2023

[...] nie poszedłem-ceny ,jak na Batorym : za sam testosteron 85 € i mniej więcej tyle każde inne badanie . Przyjechała z nim kobieta,też na masie i pobierała krew do badań /SFD/2023/7/9/1cb63540f11e40dc96d4307fd210ad8f.jpg /SFD/2023/7/9/ade585dab0ec47cf9433f4839434dc3d.jpg /SFD/2023/7/9/f434f853b83a4ed7aea2f020287cb234.jpg [...]

[...] wejśc na jeden wielki piec nr 5,skąd roztaczął się widok na okolicę(70 metrów wysokości) oraz mozna było zapoznać się z konstrukcją tego giganta na każdym poziomie. /SFD/2023/8/14/70cf5ee58c64474b9d40d8be79c1359a.jpg /SFD/2023/8/14/ce1cf69d5346483ba6da12159db4a8e3.jpg /SFD/2023/8/14/416c1b87d0ac4d3f8c69b4637d43dd1e.jpg [...]

[...] filmowej. W ten weekend udało się po 3 próbie odwiedzić Fort Bettice i zrobić pełnometrażowy film z 5 godzinnego zwiedzania. https://www.youtube.com/shorts/Sj9gouQmhx0 /SFD/2023/8/27/f3f6b22433cd478486cf9886c1fe1748.jpg /SFD/2023/8/27/b341f772ff0e4821aab10760d2b317cd.jpg /SFD/2023/8/27/6fd5c149cd704fbfbc390d168377d25b.jpg [...]

Dojechaliśmy %-) czekamy na ważenie ;-) /SFD/2023/4/22/8980f949e8fd4fc2a2027ff28696adef.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-04-22 10:48:10

. /SFD/2023/4/22/3fa7fb2bd5b64f6d9cc78273b351b9a9.jpg /SFD/2023/4/22/6879d866224f4a3f902fc702183f7310.jpg

. /SFD/2023/4/22/bd2e9869b33b478cb2e38c7daceee015.jpg /SFD/2023/4/22/07ef17b3104047bfa02402ebefbcb72f.jpg

. /SFD/2023/4/22/3bb330673df843b480550fc355934083.jpg /SFD/2023/4/22/019ee22e20894573b530e5462bffc64d.jpg

[...] 42,6 BUN 18,6 mg/dl 6,0 — 20,0 BUN 6,65 mmol/l 2,10 — 7,10 Mocznik 6,65 mmol/l 2,10 — 7,10 Metoda: spektrofotometryczna UWAGA: Zmiana wartości referencyjnych od dnia 16.06.2023. Kreatynina 1,19 mg/dl 0,60 — 1,20 GFR wg MDRD 77 ml/min/1,73 m2 Rekomendowana wartość GFR 90 - 120 < 60 wartość GFR wskazuje na przewlekłą chorobę nerek 60 - 89 [...]

[...] 1720 DNT 30b/15t/20w 20b/10t/40w 20b/10t/40w 20b/10t/40w 20b/20t 110b/65t/180w 1745 Liczę z pełnowartościowych produktów kalorie więc wychodzi trochę więcej /SFD/2023/4/4/5f241d09a9b64b32a8256da864c5b62a.jpg /SFD/2023/4/4/6c372274383240e799e05140f8b7b231.jpg /SFD/2023/4/4/fd3ac901d50547fb92398f3a858c5a92.jpg [...]

Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/188bc384ec5f45269ea4a56dd71e4320.jpg /SFD/2023/6/25/1ab1969428a349a689299869b01ea7da.jpg /SFD/2023/6/25/ffd4978abbc449e884b988f57ae29a33.jpg [...]

[...] w cuglach Kubacki 2 Zyla 4 Stoch 5 W generalce.Za tydzien Zakopane,aler najwazniejsze beda mistrzostwa swiata w Planicy,mysle ze jest szansa na medal w druzynowce i 23.02.2023 17:00 Planica Słowenia HS-100 ind. K 25.02.2023 17:00 Planica Słowenia HS-100 ind. M 25.02.2023 12:15 Planica Słowenia HS-100 druż. K [...]

Viki szykujcie się dziś na " Wielką Pardubicką " |-)|-)|-) Dwóch jeźdźców ruszyło galopem ...|-) /SFD/2023/5/16/f0af5b939266465faa58953f74e106af.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-16 19:07:16 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-16 19:17:09 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-16 19:32:29 Zmieniony przez - iti706 w dniu [...]

