2023

[...] potem kopiuj link a później w pole wiadomości która tu piszesz naciskasz pacem i klikasz wklej tak jak właśnie teraz to robię https://youtu.be/3iMi6cPa_8w Moja rada jest taka staraj się kółka trzymać ( prowadzić) jak najbliżej ciała, wiadomo w dolnej pozycji Ci odejdą ale staraj się. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 20:57:22

[...] Moja rada jest taka staraj się kółka trzymać ( prowadzić) jak najbliżej ciała, wiadomo w dolnej pozycji Ci odejdą ale staraj się. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 20:57:22 Jak chciałem wkleić do drugiego tematu to pojawił mi się komunikat tutaj że już w ciągu 24h wkleiłem tego linka. Spróbuję na kolejnym treningu wąsko [...]

[...] dziecka potrafiłem zrobić. Takie rzeczy to większość dzieci w latach 80stych robiła na trzepakach i dużo innych dziwnych elementów. Teraz na nowo sobie przypominam to co codziennie się robiło za dziecka na trzepakach. No to muszę zobaczyć te Twoje wymyki bo tu większość w dziale się ich boi Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 23:08:26

Długi trening. Najpierw 2h wspinaczki, następnie 8 serii podciągania na drążku nachwytem z obciążeniem od 20kg do 40kg oraz 8 serii podchwytem z przytrzymaniem nad drążkiem oraz normalne podciągania. https://youtu.be/6Y7PvtZxnHo?si=NUiwVI9Qg6aC0Ndt Zmieniony przez - XDM w dniu 2023-12-20 14:55:18

[...] ) 2. Wszystkie wypisane cwiczenia robie w zakresie do max 10 powtórzeń ? (okres masowy ) 3. czy mogę zamieniać cwiczenia , czy sztywno trzymać się planu ( dla przykładu na siłowni jest dobra maszyna na barki i zamieniam np Barki: - Wyciskanie hantli 2s na powiedzmy tę maszyne ? Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2023-02-05 18:37:55

2 tu trzeba redukować a nie masować czyli zmienic priorytety i zacząć fbw od redukcji ? ( w treningu wieksza ilosc powtórzeń ) Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2023-02-05 21:19:11

no co tutaj poradzić na głupotę nic 2 cykl i tren ? na poprzednim cyklu jak podawales ia ? plus zaczynasz cykl a morfo już rozjechane Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-15 04:46:05

[...] że miałeś jakąś operację czy zabieg na nogi nie znaczy, że nie możesz ich trenować pewnie jesteś pod opieką lekarza czy fizjoterapeuty więc z nim się skonsultuj co zrobić żeby doprowadzić nogi do pełnej sprawności. Jak będziesz wiedział co i jak to wrzuć jakiś plan to pomożemy Ci go ogarnąć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-24 07:24:04

[...] ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:170 -przysiad:180 Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2023-01-07 21:09:09

Wyniki masz na ta chwile eleganckie Provi jakie masz? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-08 11:04:20

Jakos udalo sie bez wiekszych kosztow wczoraj wzial 400 lacznie 1600 wyszlo /SFD/2023/2/10/153700367ffc4621a8f1581fcd0b94e6.jpg

Ja będąc u dentysty, za usunięcia kamienia z zębów nie zapłaciłem nic! Podobnie lecząc zęby, nawet lepsze plomby NFZ teraz refunduje... A przy dbaniu o jamę ustną warto czasem kupić jakąś dobrą pastę, np. wybielającą ;) Zmieniony przez - BetMan w dniu 2023-03-16 14:31:47

[...] lub siłowy w zależności od tego co ci pasuje, a w razie czego zwiększ sobię dawkę melatoniny, bo ten 1mg to najniższa możliwa dawka. Pamiętaj, że melatonina nie wpływa na jakośc snu, a jedynie pomaga w samym zaśnięciu. Budzenie się w nocy może być wynikiem stresu lub okresu dojrzewania. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-16 14:49:14

[...] odstęp 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo, dobra sylwetka, brak tendencji 13. STAN ZDROWIA: umiarkowany 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Zmieniony przez - pihi520 w dniu 2023-10-30 15:15:25

A co z udem? Czekać jeszcze? To już czwarty dzień bólu i szczerze mówiąc trochę mnie to zaczyna martwić. Co powiesz o Panaxie? Warto na to zmienić? Zmieniony przez - Cznel w dniu 2023-01-26 12:32:05

A co z udem? Czekać jeszcze? To już czwarty dzień bólu i szczerze mówiąc trochę mnie to zaczyna martwić. Co powiesz o Panaxie? Warto na to zmienić? Zmieniony przez - Cznel w dniu 2023-01-26 12:32:05 Daj masc naproksen na stan zapalny.Zmien lab.Ja mialem kiedy podobna sytuacje z alchemią.Zmiana labu rozwiazala problem.

[...] ale czy jest możliwość żeby to było związane z iniekcją? Jezeli masz stan zapalny posladka to ból moze niesc sie nieco wyzej,lecz jesli ból ledzwi nie bedzie mijał warto odwiedzic lekarza byc moze jest tam jakis uraz wtedy mozliwe bedzie potrzeba zrobic rezonans w celu dalszej diagnostyki. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-15 15:06:09

Kup masc naproksen.Jak bol nie minie w pierwszej kolejnosci mozna zrobic usg. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-16 10:09:06

[...] tycia, ale jak przytne kcal to też nie mam problemu ze zrzuceniem kg. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ani jedno, ani drugie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Ok.3100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170-180 Zmieniony przez - chiellini3 w dniu 2023-02-28 19:44:15

[...] Królewskie 371 62 8 Jam Ci To Inter Kielce Królewskie 348 57 9 Lukas KS Dragons Królewskie 311 48 10 znawiec Orzełek Dębno Królewskie 302 49 11 Domer Nygasy Domera Gazeta.pl 288 55 12 Karol86 marymont(L) Królewskie 249 41 13 Sarcev Megaherce 244 52 14 Baca Arsenal Fordon 187 36 15 Kaminski Kaczory'o4 186 33 2023 punkty i 567 miejsce