2023

dorzucam badania jakie udało mi się znaleźć Badania przed /SFD/2023/12/6/4ea8dec55e04433286bd61b01722804a.jpg Badania w trakcie /SFD/2023/12/6/4421b514e6f04481a028c34dcf81851e.jpg /SFD/2023/12/6/62887c727fd94069b5bd78f1242d301a.jpg /SFD/2023/12/6/7121e9669aaa4044882707b05c74f0f8.jpg Zmieniony przez - rokx133 w dniu 2023-12-06 16:19:27 Z takimi [...]

Kolejne kilka fotek /SFD/2023/2/14/fa18594e0ce44c888dc40958a880600b.jpg /SFD/2023/2/14/bc00ff9bf0564df68050f07b95befbf2.jpg /SFD/2023/2/14/c3263f7a5dbc4edebc3b5352a26f4188.jpg

Ostatnio mało fot jedzenia robie /SFD/2023/3/1/d47ccad8a12f430493262c9bf84110a9.jpg /SFD/2023/3/1/cb9ad1ab947f4c1485ef1d3bc7436de8.jpg /SFD/2023/3/1/8539c1e154354c128dc40d06f643c1fd.jpg

Cd /SFD/2023/6/6/c3169720127b40109b9848c45e0e4fc7.jpg /SFD/2023/6/6/1fb3614cf2964f03bfff142145845712.jpg /SFD/2023/6/6/4c8ee287bf924999a4a9a2cfed39fa84.jpg

[...] aktualna kaloryka przy takiej samej obiętości treningu siłowego 3x fbw, i pogłębionego deficytu na biezni do 400kcal na sesje i tak jak mówiłem, jem to samo codziennie /SFD/2023/7/4/d4a712ebaf0e4ae19b50e286be8672b2.jpg /SFD/2023/7/4/ecc4ae335f664fa5a703f375502fa8ac.jpg /SFD/2023/7/4/16f6ef82b5ea4e7798bf2814d53a786a.jpg [...]

[...] 27BF więc długa droga jeszcze przede mną, ale jeszcze dłuższa juz za mną, teraz jest 82kg a było 102kg zdjęcie1 zdjęcie 2 zdjęcie 3 Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-10-06 14:12:27 Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-10-06 14:13:04 Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-10-06 14:13:44 Zmieniony przez - [...]

[...] a taki biceps w dół, mimo wiedzy że to tłuszcz schodzi a nie mięśnie. No i waga, na niej już siódemka z przodu (79,9kg :D). 7 z przodu nie miałem od 20 lat....... /SFD/2023/10/30/0c719487809646b1af3954ba57d28241.jpg Ja wiem, że przede mną wciąż długa droga i widzicie tu ulanego tłuszczem grubaska marzącego o budowaniu. ale dla mnie widok [...]

/SFD/2023/8/27/dd89d80d92394b8eb2a9dc2672dc921f.jpg /SFD/2023/8/27/14bb58280cb14ee3b59427d1a95dfe75.jpg /SFD/2023/8/27/0e6c38179bdc4d1189d5a8b760ed443c.jpg /SFD/2023/8/27/3dac9c1c2d99406390ea99d5dfdc509a.jpg

[...] aktualnie jest okej i nic więcej w ramach tego badania nie chciała poradzić A co do przerw to kiedy mniej więcej i jakby miała wyglądać na zerze czy lekki plusie kcal /SFD/2023/9/14/bb872200d7ea428998f040d8a9dd98d2.jpg /SFD/2023/9/14/430e0d45e4fb4ac7ab62831176ac3f17.jpg Zmieniony przez - thc_smuggler w dniu 2023-09-14 12:01:58 Zmieniony przez [...]

[...] No i jeszcze się pochwalę dziś dotarło do mnie zamówienie że sklepu sfd.pl między innymi takie białeczko. Przyznam że skusiła mnie nazwa. /SFD/2023/2/7/687faa253f9649b8b865400ad34e92a2.jpg /SFD/2023/2/7/a3bfa1208ef34dba9e14e7fde762cef3.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-02-07 18:51:03

Franka leczenie zakładamy, że będzie nas sporo kosztować :-P 02.02.2023- trening 11 Comp. Bench: 30kg/5, 37,5kg/5, 45kg/3, 55kg/5, 60kg/5, 63,5kg/10, 60kg/5, 55kg/11 Zercher Pin Squat: 65kg/6x2, 60kg/6, 55kg/9 Power Row: 82,5kg/7, 75kg/7x2, 70kg/9 Sumo Pin Good Morning: 72,5kg/8x3 Farmer's Walk: 2x22,5kg x 3 rounds Przerzucony: 8 360 kg (+ 1 032,5 [...]

