2023

Tutaj plecy /SFD/2023/11/9/5e2b3dfe90924c3abd5117bd72dd1613.jpg Zmieniony przez - Amadeusz9 w dniu 09/11/2023 16:22:55

Nie zapomnij o misce i aero. Bo same środki nie zrobią roboty ;-) Jasna sprawa. Plan jest taki: 3 razy w tyg trening siłowy i 4 razy cardio 40 min z tetnem ok. 120 :-). Jeżeli chodzi o michę to 1700-1800 kcal będę jeść. Zmieniony przez - darua w dniu 2023-11-09 05:10:43 Zmieniony przez - darua w dniu 2023-11-09 05:10:59

Badania /SFD/2023/2/5/56a4e12d131642f6bcc4aaeb527bbd57.jpg /SFD/2023/2/5/b2f0189f4ce74200b93385f57dbb70fc.jpg

[...] chudne 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: szybka sklonosci do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg 8 razy -martwy ciąg: -160kg 8razy -przysiad;140 8 razy Zmieniony przez - slawer w dniu 2023-02-22 17:37:35 Zmieniony przez - slawer w dniu 2023-02-22 17:39:06

[...] tak : Browar , jakąś fetka i masę fast foodów. Teraz nic nie biorę , ani nie pije od 2 lat :D od tamtego czasu (2 lata temu wtedy ważyłem 103kg aktualnie 73kg ) miałem badaną krew w szpitalu i cukier codziennie , wszystko ok było Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2023-09-16 14:02:33 Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2023-09-16 14:06:18

Tak /SFD/2023/1/26/d7408b9c11944f079c768af6d8b6d8e6.jpg Zmieniony przez - rad26 w dniu 2023-01-26 20:44:23

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Już prawie łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Testosteron_enanthate%2BBoldenon%2BOxa-t1222664.html /SFD/2023/5/26/85508f6bb2664c81b73dc65a6df0774a.jpg Zmieniony przez - Dave70 w dniu 2023-05-26 13:10:25

https://azsus.pl/amp-trojboj-silowy-2023?fbclid=IwAR22eqwTpV3o8SaDggp7okvAeuQL1-qmBqKFfkXqs_QpdhnzGcRW-gRRzKM wyniki Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-05-08 17:41:35

Rozrobiłem to do atomizera jak pisało. Przywlewaniu wody roztwor z przezroczystego sie zrobil biały jak mleko, a po godzinie stwardnial i jest jak budyn. Nie da sie uzywac. Masakra Naprawde nikt tego nie brał? /SFD/2023/11/30/9f38a9eb11f14eceb36c6b7886ef9458.jpg Zmieniony przez - 0Zenden0 w dniu 2023-11-30 08:59:38

https://rawpowerlifting.com/wp-content/uploads/2023/06/2023-World-Championships-Entry-form.pdf

Ok mam badnia i jak z tym odblokiem dzialac ? 3tyg temu skonczylem npp a od 1,5tyg zmniejszylem test na 100mg(0,4ml) e3d, caly cykl lecialo 1/4 tab arimidexu codzinnie i ladnie utrzymywalo estro, od paru dni odstawilem calkiem /SFD/2023/8/14/1a21be453f6e44ffb3ee42bdb5701c4d.jpg Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-08-14 14:31:41

[...] teraz przez 3 miesiące będę musiał codziennie rano jechać. I tu chciałem zastąpić ranna porcję metmorfiny ALA i/lub Berberyną, a potem od obiadu w domu znowu metformina. Edit: Nie mam mozliwości spotkac się z nia w najbliższym czasie. Zmieniony przez - luc-jusz w dniu 2023-05-08 17:52:17 Zmieniony przez - luc-jusz w dniu 2023-05-08 17:53:14

[...] wiśni. jagód, maślanki, śmietany, czekolady i wiórków kokosowych - 19/34/143 Energia: 3420kcal BTW: 184/97/453 https://dl.dropboxusercontent.com/s/b86vvi8xut5ne9u/Plik%2023.02.2016%2C%2022%2027%2001.jpeg Trening: Plecy + triceps - podciąganie szeroko - 4x10 - wiosło hantlem - 4x10-12 - wiosłowanie na maszynie - 4x10-12 - ściąganie drążka do [...]

[...] za dużo tego jedzenia wyszło ;) Ważne że WW i T się zgadzają ;) Energia: 4375kcal BTW: 280/126/500 https://dl.dropboxusercontent.com/s/n76t0cft7g4tnt8/Plik%2012.03.2016%2C%2023%2029%2030.jpeg 2. Suplementacja 1. BCAA + arginina + cytrulina + showtime + kreatyna (przed treningiem) 2. BCAA (w czasie treningu) 3. EAA + kreatyna (po treningu) 4. [...]

[...] 5 - 6 razy w tygodniu, reszta to dodatki które sprawiają mi przyjemność . Tak raczej zostanie do września, Małe ciężary, krótkie przerwy 60 - 80 sek. Skupiam się teraz na paleniu tłuszczu, czyli dieta, dieta i ćwiczenia żeby uwidocznić mięśnie, no jak kwiecień to "krata na lato" :-D. C.D.N. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2023-04-07 14:26:18

Giaurnemo - Było minęło. Wracam do formy choć opornie to idzie 9 wiadomo ja bym chciał wszystko na już ;-) ) Jurek, lepiej o jeden dzień później niż o jeden dzień za wcześnie. Nas emerytów ta zasada obowiązuje szczególnie. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2023-04-08 12:55:46

[...] dużo treningu siłowego. Trzeba sprawdzić, jak będzie u Ciebie z regeneracją. W ogóle szkoda, że zaczęłaś nowy wątek, bo tam już w sumie wiele rad padło i wiele rzeczy zostało omówione... Nie wolisz po prostu kontynuować tamten? Jak chcesz inny tytuł, to wystarczy poprosić moderację o zmianę. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-25 16:44:24

[...] rzecz, szkoda wymieniać, zwłaszcza jak potem robisz pompki, to warto to uzupełnić o ruch przyciągania. Ja sobie po bieganiu czasem zahaczę o taką siłownię i próbuję się aktywnie opuszczać i robić podciąganie łopatkowe. Głównie jako zrównoważenie tego ciągłego odpychania, które robię na jodze. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-28 12:57:01

[...] z góry i znalazłam swoje nogi. Sam teardrop wciąż brzydki, równowagi brak, żeby prostować nogi, ale zawsze do przodu. I w tej dzikiej pohandspringowej euforii odważę się na zdjęcie (małymi kroczkami dojdę do wyrzucenia filmu z ćwiczeń, tak sądzę%-)). Jakość taka, bo to tylko ss z nagrania. /SFD/2023/4/21/088cbf20ec014621a3700120e50eacdb.jpg

[...] umiem przyznać głośno, że dałam d... (tylko najpierw się do takich wyznań muszę przygotować psychicznie xD). Hesia, ale jak ktoś wraca pod innym nickiem, ale się do tego przyznaje, to robi to źle! To trzeba udawać, że się nie istniało i nigdy nie słyszało o swoim poprzednim wcieleniu! ;) Zmieniony przez - Illargui w dniu 2023-07-11 10:52:44