2023

Kilka posilków z ostatnich dni /SFD/2023/4/5/857cf7e23d9d43e5a4c19f7654d37c22.jpg /SFD/2023/4/5/7cea63207f09458fab853045def5293a.jpg /SFD/2023/4/5/a41e757d12bf437785323fe98539efb7.jpg /SFD/2023/4/5/296b9f851e164740bff46839163fdefd.jpg /SFD/2023/4/5/41f37d1e7b8c49f0a967cbdd722b1d38.jpg

Ostatnio wszystko w biegu /SFD/2023/4/27/86096dbeae634c788ceaa91c8d392378.jpg /SFD/2023/4/27/c8135ccc9f85416fad92b55267d83947.jpg /SFD/2023/4/27/1c4ce1d8b0c84c6bb156fef480f0630f.jpg /SFD/2023/4/27/08a5cc40c35a4260bb646d916d31d1ad.jpg /SFD/2023/4/27/980019ea2e184f09a12b36ea179908fd.jpg

Kolejny zrzucik fotek /SFD/2023/5/13/9276209a432044578383b02c036e0f08.jpg /SFD/2023/5/13/c42de65d43934285b32f3f489e3d61e3.jpg /SFD/2023/5/13/4332973186b24f2ea8d1fbe35caf6b12.jpg /SFD/2023/5/13/d179a49b07094ec2a2fc045d60bb785f.jpg /SFD/2023/5/13/0f61fb25c09a475fa55a044da977c403.jpg

I znow kilka foteczek /SFD/2023/5/30/a76d20dbea2d42e296bf50297a7336e6.jpg /SFD/2023/5/30/0681644e1e3e484eb930925da805ccd6.jpg /SFD/2023/5/30/3a431db21b2d41ae8899545e1bbcec4e.jpg /SFD/2023/5/30/d397f8c3eb894376a8406b3927e96577.jpg /SFD/2023/5/30/c35ff3c80e67404f9df0cdefc07dd049.jpg

Trochę z ostatniego jedzenia /SFD/2023/6/6/537aed99708d417cbf8e00c544f77b14.jpg /SFD/2023/6/6/b345740a52fc4c228934e7918346cb9e.jpg /SFD/2023/6/6/a6814fad024e4d548b810d171c00d9bb.jpg /SFD/2023/6/6/164a876be1b34ae28607b9dfbe9cae33.jpg /SFD/2023/6/6/f02daf40168d4ec4af09d0bd80c4f49c.jpg

Kolejna porcja fotek /SFD/2023/6/22/e3688694ae8f4c87b23f672903c5629b.jpg /SFD/2023/6/22/1c50a3e3990a42b48ff6d67285c5d6e5.jpg /SFD/2023/6/22/64dceb2bc2ef448da11fef874b74909c.jpg /SFD/2023/6/22/c8f6bf1cd01044b9aef00777c4debc5f.jpg /SFD/2023/6/22/a813c751b7ef4e9b9812847c97ff83e3.jpg

Kolejne foto z wyjazdu /SFD/2023/7/4/0f4cb672634a4b5aa712655d1b745e5e.jpg /SFD/2023/7/4/400c92f64602416f984fce96faecc380.jpg /SFD/2023/7/4/5ce3d9cc46e04d4b99e2cd9230455a82.jpg /SFD/2023/7/4/f2a8b63f3c584ffab1264f186f547e9e.jpg /SFD/2023/7/4/5be1a81b10cc46d98c7245d445d4a8aa.jpg

Ostatnie kilka dni na fotkach /SFD/2023/7/8/cd596e4c4a704e678151b1a778ee5b3d.jpg /SFD/2023/7/8/2b473e40dec34ba7a727695ce38fbe10.jpg /SFD/2023/7/8/f4316f9cc9fa42e2841d2687c7b5f96e.jpg /SFD/2023/7/8/d6c0d5dcd65943c68b8355183fa3c382.jpg /SFD/2023/7/8/fc9512d687b04448876e60a58c7010db.jpg

Parę fot z wakacji /SFD/2023/8/3/8e508a2fa97a48809ebe545d08a3ce46.jpg /SFD/2023/8/3/dc43fb1013574658aecce02e30853b68.jpg /SFD/2023/8/3/e11410d5ed5e4215a4e90c43b9338833.jpg /SFD/2023/8/3/aec4d2e207074747b6f4b7742dd0085f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-08-03 21:12:32

Kolejna czesc urlopu ;) /SFD/2023/8/11/e90f8c0fa15441f4b0d689ed92e3f51e.jpg /SFD/2023/8/11/8776a640178444279cdb3a993459dfe5.jpg /SFD/2023/8/11/cc9dbad34e244a5bb486b9339d5eb760.jpg /SFD/2023/8/11/788f92a5bde5481a8de2f0cffdfb740a.jpg /SFD/2023/8/11/9cbf88623de24af9bd452cdf35eb9116.jpg

