cbebf2ddab702000c.jpg

Witam wszystkich. wczoraj robilem badania. Moglby ktos z was mi pomoc w interpretacji? Estrogen do zbicia prawda? Aktualnie tylko cypionat 250 mg e4d /SFD/2023/2/14/068a2ce900f8462f8db51c0a85b93608.jpg /SFD/2023/2/14/017b2bd6a32147a8ad0b99de61fc728f.jpg Zmieniony przez - KolegakolegiZestanow w dniu 2023-02-14 10:27:44 Zmieniony przez - [...]

Witam, dostałem taki aromasin. Z rok temu mialem Panaxa i wyglądał inaczej, czy Panax zmienial szate graficzną, czy fake? /SFD/2023/2/28/1dc9cb0b99684e1e8f43b038a4a39314.jpg /SFD/2023/2/28/b3154bad14fb4e539c84c892f231afbf.jpg /SFD/2023/2/28/0332d63a4126478bbf9957fb2d1e4422.jpg /SFD/2023/2/28/4807f809b3614da980f68cc636738225.jpg

[...] oraz potem clomidu. Na temat estro już wiem ile co i czego (jestem w trakcie zbijania) Prolaktyna w normie Morfologia dobra Niestety…. Nie mam badań sprzed cyklu. /SFD/2023/8/8/953307081a3a4b81aadc3579aa97c16e.jpg /SFD/2023/8/8/0648dbd8494244bb8f6321ac5b92655c.jpg /SFD/2023/8/8/5a8456e1ab6545f0acab30a917e0731a.jpg [...]

[...] planow treningowych zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Moje pytanie brzmi jak ulozyc plan gora dol z sensem? Jaka jest roznica w planie gora dol dla kobiet? Dziekuje /SFD/2023/5/29/ceca28e50be24a15b06016df53c334d0.jpg /SFD/2023/5/29/4ac071fb1f6d49a6a0747d06c9871859.jpg /SFD/2023/5/29/866e4b48fc5648c1a75ab0af600403c0.jpg [...]

[...] plan OPTYMALNY dostałem od kolegi plan treningowy jak zaczynał trenować ćwiczę nim 4 miesiace z czego w 3 musiałem zrobić przerwę przez sprawy prywatne na 2 miesiące /SFD/2023/3/26/12768a764a12403fa9c2fc2d7675063d.jpg /SFD/2023/3/26/d4198a5ef988428783bf6d6929aa0336.jpg /SFD/2023/3/26/b9ee2c6ffe134b27825c9bfc2f600477.jpg [...]

Co sądzicie zacząłem w poniedziałek okres masowy 71 kg 175 cm trening góra dół 4 dni progresja w treningu objętością to ten trening co wstawiłem we wcześniejszym poście /SFD/2023/6/7/21a1192a63144f27ab51e952b02dd65e.jpg /SFD/2023/6/7/5ab80dfaafcd4b61aed5f4971fd2cf35.jpg /SFD/2023/6/7/e824494e33d447a18c2c8ef4dd0758f8.jpg [...]

[...] TWÓJ OBECNY TRENING - trening silowy 2-3 razy w tyg, spacer staram sie codziennie po ok 1h-1,5, praca zdalna, wlasna firma, duzo stresu ZDJĘCIA Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 09:45:49 Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 09:55:27

[...] prostych ze sztanga 3x6-8 Podciąganie 3x8 Ławka skos sztanga 3x8-10 Landmine press 3x8-10 WYciskanie wąsko 3x8-10 BIceps wyciąg dolny 3x12-15 Brzuch - spacer farmera jednorącz plus planki. Zmieniony przez - nooowe w dniu 2023-04-04 14:10:43 Zmieniony przez - nooowe w dniu 2023-04-04 14:11:22 Zmieniony przez - nooowe w dniu 2023-04-04 14:12:06

Witam, mam 14lat i czy to jest ginekomastia? Jeśli tak to czy powinna ona sama zniknąć? /SFD/2023/12/17/83fe5034ae4b472aba55ce207fa8b318.jpg /SFD/2023/12/17/633412b20168418f9a4adc35c7dd0b10.jpg /SFD/2023/12/17/9bf28682e5d94268b5e823cb84ee82f7.jpg /SFD/2023/12/17/97c98c455ed248debcc431c10191cad9.jpg

[...] przeprowadziłem w należytym porządku. Samopoczucie na plus, odżywianie zdrowe, zmian na ciele z krostami jakoś poważnie nie mam, delikatnie drobne krostki jak to przy zmianach hormonalnych. /SFD/2023/9/8/5a867b8b9a7d451e9739c0ef721374d4.jpg /SFD/2023/9/8/41744cb0a84b4c00b2f89ace55c2767f.jpg Zmieniony przez - Velve23 w dniu 2023-09-08 15:26:13

[...] merytoryczności i współdzielenie rzetelnych informacji. Zależy mi na podjęciu świadomej decyzji dotyczącej mojego zdrowia i poziomu testosteronu. Dziękuję wszystkim za pomoc i wsparcie. /SFD/2023/8/27/2c8801bdc6f84f1192d8c55d3ecef61f.jpg /SFD/2023/8/27/46f2166eb4f141d7a0ea7837795b80c2.jpg /SFD/2023/8/27/bb4ec88d97a54507ad08db647723190c.jpg