Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Heja ho, ostatni tydzień mini cuta przede mną.
Kilka fotek jedzonka:
1.Łazanki z kapustą i kielbasą.
2.Makaron z warzywami.
3.Pieczone ziemniaki ze schabowym.
4.Ziemniaki z łososiem.
5.Pieczone ziemniaki + stek.
6.Zapiekana tortilla w tortownicy z serem, szynką + warzywa.
7.Placek, który wygląda jak sernik, a sernikiem nie jest . Zrobiony na śmietanie + kruche + wiśnie.
8.Placuszki twarogowe polane domowym kisielem.
9.Frytki + stek.
Także tego... Ziemniaczany tydzień.
Na śniadania głównie różne owsianki i szejki przed treningiem.
...
Napisał(a)
Taka powierzchnia do popisu to trzeba było coś ładnego tym keczupem napisać
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Heja ho.
Podsumowanie jedzeniowo - odchudzające.
1.Kasza z tofu.
2.Gołąbki.
3.Ziemniaki ze schabowym.
4.Kasza z boczkiem i cebulą.
5.Spaghetti.
6.Ciasto drożdżowe ze śliwkami.
7.Kanapki na bogato, tj. Szynka, ser żółty, burrata, kiełki, jaja, pomidor, ser kozi, papryczki nadziewane, chutney z czerwonej cebuli - oczywiście domowy.
8.Ramen.
Drugie podsumowanie, mini cut.
Waga/woda ok. 3kg w dół.
Pas -2,5cm
Udo -2,5cm
Reszta wymiarów bez zmian.
Od tego tygodnia jedziemy dalej z masą. Zmniejszyłem o 100 kcal od tego co było przed mini cutem i zobaczymy co to będzie .
Cardio bez zmian 4x25min dla serducha.
Podsumowanie jedzeniowo - odchudzające.
1.Kasza z tofu.
2.Gołąbki.
3.Ziemniaki ze schabowym.
4.Kasza z boczkiem i cebulą.
5.Spaghetti.
6.Ciasto drożdżowe ze śliwkami.
7.Kanapki na bogato, tj. Szynka, ser żółty, burrata, kiełki, jaja, pomidor, ser kozi, papryczki nadziewane, chutney z czerwonej cebuli - oczywiście domowy.
8.Ramen.
Drugie podsumowanie, mini cut.
Waga/woda ok. 3kg w dół.
Pas -2,5cm
Udo -2,5cm
Reszta wymiarów bez zmian.
Od tego tygodnia jedziemy dalej z masą. Zmniejszyłem o 100 kcal od tego co było przed mini cutem i zobaczymy co to będzie .
Cardio bez zmian 4x25min dla serducha.
1
...
Napisał(a)
Ja mam jeszcze na dzisiaj 1400kcal i jak oglądam te talerze w kuchni to już sam nie wiem na co mam dziś ochotez tu u Ciebie to na to spaghetti, dawno nie jadłem z miesem
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Smacznie tutaj u Ciebie muszę przyznać;)
Poprzedni temat
Ketoza - odpuszczenie na 2-3 dni po 2 miesiącach
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
Następny temat
Dodawanie kalorii masa
Polecane artykuły