2023

[...] dłuższy 15km+ więc wychodziło ponad 40 km tygodniowo. Ogólnie to brałam udział we wszystkich konkursach tu na forum bo byłam w stanie wiele rzeczy zrobić, a teraz nie dam rady. Teraz niby aktywności mam dużo, ale to jest głównie wysiłek mało intensywny i chyba przez to czuję się taka ociężała. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-30 21:25:54

[...] i więcej różnorodności. To ma być przede wszystkim zabawa :-) Edit: ostatnio na portalach o tematyce OCR pojawiły się artykuły na temat Hyrox, głównie dlatego że część czołowych zawodników OCR z powodzeniem startuje w tej konkurencji. I nie ukrywam że podoba mi się to }:-( niezły zajazd %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-31 13:59:08

Aż musiałam wygooglać ten Hyrox Czyli biega się 1 km, a potem robi: The workouts: Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls??? I to sa jakies grupy ciężarów? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-31 14:08:09

[...] na wyższej intensywności jak np. skakanka a do tego nie będę robić osobnego treningu nóg w określone dni tylko dodam do obwodów ćwiczenia na nogi. Planuje też jeden dzień w tygodniu bez treningu. I długość treningów będzie zależała od ilości czasu, nie będzie stałego planu który muszę zrobić. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-31 15:00:07

[...] po parku i po mieście, jakoś te kilometry wolno lecą a czas stoi w miejscu. Nie było szans na jakiś dłuższy bieg. Dodatkowo wczoraj jak już się położyłam to coś mnie ciągnęło w prawej nodze, nie miałam kiedy tego rozmasować. Nie mogłam też zasnąć, pewnie przez intensywny trening wieczorem. /SFD/2023/4/2/54c5aea371ef48e5ac1d92fc25c460cd.jpg

A tam prawda ze wszystkim jest gdzieś pośrodku. To samo jest z dietami od Vege po Carnivore :D Pozatym "there's more than 1 way to skin a cat" Zmieniony przez - Kury w dniu 4/10/2023 8:57:55 PM

Ty sie martwisz jak sobie dasz rade na ultra, zobacz jak sobie radza czolowi biegacze :-D /SFD/2023/4/20/fc96330dda554cd4857f50fb8be10a9b.jpg

[...] biegowa, dużo płaskiego i z górki. Rok temu zrobiłam to tydzień po UTM %-) Kolejne większe wyzwanie to Szczebel we wrześniu, długo nie będzie bo tylko 21km, ale aż 2500m przewyższenia, bardziej wchodzenie na górę niż bieg ;-) po UTM biorę się za siłowy nóg żeby mi nie odpadły na Szczeblu %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-21 07:48:05

[...] w ogóle (czytając fora biegowe kiedys oraz prasę) :-) Odnośnie nóg - trening ma być ukierunkowany na coś. Jeśli np. po siłowym nóg nie byłem w stanie przez DOMSy zrobić jednostki biegowej lub rowerowej, to rezygnowałem. Priorytetem były biegi, a trening siłowy nóg mi w tym przeszkadzał. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-04-28 06:11:36

[...] antyrotacji bez zbędnej hipertrofii mięśniowej czy „robienia wiatru”. Każdy odnosi z tego benefity. Przejedź się na kilka konferencji dot. przygotowania motorycznego w różnych dyscyplinach sportowych i zobaczysz na własne oczy, że od wielu lat to jest najbardziej słuszne podejście :-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2023-04-28 12:10:32

[...] rano na rowerach do szkoły, później działka - jak zwykle narobiłam się jak wół (już mam dość chwastów które wyłażą jak głupie #-P ), później znowu rowery i przed chwilą wróciłam. Zmęczona jestem... Rododendron niedługo zakwitnie, piękny kolor :-) a kupiłam na przecenie z "półki śmierci". /SFD/2023/5/5/63fe836979844f5b846b73fa715beb52.jpg

[...] masz watpliwosci i co jakis czas wraca to pytanie, a wez sobie sama wyprobuj ,kilka miesiecy czy pol roku low carb i sama sie przekonasz :) nawet jak badania na przewage HC zobaczysz to zaraz natkniesz sie na cos o LC i beda te same watpliwosci. A tak to sama sie przekonasz czy ci sluzy :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 07.05.2023 16:01:54

[...] dość, że tempo spadło, to dodatkowo po każdym biegu odcinało mnie na kilka godzin. Gdzieś mi się też "obiło o uszy", że u kobiet LC jest bardziej problematyczne ze względu na silne powiązanie hormonów tarczycy i podaży węglowodanów. Myślę, że tutaj rzetelne źródła mogłaby podać Martucca. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2023-05-07 16:48:18

Ja od miesiąca planuję wsadzić wreszcie cebulę w jakąś doniczkę, żeby mieć świeży szczypior - a nie ciągle wyrzucać z lodówki pół pęczka zgniłego.... Ale jakoś mi się nie składa nawet do tego. Podziwiam ogrodniczki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-16 11:18:41

Viki, ale jakie to będzie fajne uczucie skończyć - nawet zmęczona! Jakie foty będziesz miała! Jaki dowód sprawności na starość!!! Dawaj, nie pękaj. Jak nie teraz to kiedy?? Teraz masz dobrą passe na te długie biegi. Jak już Cię to nudzi, to skończ z mocnym akcentem. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-19 09:11:21

Super te foty z zawodów, zwłaszcza to z poręczą. Szkoda, że brakuje takich pozytywnych wariatek po 40-ste z pasją do sportu, większość to zdziadziałe mochery.Tym bardziej szacun, że się trzymasz w ryzach ;-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-22 23:09:17

[...] może to tylko moje subiektywne obserwacje, nie miało to nikogo urażać (błąd ortograficzny, ale wstyd #-P) Jedynie boli, że w Polsce w tym wieku mało kto uprawia jakikolwiek sport, tym bardziej z zainteresowania, a nie z przymusu, jak już ciało odmawia posłuszeństwa albo zdrowie podupada. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-23 12:39:00

[...] przykro stwierdzic ale generalnie spoleczenstwo jest malo aktywne, regularne uprawianie sportu to naprawde dosc niszowa rzecz, a tym bardziej po 40-tce, wiec nie dziwie sie takim opiniom ze ludzie w tym kobiety w pewnym wieku dziadzieja, przykro to sie slucha ale taka jest prawda. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 23.05.2023 14:31:28

Huehue od kiedy 40+plus to zdziadziali ludzie, kiedyś może tak, teraz i 50+ o siebie dbają coraz częściej a i tak jest jakiś wirus w całym kraju ja i kilka osób odemnie z pracy to samo w ostatnim tygodniu , ale szybko puszcza 4-5dni Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-05-23 20:38:41

[...] bo my jesteśmy bardziej ambitni od olimpijczyków i wiemy co komu potrzebne ,mówimy że inni ciągle narzekają a my sami ????????:-D Viki ja sam narzekam i pomstuję na tych nie ruszających się grubasów ,lecz dostrzegam poprawę i to dużą ,a nie wszyscy będą szczupli ,smukli piękni i młodzi ;-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-05-23 21:58:13