2023

O, znalazłam ego g-shocka sportowego: https://gshock.casio.com/intl/products/g-squad/gbd-h2000/ Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-12-28 12:58:12

Suunto miałem kupić bo mi się podobało, ale wcześniejsze modele te nowe jakieś takie bez szału dla mnie też. Chociaż teraz doszedłem do wniosku, że chciałem kupić coś lepszego powiedzmy do 3000zł, a mam za połowę i wystarcza. Z takiego Suunto połowę funkcji nie wykorzystam więc ... %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-28 13:06:24

[...] + pieczaki, tofu, cukinia, ser żółty, sos z jogurtu/pomidorów. 2.Placki ziemniaczane + polędwiczka wieprzowa, pieczarki, jogurt. 3.Placuszki ze skyra, jabłko, zmielone płatki owsiane, mango. /SFD/2023/1/25/411c6b0e59b142f0890205cb3f996a79.jpg /SFD/2023/1/25/2650142214f643f49451e3e73a79e99c.jpg /SFD/2023/1/25/4f7d8772209a4333b06c48842fe06b9b.jpg

[...] 3200 kcal. 1.Reszta naleśników z wczoraj. 2.Szejk (banan, mleko, płatki owsiane, wpc). Mała zmiana w jadłospisie, wprowadzam szejki :-). 3.Ryż z mięsem + zupa ogórkowa. 4.Chleb z kielbaską. /SFD/2023/4/3/8253e20ceb87491481e6c7c24b55d9a9.jpg /SFD/2023/4/3/9408681a2a1842dea59a0f0ec6a4df7b.jpg /SFD/2023/4/3/bd143e57acee40c78b9410723c90d376.jpg

. /SFD/2023/4/15/38590a32a03148398e9276b2b5d08a47.jpg /SFD/2023/4/15/db220ac6e99345aca1ad80bf304ed0ec.jpg /SFD/2023/4/15/672320357ca84b3a91fbe3d5b5bf0eb1.jpg

. /SFD/2023/6/25/9b7b927f092848769f72435542bef179.jpg /SFD/2023/6/25/398fc072cf1c48339fcf32fed46f4643.jpg /SFD/2023/6/25/2764673317e0400ea648f0016f0dcc27.jpg

[...] chwilę "wolnego" i zrobiłem: 1.Tort ala tiramisu z malinami. 2.Sernik z jagodową chmurką. 3.Muffinki jagodowe. Miałem ogromną satysfakcję jak ludziom smakowało i szybko się sprzedało :-). /SFD/2023/7/24/170ef566a4f64fa9b6c5ecafa1637683.jpg /SFD/2023/7/24/05a55dcc29d54f4aa24d1e957d19c9a5.jpg /SFD/2023/7/24/0cbfb3a9221240f29454ea35e1540fe9.jpg

[...] większej góry, tylko po prostu mniejszy dół. Też biustu siłownią nie zwiększę, zostaje operacja. Tu inne zdjęcie, na którym lepiej widać, że to klepsydra, a nie gruszka /SFD/2023/8/8/7c4c187ed6c14393a410a66bac51386d.jpg /SFD/2023/8/8/8482cf1e76464e4c885b173f00805820.jpg Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-08 21:18:00 Zmieniony przez - [...]

[...] spróbować dobiec do niej. I dlatego ten ostatni km taki szybki. Open byłam 9. Całkiem dobrze obsadzony był ten bieg. Forma rośnie, byle się nic nie spieprzylo. Kolejny start dopiero w marcu. /SFD/2023/2/17/9b6cf816f6044f54843fb0c669c22e4f.jpg /SFD/2023/2/17/12e83b2be9f0477ead1825326f15f6b2.jpg /SFD/2023/2/17/2015144c89a143e4bb30931ced94e9ac.jpg

[...] już jakiś czas, a lecę teraz do pracy, bardzo prosiłbym mimo wszystko o pomoc, zmierze się wieczorem gdy wróce. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od marca 2023, przerwa lipiec/sierpień/wrzesień 6. DIETA: -białko: Docelowo 200, z reguły wychodzi okolo 160-180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

W czasie cyklu podawalem HCG caly czas 500j e3d. testosteron cypionate, maksymalna dawka 250 e3d. to byly wyniki po calym hcg, przypominam, ostatni zastrzyk 03.10.2023 14.10.2023 TESTOSTERON 903 240-870 PROLAKTYNA 11.05 3,40-19.40 ESTRADIOL <10 <44 badania przed wejsciem na [...]