[...] Przemek Bije podobnie ale trochę inne proporcje w sensie 600 testa pod a nie ponad xD gram npp(tak sobie testuje pierwszy raz) insa tylko krótka okolotreningowo i gh /SFD/2023/12/13/2d5ac47bcbf643038472f7e899a347c7.jpg /SFD/2023/12/13/36dc2a513a6645739b664e8d54ed721e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-12-13 17:56:53 Zmieniony przez - [...]

Pierwszy raz w TchP /SFD/2023/12/28/47566201cca6411583b63f4b40f73921.jpg /SFD/2023/12/28/05a5373fe50b47b8b8238db00c66a9ce.jpg /SFD/2023/12/28/9c1c8ac8d25a4498973a3b12443cd258.jpg Zmieniony przez - MOLINEZJA w dniu 2023-12-28 14:34:48

[...] pobudza niż spala) swojego czasu cutting edge i hydroxycut, lipo chyba działało na mnie najlepiej potrzeba czegoś aby ruszyć z kondycją i motywacją, oraz rozkręcić troche metabolizm Zmieniony przez - ffffjjjj w dniu 2023-04-17 15:12:38 Zmieniony przez - ffffjjjj w dniu 2023-04-17 15:15:44 Zmieniony przez - ffffjjjj w dniu 2023-04-17 15:16:59

A jak ktoś chce ćpalnie jakąś, to to można zarzucić i kilka godzin jest człowiek pozamiatany. Nie wiadomo za co się chwycić na siłce %-) /SFD/2023/7/17/f0eb006309c44e9586cbccbd381d2de4.jpg /SFD/2023/7/17/aa2467fca1f343f4a8e68540fddd2f53.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-07-17 00:30:40

[...] jest dla amatorów to druga sprawa, jako stymulant/pobudzacz/termogenik - idealny Polecam i jak ktoś potrzebuje to mam coś tam odłożone dla starych wyjadaczy i znajomych /SFD/2023/8/27/84d8cb5024f8483b994e01f616dfa75e.jpg /SFD/2023/8/27/d165a3722a2546cd8220b9ca9e5b7b3b.jpg /SFD/2023/8/27/fa32a7563d57458993a2499b4b5b1722.jpg chyba sie musze do pana [...]

Z treningu zmiotło mnie z planszy dosłownie, późno odpaliło bo po jakiś 45 minutach ale nie ogarniam kuwety.dzialanie dla mnie 10/10 /SFD/2023/9/14/2c08372fbfa743ffbbf68763e2d5d7a3.jpg /SFD/2023/9/14/b8c618fbee014a678cb0697f08824fec.jpg /SFD/2023/9/14/d53c2324bcc44baba2722693f82d4031.jpg

Dzisiaj wleciał ten na test ,smak porażka najgorsze pw jakie w życiu piłem.dzialnie całkiem spoko 8/10 na pewno słabsza wersja niż wczorajsza lub ew taki dzień za kilka dni wrzucę drugi raz /SFD/2023/9/15/d65354c1ceeb4056ae57973ca2df1a1d.jpg /SFD/2023/9/15/1a3512d8bccc4a18a8f966a5a3bb8b53.jpg /SFD/2023/9/15/57768e02b0df44b3b1b89f6f1f7d6937.jpg

[...] test ,smak porażka najgorsze pw jakie w życiu piłem.dzialnie całkiem spoko 8/10 na pewno słabsza wersja niż wczorajsza lub ew taki dzień za kilka dni wrzucę drugi raz /SFD/2023/9/15/d65354c1ceeb4056ae57973ca2df1a1d.jpg /SFD/2023/9/15/1a3512d8bccc4a18a8f966a5a3bb8b53.jpg /SFD/2023/9/15/57768e02b0df44b3b1b89f6f1f7d6937.jpg Nazwa zobowiązuje :D [...]

Dzisiaj wpadl kolejny postawił bym go pomiędzy dwoma poprzednimi /SFD/2023/9/16/8e9979cfd20a4c14a0f33d2f3a1763a2.jpg /SFD/2023/9/16/cb171a9f2aaa4c439701e5f21c1bfc3b.jpg /SFD/2023/9/16/8b9ac9c804be4f278f94ea9eaf03f31e.jpg