2023

. /SFD/2023/5/27/163826e0c7404d38a823cb7c79931cee.jpg /SFD/2023/5/27/71a01dd2fbd748539bad70939ae25ba8.jpg /SFD/2023/5/27/6bfa002e9c03457b8590260559e12c08.jpg /SFD/2023/5/27/efe860c7b338467196a28d9cce5e712d.jpg

[...] słonecznikiem. 22.Urodzinowy tort mojej dziewczyny :-) - oczywiście sam robiłem. 23.Lasagne'a 24.Ciasto francuskie (light :-)) ze skyrem w środku. Robione w opiekaczu. /SFD/2023/6/12/65522baa08cc4505a0d1e907933de5e7.jpg /SFD/2023/6/12/aabec03801b54dd08ef9e8d5548e50a5.jpg /SFD/2023/6/12/73417c513fe74b73b11582cee79caa6c.jpg [...]

. /SFD/2023/6/12/702d63131be84b08bae4dd539fce4cd8.jpg /SFD/2023/6/12/9b15eee32a9f47de85fd189b62ebb410.jpg /SFD/2023/6/12/e5d0b50d914644ffb0d597fc175eec1e.jpg /SFD/2023/6/12/1b00b2c6bb8e4029a2dd3b134467ec6e.jpg

. /SFD/2023/6/12/b850d7317bec407aafa5aea9d452bbef.jpg /SFD/2023/6/12/848e24a0c75c4b4e9d859efcc5be6980.jpg /SFD/2023/6/12/dce5540131ed4e0d869f425525345c5e.jpg /SFD/2023/6/12/7a974a5c032447f28a47f3dba864018c.jpg

[...] 9.Owsianka ze skyrem, bananem i truskawki. 10.Kasza bulgur, gulasz, buraki. 11.Kluski na parze z truskawkami. 12.Smażony ryż z jajkiem i cieciorką + rukola z jabłkiem. /SFD/2023/6/25/294dc97aaa8f4498a406d0d07b6c996f.jpg /SFD/2023/6/25/16af0c72c7844b3690f0ae3e27411250.jpg /SFD/2023/6/25/a06daf014c0a41d4a8d3f41714a40be7.jpg [...]

. /SFD/2023/6/25/594671c08c5b41b787c8cfac10b34e25.jpg /SFD/2023/6/25/a8562318d8ac498c99e8bb70ae164aaa.jpg /SFD/2023/6/25/e2822b98786549d1bedc0aa8afcef1b6.jpg /SFD/2023/6/25/e249150549d04411a666bb4d5adf5b2e.jpg

[...] jest do upadku. Są też ćwiczenia gdzie mógłbym zrobić zdecydowanie więcej powtórzeń. I takim systemem ćwiczę resztę partii. Wrzucam fotki z końca redukcji i aktualne. /SFD/2023/6/27/9fe04a26fa074df783ecce722a975ce3.jpg /SFD/2023/6/27/74703c5a96eb4bf0b289103a5bd7a444.jpg /SFD/2023/6/27/8eba2b1b0ea24c00af69894dc563c953.jpg [...]

[...] z jabłkami. 12.Część druga z racuchami i zupą. 13.Klopsiki ziemniaczane z kapustą. 14.Ziemniaki ze schabowym i mizeria. 15.Ziemniaki z cebulą i kiełbasą + kefir. /SFD/2023/7/4/19e9fc5e0ac945d5976745e04d0a259b.jpg /SFD/2023/7/4/4057dc9954eb4383b64fc2103c764a80.jpg /SFD/2023/7/4/4d4355c2e488427d8159bb66894f921f.jpg [...]

. /SFD/2023/7/4/4bdbab443dbe442b9533736e30423d2c.jpg /SFD/2023/7/4/7323ac78332e4b1e8a4d115c985b49f2.jpg /SFD/2023/7/4/49534681bbb842c8b580add1f1ac6d20.jpg /SFD/2023/7/4/e09ab49ad7684b388b9296cef1716b02.jpg

[...] kalafior i sadzone. 7.Frytki + dorsz + sałatka. 8.Bread pudding. 9.Szaszłyki z ziemniaka, kiełbasy i papryki + kefir. 10.Domowy kebab z karkówki. 11.Spaghetti. /SFD/2023/7/9/91dafda9f24441eab3d8a55cbb8c5c4d.jpg /SFD/2023/7/9/004e7b46bb444f1bbc6a655af3dbcab9.jpg /SFD/2023/7/9/af974982cc5c4aecbb1c1f4411269126.jpg [...]