[...] zdjęcia, to mam taki dziwnie odstający brzuch a z przodu się wydaje jakby nie odstawał jakoś znacząco. Możliwe też, że go lekko nieświadomie wypięłem dlatego tak jest /SFD/2023/12/28/2fd49d9f155d4ed0ae113b909fe7cb3f.jpg Zmieniony przez - Ezer_ w dniu 2023-12-28 13:47:33 Zmieniony przez - Ezer_ w dniu 2023-12-28 13:49:39 Zmieniony przez - [...]

[...] że chcesz dokładny wynik, ( aby bardziej to rozcieńczyli) bo wynik będzie duży i potrzebujesz dokładny Kochaj zwierzęta Szanuj ludzi Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2023-06-11 20:34:20 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2023-06-11 20:36:34 Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2023-06-11 20:40:20 Zmieniony przez - [...]

Następny gadżet motorek ukończony. /SFD/2023/11/16/d3fb0a13000b423b862da9a2f0d0d27f.jpg /SFD/2023/11/16/42d344f7330c4c57b6babd0cf488b81b.jpg /SFD/2023/11/16/4e538cbb9c2d40379ef589ee88fcf5e4.jpg /SFD/2023/11/16/23bead8501f04771912b4cf8b8662cdc.jpg

Kilka prac z przed lat /SFD/2023/11/20/8b0cc08522514cdfa11f2d83b88d4e16.jpg /SFD/2023/11/20/42464ba09d9c4a4daeea4876229cc5a8.jpg /SFD/2023/11/20/4e7a6f1245f4466ab628108b073432b6.jpg /SFD/2023/11/20/19a1820a10df42f187172de3b320f481.jpg

Przed i w trakcie. Nie wiem dlaczego przed zrobiłem tylko test wolny. A później robiłem calkowity /SFD/2023/10/18/274f1781d07248a097749be72228a52b.jpg /SFD/2023/10/18/70abe19536d3471ea3f5e4a8bfb35316.jpg Zmieniony przez - HellYess w dniu 2023-10-18 16:30:41 Zmieniony przez - HellYess w dniu 2023-10-18 16:31:30

5.01.2023 Masa dzień 180 Rest day 6.01.2023 Masa dzień 181 PULL 1. Sciaganie na kolanie podchwyt wyciąg gorny jednorącz 73x11,5p 9,5L ; 73x10p 8L 2. Wioslowanie hammer neutralnie jednorącz 75x8 ; 65x10p 8L 3. Hammer gorny 85str x8 ; 70str x11L 10p 4. Rack pull 160x5 ; 150x6 3. Wioslowanie hammer "poziomy" 77x11 ; 77x10 ; 59x12 6. Narciarz 18 [...]

7.01.2023 Masa dzień 182 PUSH 1. Wyciskanie skos dodatni hammer nachwyt 120x6 ; 100x8 ; 80x9 2. Wyciskanie dodatnie maszyna 97x7 ; 82x10 3. Wypychanie linek w bramie wąskiej siedząc 19x9 ; 19x7 ; 14x11 4. Brama rozpiętki Wys.11 27x6 ; 20,3x8 // Wys.13 20,3 x10 ; 16,3 x15 5. Prostowanie drążkiem przy wyciągu triceps 95,6 x8 ; 84,3 x9 ; 75,3 [...]

7.01.2023 Masa dzień 183 Nietreningowy, checkform do trenera. Aktualnie 108-109 na czczo /SFD/2023/1/9/2753030156f4438d966816ab0d1cc767.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2023-01-09 10:13:40

9.01.2023 Masa dzień 184 LEGS 1. Podgiecia siedzac jednonoz 70x6 ; 57x9 ; 50x10 2. Prostowanie nog 105x12 ; 95x11 3. Wypychanie suwnica wąsko 400x8 ; 350x10 ; 320x9 4. Przysiad Pendulum 125x6 ; 110x8 5. Uginanie leżąc 85x8 ; 70x7 ; 50x8 6. Wykroki chodzone worek 25kg x42 ; 25kg x26 ; cc x40 7. Przywodzenia 63x13 ; 50x12 8. Podgięcia siedząc [...]