[...] "coś robić". Jedyna szansa na to, to uruchomienie siłowni w piwnicy, ale już się cieszę na samą myśl, że będę działał, bo już na łeb dostaję:-( Kurczak i ziemniaki /SFD/2023/2/4/c6c05cbdd8e54dfaa6c3d5f3ac272f85.jpg Pomidorowa /SFD/2023/2/4/65c1c3f9edd7460dbb195df97515660a.jpg Pizza domowa /SFD/2023/2/4/9772afbfa91a47f2bd017ed3cae5e704.jpg [...]

[...] o 4, ale trzeba działać i nie marudzić :-) Krupnik Manna z wpc Bolognese - lodzianin tak smaka narobil, że nie mogłem pozbyć się ochoty na spaghetti -) Jaja Czekolada /SFD/2023/2/6/3b24dd9eec914f3c8321e39f20eafd3b.jpg /SFD/2023/2/6/33b57e2898294325b8e7754e5fd3ee82.jpg /SFD/2023/2/6/6dd1e3146ca546579c06113a342e246f.jpg [...]

[...] dni, ale dziś sporo posiedzę w aucie na kolejkach, więc nadrabiam :-) Dieta poniedziałek Kurczak z ryżem Słodkości Serniczek Quesadilla Kolejna ucieczka serników /SFD/2023/4/6/46a6437ff4564df8ae8471dad48483df.jpg /SFD/2023/4/6/a89d77ddb0cc460cb4546235435fab65.jpg /SFD/2023/4/6/6c7636cadc7b44dea4ab506c54eb252f.jpg [...]

Dieta wtorek Kurczak z ryżem Sernik z frużelina Rosół z boczku z zacierkami Jajecznica /SFD/2023/4/6/be3a8ffd38e4427ba87398738351b899.jpg /SFD/2023/4/6/631d00316d904c86b2db473289ed3fe8.jpg /SFD/2023/4/6/4c2e486d8e1348baad6eb0019e6ec8f7.jpg /SFD/2023/4/6/e719d004c92f45068ce0648425774731.jpg Trening środa 1. Podciąganie 10x4 + butterfly 43x10x4 2. [...]

[...] porządki to ponad 11 dobiłem finalnie. Jedzenie: Potreningowe - makaron, truskawki, twaróg Wpc i truskawki Sałatka gigant - ponad 100g białka :-) Schab, ryż, sos Szejk /SFD/2023/5/30/9f19d1d448e74a678cc35e6b47e90502.jpg /SFD/2023/5/30/98370bb50a4e4ace9b5359bb783e7972.jpg /SFD/2023/5/30/28f3aab79ad6423eb1349dfc1a06208a.jpg [...]

[...] że jeszcze dwa dni i powrót na 5 dni do pracy i treningów przed kolejnym maratonem :-) Tortilla z gyrosem i sałatka Proteinowe lody truskawkowe Kuchnia gruzińska /SFD/2023/6/9/a52a6a47bec84a0cb0b6db4f69858a8a.jpg /SFD/2023/6/9/f30d51d207144ab68d9c15c78283fa0e.jpg /SFD/2023/6/9/351a83e0e9dc4d9a908eafa2d278baae.jpg [...]

[...] włoska standardowa była przepyszne do niczego nie mógłbym się przyczepić w tych plackach. Twaróg, jogurt, serek wiejski, truskawki W trasie Pizza włoska i sycylijska /SFD/2023/6/21/7f1c21baaef742b8b57054ef30b60d59.jpg /SFD/2023/6/21/defc2e74eeb943739ba8d9a24508e3ba.jpg /SFD/2023/6/21/86abd73732284361bec61e2837b6ea92.jpg [...]

[...] z 30 minut, piękna sprawa, brakowało mi tego. Nabiał z truskawkami Ryż kurczak warzywa Beza Drożdżówki urodzinowe robione przez koleżankę z pracy Ryż kurczak pomidory /SFD/2023/6/23/f2c700531dab44508cd383aef8886bd7.jpg /SFD/2023/6/23/d90b943aaebf471ab8ce943b4544a49b.jpg /SFD/2023/6/23/fe2de86e86e64f89a778e47efb82d4d3.jpg [...]