. /SFD/2023/7/9/e06d389f523e40b8b84fe13f817e0ecf.jpg /SFD/2023/7/9/bce630bcb51a4e8185b0e7d4901b71dd.jpg /SFD/2023/7/9/ae65ad1a032e4cadac064618d04a787a.jpg /SFD/2023/7/9/e1c58e55be944e1eb609755585a8e2df.jpg

. /SFD/2023/7/9/5b19d1e474f245dca2320ea8c114c8e4.jpg /SFD/2023/7/9/c86cb27e25fc4b72b68bea4c7d3e7969.jpg /SFD/2023/7/9/9208a746f74e422fbb6d869edc51b5dc.jpg /SFD/2023/7/9/542bc22984ff4e8c8e2dea9453beafee.jpg

[...] 7.Tortilla z jajem i mozzarellą. 8.Placuszki ze skyra. 9.Ryż z kurakiem + zupka chińska. :-D 10.Yorkshire pudding z kurakiem i sałatka. 11.Kluski śląskie + indyk. /SFD/2023/7/16/46402c36984b4d96975452fa9957c1bc.jpg /SFD/2023/7/16/4374217fffb04be9a453061be5f28a52.jpg /SFD/2023/7/16/c13cfa70b27a4b229474a93ecccbd4cd.jpg [...]

. /SFD/2023/7/24/fb072e3b47bd4ce7954030bd170a813d.jpg /SFD/2023/7/24/ce591c8d525a41adb3743ffd26a8cf84.jpg /SFD/2023/7/24/4eed852e6af9484b844b21bee8cee67e.jpg /SFD/2023/7/24/9fe0145a8e634d93a9b5d3128385d8ae.jpg

[...] 8.Placuszki twarogowe polane domowym kisielem. 9.Frytki + stek. Także tego... Ziemniaczany tydzień. Na śniadania głównie różne owsianki i szejki przed treningiem. /SFD/2023/7/31/054b5354a55343508d000bf4b49e6d27.jpg /SFD/2023/7/31/aaa72aefa2a5448aab8545d7d7dbf6a8.jpg /SFD/2023/7/31/13b21519b33549799f6f4da370532cd6.jpg [...]

. /SFD/2023/7/31/c3a763e85c3041f8ba42b097ec66eaec.jpg /SFD/2023/7/31/bee56c4e7bfd4e838c0ad02aa29b5882.jpg /SFD/2023/7/31/84b728f0edf044c19e54534d5f0fd16c.jpg /SFD/2023/7/31/7a79c6f600844d51a1bf49dae366eadd.jpg

. /SFD/2023/8/8/64d7ecaf45154ecd96347cc4ccba8087.jpg /SFD/2023/8/8/45cbfcd15ac340dd812a3b9eb9fcd117.jpg /SFD/2023/8/8/41097cd085374da3a2e3016fd0985eb5.jpg /SFD/2023/8/8/595c6394c58e4007a6abed79dbacd989.jpg

. /SFD/2023/8/22/7cfd07c8918c46f484f5627001a81f5e.jpg /SFD/2023/8/22/7a5208b598c74640bdb388d71be689df.jpg /SFD/2023/8/22/812ac62230d64b3da7c6e2d98cb2458f.jpg /SFD/2023/8/22/e8ea028a2b8344ce9ffa5ad4f19fc669.jpg

[...] 10.Strogonow z makaronem. Jako bonus: 11.Sernik philadelphia, pistacjowy. 12.Muffinki śliwkowe. 13.Crossainty nadziewne budyniem pistacjowym. 14.Sernik dyniowy. /SFD/2023/9/4/7f462fd7499a4f079194f386a3563c46.jpg /SFD/2023/9/4/eb14a3d3115746958a58d4f497abc891.jpg /SFD/2023/9/4/a95b828cf70f4452b4a6140b208237bc.jpg [...]

. /SFD/2023/9/4/e3f30eb178314040a222501f724be936.jpg /SFD/2023/9/4/1d0e7f262c59404884ac1ff1a4b266a5.jpg /SFD/2023/9/4/36f5e100c7804ace89ec73d40f0cd50d.jpg /SFD/2023/9/4/8b6b6481d9e84a59bf20fc7a5d57525f.jpg