2023

[...] czasowy ma male znaczenie Tym razem to nie moderator tylko sam Wycwiel uznal ze bedzie poprawial zadanko bo omsknal sie o sekundke Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-04 13:55:50 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/_1._Konkursowe_pompki_fazowe_na%2C_tydzie%C5%84_sierpnia-t1224237-s3.html Najlepiej będzie aby sama madzia się [...]

[...] sam ze sobą jak to tłumaczysz to po co robi zamieszanie ? Wstawiasz wykonanie albo nie 30 razy możesz się zastanowić zanim klikniesz Wyślij ... Sprawdziłem tak zmieniła wypowiedz do której dałeś link ale nie dziwne ze tylko wy widzieliście film z wykonaniem pompek na tylu obserwujących ??? Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-08-11 21:41:15

[...] filmu, zresztą nie ma to znaczenia jeśli nawet był i został usunięty przed werdyktem nie liczy się, Janek Twoja spóźniona reakcja też jest podejrzana :) Ps. Jeszcze jedno akurat w tym momencie o 13.55 pisałem na bieżąco z Madzią i nie ma takiej opcji abyście z Mastim zauważyli film a ja nie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-08-11 22:10:24

[...] skoro Ojan mowi ze chyba usunelam bo wyglafalam na zmasowana ;-D hehe, no to nie ja, nie nie. Zadne punkty mi sie nie naleza :-) Ten moj wspomniany post z 4 sierpnia z godz. 13.55 jest edytowany, ale tam pewnie jakas literowke poprawialam albo cos dopisalam po prostu, tam filmu nie bylo. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-11 23:12:45

[...] nie jest duża ani zbyt zmasowana. Edit: nawet gdyby film został wyrzucony na chwilę (a nie został) to dziwne że Masti nie ma czasu oceniać na bieżąco i odpowiadać na pytania odnośnie konkursu, ale wrzucony i szybko usunięty film potrafi zauważyć i ocenić i to szybciej niż pozostali forumowicze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-12 07:31:34

[...] zrobiły te pompki.. I potem wpisałem punkty dla madzi,bo było 4 sek dłużej,stąd 2 miejsce... Tak bywa jak się to na komórce robi i pokazuje (w takim razie nie wiem kogo pokazywałem ) 1 miejsce i jeden pkt Catalaja 2 miejsce wycwiel i 2 pkt 3. miejsce rutkow i 3 pkt 4 miejsce viki i 4pkt Zmieniony przez - masti w dniu 2023-08-14 20:14:41

[...] nas i naszej inteligencji, nie róbcie z nas idiotów Użytkownik nie ma możliwości usunięcia wysłanego postu, tylko moderator może to zrobić Użytkownik może jedynie edytować i to tylko jeśli zdąży, zanim ktoś po nim napisze i zostaje po tym ślad ( edytowany post ) Normalnie jak dzieci :( Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-08-15 19:33:13

Mam podobne plany na przyszły sezon, choć trochę "krótsze" bo "tylko" 50km ;-) 100 km w 2023 :-D Tak naprawdę wszystko zależy od celu. Jeśli priorytetem jest bieganie to trening siłowy powinien być uzupełnieniem, a nie celem samym w sobie. Przyznam szczerze, że przeczytałam sporo książek o tematyce biegowej, mam kilku znajomych trenerów i w sumie [...]

Poważnie ?codziennie jadasz sushi ? Może kilka razy dziennie ? Bo w innym wypadku rozkminy bez sensu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-07-06 19:49:43

[...] to 4 duże rolki sushi zmieszczą ze 150g ryżu i z 200g łososia warzywa i nori to raczej sladowe ilosci kcal Rolka to 6 kawałków tak wieć ze wszystkim łącznie z soesem byłoby srednio 700kcal na 24 kawałki co daje z 30 kcal na kawałek wiadomo jeden bedzie miał 25 inny 40 zależy z czym zrobimy Zmieniony przez - Kury w dniu 7/7/2023 1:30:29 PM

[...] 21:00 Manchester Utd - FC Kopenhaga 21:00 Sevilla - Arsenal 25.10. 18:45 Barcelona - Szachtar 18:45 Feyenoord - Lazio 21:00 Antwerp - FC Porto 21:00 Celtic - Atl. Madryt 21:00 Newcastle - Borussia Dortmund 21:00 PSG - AC Milan 21:00 RB Lipsk - Crvena zvezda 21:00 Young Boys - Manchester City Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-10-04 23:24:44

[...] lepsze, bardziej abstrakcyjne niż kiedyś. Pozostaje kwestia formy - wiem, że mocno zepsułem zdrowie. Co do pleców - po prostu za dużo kompa, aktualnie robię treningi core, żeby wzmocnić się trochę, ciągi i przysiady mogę robić - za dużo czasu w złej pozycji, ale możliwe, że to jest do poprawy. Zmieniony przez - dig27 w dniu 2023-04-06 00:16:34

Oxa przez pierwszych 8 tyg. Źle to może zinterpretowałem - chodzi mi o poprawę regeneracji organizmu. Ma to sens ? Zmieniony przez - JacobTaaJasne w dniu 2023-02-28 21:00:59

Cześć, Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc robię update: Kolejne 4 tygodnie minęły i kolejne 2kg w dół - można powoli zwiększać kalorie? Coraz bardziej głód mnie dopada :D Pozdro /SFD/2023/10/31/c88f63bf9f8e4b498294268ce36df611.jpg

Ok a jaka profilaktyka wątroba, stawy, oczyszczenie organizmu bo wszystko wypłukane ? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2023-05-17 08:34:12

[...] problemy z stawami ;) główne bóle "stawów" to nadwyrężenie/przeciążenie mięsień i ścięgien więc skupić się bardziej na dobrej rozgrzewce i mobilizacji ;) i poprawic mobilność bo pewnie po takim czasie też wszystko kuleje ;) plus rozciąganie i rolowanie bo napewno cię wyspina przy powrotach ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-05-17 13:07:46

a jak morfologia?e2 nisko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-04 19:34:22

Przed cyklem: https://ibb.co/FHpZhLD Ostatnie badania: https://ibb.co/Sxxzzfk Zmieniony przez - Evolution328 w dniu 2023-05-12 01:27:04

jestem już po hcg i właśnie wykonałem badanie zamieszczam zdjęcie, pytanie czy taką prolke powinienem zbić przed wejściem na clomid i czy estradiol nie jest za niski? https://ibb.co/dB35TST Zmieniony przez - Evolution328 w dniu 2023-06-06 20:34:53

Masa gdzieś od listopada/grudnia Teraz jadłem 3300kcal @czarus11a wkleić lepsze zdjęcia? Ile czasu robić redukcje lub minicut? I którym kalkulatorem polecacie obliczyć sobie zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Mj1337 w dniu 2023-05-02 21:24:17