2023

[...] - no ale oczywiście chciało się WL. Natomiast barki nie były gotowe na ponowną zabawę i robiłam po prostu WL z nogami w górze, uczyłam się czucia klatki i innej techniki ściagania sztangi etc. Tak jakoś dziwnie bez nóg:) Na kiju chyba 80kg https://youtube.com/shorts/806X5L6I9D4?feature=share Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-16 11:39:09

Uu, biedna, moze zatrudnij kogoś do tego sprzątanka (niekoniecznie pro ekipe, tylko moze faceta, synow), a ty się trochę pooszczędzaj, tym bardziej że jesteś chora. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-20 12:32:03

Haha, a pewnie tak, właściwie to jak tak myślę to nigdy jeszcze nie było sytuacji że mój mąż nagle widzial potrzebę remontu, malowania, przemeblowania, zmiany aranżacji wnętrza itepe :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-21 19:11:00

[...] nigdy jeszcze nie było sytuacji że mój mąż nagle widzial potrzebę remontu, malowania, przemeblowania, zmiany aranżacji wnętrza itepe :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-21 19:11:00 Bardzo dobrze, popieram męża To czysty pragmatyzm. Wiesz jak ciężko po degustacji lekko schłodzonej substancji odnaleźć się po ciemku kiedy układ nerwowy [...]

Haha, a pewnie tak, właściwie to jak tak myślę to nigdy jeszcze nie było sytuacji że mój mąż nagle widzial potrzebę remontu, malowania, przemeblowania, zmiany aranżacji wnętrza itepe :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-21 19:11:00 Mój jak pomysli o remoncie to mu słabo xd, a ja bym po dwóch latach od remontu już coś zmieniła :-D

23.10.2023 DT Lekko śmieszny trening FBW - taki na powrót po tygodniowej przerwie i przeziębieniu. Siły mało, chęci więcej. Trochę wszystkiego - zwykle 3 serie, drabinka tak dobrana żeby ostatnie 12-15p trudne były, ale nie do odcinki. Trzymanie sztangi nad głową 30s - doszłam do 40kg, wyciskanie hantli na ławce - 12kg/12p, wiosło na maszynie, [...]

24.10.2023 DT Siłka trochę bardziej na serio niż w poniedziałek:) Było WL i HT. W ławce ładnie doszłam do 46kg, potem 47.5kg do rollera na kilka razy, 50kg do rollera na raz i niestety fail z 52.5kg do rollera. Pewnie jakbym powtórkę tego ostatniego zrobiła to by poszło - no ale pierwszy raz taki ciężar trzymałam, więc od razu głowa krzyczała [...]

Co tam U Was dziewczyny? Dawno żadna z Was nic nie pisała w dziale. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-10-30 15:11:35

Koszykarz się zna i mówi ze na vinted to chodzi za 20 zł…, szkoda zachodu chyba. Jutro popatrzę - najtańszy, śmierdzący materiał, tandetne marszczenie na doopie. Aż głupio to opisać … Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-02 19:28:59

[...] zarowno w sluzbie zdrowia, szkolach i ogolnie, jak czytalam i slyszalam co sie w Polsce dzieje to otwieralam oczy ze zdziwienia, wiec ja nie do konca rozumiem to podejscie, ale nie bedziemy tu zaśmiecać Patik dziennika takimi p******ami, najwazniejsze zebysmy po prostu byli zdrowi, o! :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-07 14:07:55

A to moje zdziwienie 88-O Pompuj Paatik A co do reszty to polska służba zdrowia wiedziała jak leczyc tylko jej nie pozwolono . Ponad 100 lekarzy ma sprawy przed izbą lekarską :-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-11-07 19:40:33

07.11.2023 Fikanie Godzinka luzu na macie, trochę szpagatów - o dziwo ciało pamięta! Natomiast rolowanie boków nóg to jeden wielki ból i dramat. Miało być tez trochę mocniejszych aerobów - ale jeszcze mnie lekko kaszel trzyma, wolałam poczekać na lepsze czasy. No i lekki wqrw bo ubrałam te podłe chińskie legginsy, chamskie marszczenie na doopie [...]

totalna chamówa na żywo, na foto oczywiście glanc pomada Takie zamówienie sobie zrobiłam.... /SFD/2023/11/8/358e497ec7f347d38a7b2c7f715e6bee.jpg

[...] jest w naszym wieku ta część bez ramiączka nie będzie się dobrze układała, pierś nie będzie dobrze trzymana i będxie albo obwis, albo niefajne faldy skory/fatu, jeszcze może jak się założy statycznie i idealnie ułoży będzie ok, ale wystarczy kilka ruchów dynamicznych i czar prysnie :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-08 10:25:59

[...] których się uczysz. Chociaż ciągu nie da się uczyć na lekkich obciążeniach. Proponowałabym może zrobić sobie taką drabinkę co 10kg i sam się zdziwisz gdzie się zatrzymasz. Albo spokojnie dodawaj sobie co trening te 10kg. Nie zawsze musisz robić 12p. Zmeczy cię bardziej oddechowo niż mięśniowo, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-09 11:55:49

Duży chłop jesteś to 70 kg to jak na rozgrzewkę, jeśli chodzi o przerwy to nie licz żadnych przerw, po prostu rób przerwy tak długie aż zdążysz się zregenerować, oczywiście w granicach rozsądku, wiadomo, wszystko miedzy 1 a 5 min bedzie ok :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-09 12:38:06

09.11.2023 REGE/LEŃ Zaplanowany dzień luzu popołudniowego. Bez sprzątania i spinania się z czasem. Za to wpadła kolacja w wietnamskiej z Ojką. "Duzi pieś, duzi garnek- duzia ziupa":) Pani właścicielka, Wietnamka, nie mogła odejść od naszego stolika i przestać zachwycać się Małpą. Spring rolle pyszne były bo w świeżym papierze ryżowym - nie smażone [...]

12.11.2023 REGE DAY Nie sądziłam, ze tak padnę. Po tej siłce w sobotę czułam się dobrze, ale w niedzielę od rana strasznie połamana wstałam...Myślałam, ze to dlatego że totalnie nie spałam. Poszłam z Małpiszonem na spacer, trochę doszłam do siebie ale już czułam, ze plecy mnie bolą, ba bolą mnie nawet doły pachowe... Pokręciłam się w domu, [...]

Edit: no, Madzia mnie uprzedziła ale też mnie ciekawi jakie teraz cele treningowe :D I super kolejnego puchatka pieseła się dorobiliście <3 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-18 16:48:33

[...] mi się stabilniej i korzystniej jak ciężar ciała bardziej jest przerzucony w tył, a i tak możesz ciągnąć bardziej do biodra niż w góre, taki optymalny tor to też wyjdzie w praniu, trochę zrób tak trochę tak i zobacz jak ci się lepiej robi, jak stabilniej, no ja bym tak do tego podeszla :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-20 09:57:58