Uzupelnienie /SFD/2023/9/26/3fcad0b14aca4ba6b37bb0aaaa69c02d.jpg /SFD/2023/9/26/26c9b277794743a1803ddfe4831d87dd.jpg /SFD/2023/9/26/9ab161216a30495a947b6407b1e70908.jpg /SFD/2023/9/26/1ed04a6809d043009e240580ba2b0d6d.jpg /SFD/2023/9/26/e3b2321b8e8d49868688602bbe38d0df.jpg

Ciag dalszy /SFD/2023/9/26/6a46fce8dbe94b1bbc89eb67138d67d1.jpg /SFD/2023/9/26/d8d6eab428c64323b493dd54653a23fd.jpg /SFD/2023/9/26/7d551abb4910455ca608cac0557a6b47.jpg /SFD/2023/9/26/75ef79798d574a2b80bc41d79c213ce3.jpg /SFD/2023/9/26/02c29227bbcb45d88d8258d972c77a23.jpg

fotki z Arnold Classic 2023, Dawid i Goliat, a dokładniej Clarida i Big Ramy /SFD/2023/3/30/9eeed2040ed1451d8d12875200054531.jpg /SFD/2023/3/30/a9c4b43669ca4a269df76caf74ded3f1.jpg /SFD/2023/3/30/aa2977266f2a4f559e99ca2b3fb7118b.jpg /SFD/2023/3/30/af8102927c864f90bba6bf4e50f298ca.jpg /SFD/2023/3/30/6799509442ed4eaa9d46c8e0ff85990d.jpg

[...] Wiedziałem gdzie i na jakie zawody jadę. Piękne uczucie być i stać na tej scenie New York PRO to trzecie w kolejności najważniejsze i najtrudniejsze zawody na świecie /SFD/2023/5/21/06bbb97eb6bd4bb8873a1fe13a107438.jpg /SFD/2023/5/21/fbd15b83337c4623aad5810ccf0d2530.jpg /SFD/2023/5/21/ef0e6830981c4bfc8ce3d514cdc0c42b.jpg [...]

Jang Min Lee, 4 dni przed Toronto Pro Super show 2023. Pro debiut. /SFD/2023/6/4/bfa3ce07d1e047fe8dfdb4c307de13f3.jpg /SFD/2023/6/4/d9970b1f5a2c4852a9af5287387e32a4.jpg Tutaj po wygraniu amatorskiego konkursu Hidetada Yamagishi & Iris Kyle Japan Classic 2023 /SFD/2023/6/4/8aa98cff22c24cacad8dd464487688f1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

Kamal Elgargni wygrał kat. Open Master Olympia 2023 1. Kamal Elgargni 2. Max Charles 3. Phillip Clahar 4. Fred Smalls 5. Kenneth Jackson 6. Slavoj Bednář 7. Michael Lynn 8. Sergio Lima 9. Logan Robson 10. Rusty Jeffers 11. Robert Burneika 12. Michael Ely 13. Vladimir Agrinskiy 14. Vince Galanti -. Joshua Lenartowicz Charles, Elgargni, Clahar [...]

Wyniki i punktacja Mr.Olympia 2023. Open, 212lbs i Classic Physique. /SFD/2023/11/5/906d99760b874e0ab254fd539233e53b.jpg /SFD/2023/11/5/75dd4b69fa37476cb34f805fde85acfc.jpg /SFD/2023/11/5/33f0f5d4e52d46c185e1a50770137c07.jpg /SFD/2023/11/5/c8bb060ba7684d58925554a9357c01cd.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-05 19:06:38

10.07.2023- trening 48 Comp. DL: 50kg/5, 62,5kg/5, 75kg/3, 100,5kg/3, 106,5kg/3,113kg/10, 106,5kg/3, 100,5kg/10 45* Incline DB Bench: 20kg/7x3, 12,5kg/15 Bulgarian Split Squat: 17,5kg/8x4 DB Rolling Skull Crushers: 10kg/8x4 Hammer Grip Pull Ups: +5kg/6x3, BW/8 Przerzucony: 9 265 kg Minęło 5 dni od ostatniego treningu, ale ciężki czas. Franek od [...]

10.10.2023- trening 70 /SFD/2023/10/11/ce0706e9366c4933974de92c688c877d.jpg Przerzucony: + 586 kg Siady na 10 repów, chociaż w 2-3 powtórzeniu mi ślina zaleciała, do tego góra trochę puściła, ale wymęczyłem. Brzydko technicznie, ale... Ławka nieco lepiej niż ostatnio ;-) Siady Top Set 96.5kg/10 https://youtube.com/shorts/p_C4t8HptIk Ławka Top Set [...]

[...] mi praktycznie żelazo i ferrytyne. Wrzucałem niedawno wyniki morfologii po oddaniu w krwiodawstwie 450ml. Hematokryt i hemoglobina poniżej normy. Poprzedni upust był w sierpniu. Niczego nie polecam. Do niczego nie namawiam. Podaje fakty. /SFD/2023/1/13/c1a86232309c4f0db51175d440a971df.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-01-13 15:19:46