Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

"niestety, ale moje kalorie są tylko moje"

Heja ho, ostatni tydzień mini cuta przede mną.
Kilka fotek jedzonka:
1.Łazanki z kapustą i kielbasą.
2.Makaron z warzywami.
3.Pieczone ziemniaki ze schabowym.
4.Ziemniaki z łososiem.
5.Pieczone ziemniaki + stek.
6.Zapiekana tortilla w tortownicy z serem, szynką + warzywa.
7.Placek, który wygląda jak sernik, a sernikiem nie jest . Zrobiony na śmietanie + kruche + wiśnie.
8.Placuszki twarogowe polane domowym kisielem.
9.Frytki + stek.
Także tego... Ziemniaczany tydzień.
Na śniadania głównie różne owsianki i szejki przed treningiem.

.

.

Taka powierzchnia do popisu to trzeba było coś ładnego tym keczupem napisać

Heja ho.
Podsumowanie jedzeniowo - odchudzające.
1.Kasza z tofu.
2.Gołąbki.
3.Ziemniaki ze schabowym.
4.Kasza z boczkiem i cebulą.
5.Spaghetti.
6.Ciasto drożdżowe ze śliwkami.
7.Kanapki na bogato, tj. Szynka, ser żółty, burrata, kiełki, jaja, pomidor, ser kozi, papryczki nadziewane, chutney z czerwonej cebuli - oczywiście domowy.
8.Ramen.

Drugie podsumowanie, mini cut.
Waga/woda ok. 3kg w dół.
Pas -2,5cm
Udo -2,5cm
Reszta wymiarów bez zmian.
Od tego tygodnia jedziemy dalej z masą. Zmniejszyłem o 100 kcal od tego co było przed mini cutem i zobaczymy co to będzie .
Cardio bez zmian 4x25min dla serducha.

.

Ja mam jeszcze na dzisiaj 1400kcal i jak oglądam te talerze w kuchni to już sam nie wiem na co mam dziś ochotez tu u Ciebie to na to spaghetti, dawno nie jadłem z miesem

Rób. Smacznego .

Smacznie tutaj u Ciebie muszę przyznać;)