2023

Piątek 09.06.2023 OHP: 2x40kg + 3x50kg / przerwy 4x2' + 1x3' MC: 2x90kg + 3x100kg /przerwy 2x2' + 3x3' 5x5 dipsy / przerwa 1' Pompki 3/4: 2x11 Zwis na drążku: 25s/20s/20s/20s / przerwa 1' Pompki na palcach (LVL3) - 2x5 Scapular Pull-Up: 6/6/6 Plank: 60s Wznosy nóg leżąc: 2x20 Trening eksplozywny/mobility Tydzień z treningiem A B A zakończony z [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2250 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: - -przysiad: 120 - powolny progres , bez przeciążania na głowe z powodu dużego guza Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-02-15 21:46:19 Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-02-15 21:47:04

[...] testa e4d i 200 masteronu e4d. Mam pytanie co do hematokrytu. Czy są jakieś sposoby na jego obniżenie oprócz upuszczania krwi czy jednak takim wynikiem się nie przejmować? Jak te dwa środki tzn test masteron mogą na niego wpłynąć? Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-03-12 14:20:17 Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-03-12 14:20:37

[...] miesiąca czasu leci 125 e3d testa odebrałem dziś wyniki estro wkoncu podbite 80% moicj dolegliwości bólowych przeszło. Aktualnie latanie po lekarzach , zbieranie dokumentacji rezonanse itp potem rehabilitacja i ćwiczenia korygujące oto wyniki /SFD/2023/2/14/3acde68cd5004310a09bd337a98188a6.jpg /SFD/2023/2/14/0f1786806a194ce08bf6325dfc4b8b65.jpg

taka fajna fotke znalazlem z santa susanna 2006, 4 lata przed emerytura, gdzie juz 'schodzil' u boku bautsity %-) twarz najlepsza :-D /SFD/2023/2/28/4b963f64e5cd4fb8b266a20bdbb871e6.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/28/2023 6:55:28 AM

[...] hantle 6 kg : 15,15,15,15 Dziś zgrzeszyłem na śniadanie dwie kajzerki ze schabem plus do tego sałatka jarzynowa. Obiad będzie już standardowy czyli piersi z kurczaka plus kasza gryczana i ogórek kiszony, a kolacja też serek plus jabłko. /SFD/2023/12/25/600fc9491e2d42d1b45b7ec9d9b45a87.jpg Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-25 17:20:37

[...] francuskie za głową hantla 5 kg : 12,12,12,12 - wyprosty ramion w opadzie tułowia hantla 5 kg : 12,12,12,12 Brzuch : - spięcia zwykłe : 20,20,20,20 - spięcia skośne : 10,10 Na śniadanie zamieniam kajzerki białe na takie pełnoziarniste /SFD/2023/12/28/229f17b1e6b74f32b54fef6021ab2f5b.jpg Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-28 14:32:28

. /SFD/2023/7/19/97044570343a4b49a2ccfc38e964c966.jpg /SFD/2023/7/19/0b943d5d3e464378b9f6d02fd9e72bac.jpg

[...] ze biore gabe i tryptofan na spanie w dawce 750 mg gaba i 500 mg tryprofan. Nie wiem czy one cos nie popierdo.... bo spac pp tym spie wybornie ale jakis taki niedorobiony jestem przez dzien. Odstawilem wczoraj jedno i drugie Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2023-02-17 17:00:05 Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2023-02-17 17:12:16

Moje info i wymiary: Wzrost: 194cm Waga: 90cm Współczynnik BF: 25% Biceps: 35cm Klatka: 105cm Przedramię: 31cm Obwód pasa: 100cm Zmieniony przez - emopees w dniu 2023-05-06 11:01:41 Zmieniony przez - emopees w dniu 2023-05-06 11:49:53

Szukam szukam multisport plus ~200 zł jako osoba towarz. Trochę przesada, karnety po 140 zł.Drożyzna. Nad domową myśle najbardziej tylko miejsce. Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 10/24/2023 9:45:01 AM Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 10/24/2023 9:45:28 AM

[...] 17.12 po 3 miesiącach 117,6 kg. Miało być 115kg do końca roku w założonym temacie ( błąd 110 wpisane, - 10kg). Po świętach raczej nie będzie :) I tak jestem zadowolony, chodź brakuję siłki. Foty wstawie jutro jak kobieta będzie. Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 12/17/2023 12:32:34 PM Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 12/17/2023 12:34:33 PM

[...] początku myślałem, ze to przez to, ale eksperymentowałem z dawkami i chodziłem co 3 dni, aby być ciagle w widłach, aby mieć pewność i niestety to nie to. Estro nigdy nie przekroczyłem 68Ale spoko, jutro rano idę na badania i wrzucę nowe :) /SFD/2023/11/21/7a43ce5a2f124e80a19e6a8503d73589.jpg Zmieniony przez - bartiqes w dniu 2023-11-21 11:24:28

[...] browar a dziś poleciał nieoficjalny rekord Polski w pompkach na komendę :-) A co do ćwiczenia to jak ono może pakowac dół mi przypiekło góre chyba że tez źle trzymałem nogi :-? Żeby dół ruszyć trzeba by było opuszczać nogi i je unosic . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-04 21:46:35 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-04 21:51:07

Wyniki z 13.03.2023, jak oceniacie ? Pół roku po odblokowaniu. Wyniki po trzech miesiącach od odblokowaniu były w lepsze tj., testosteron w normie, prolaktyna niżej. Libido na średnim poziomie, różnie z tym bywa. Co i jak poprawić. Pomożecie ? /SFD/2023/3/13/05354ce61e86495aa52e098c5d709af9.jpg

[...] szału nie ma, robię to po 4serie 8rep oczywiście mniejszymi ciężarami, rzeczy takie jak szrugsy np więcej powtórzeń bo 8 nie będzie palić nie wykonuję w tej kolejności, zaczynam od najcięższych tj. wyciskanie/martwy/siad idą na pierwszy ogień Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-08-27 11:44:51 Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-08-27 11:46:28

[...] powtórzeń bo 8 nie będzie palić nie wykonuję w tej kolejności, zaczynam od najcięższych tj. wyciskanie/martwy/siad idą na pierwszy ogień Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-08-27 11:44:51 Zmieniony przez - aatol w dniu 2023-08-27 11:46:28 czyli przysiad na poziomie siłowym ławki - masz odpowiedź na swoje bolączki, dlaczego nie idzie [...]

[...] tak leci regularnie HCG 500j tygodniowo daje cypio/enan 300 co 4 dni, wrzucam też morfologie bo też zrobiłem, zrobię tak jak pisałeś zbadam prolke i estro czy dorzucić coś jeszcze? Przykładowo nie wiem CRP i Kortyzol czy szkoda kasy ? /SFD/2023/11/1/e687bff1c5c646bd8e5643aeeaebca55.jpg Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu 2023-11-01 12:30:20

[...] pytanie zrobić te upusty i zejść z towaru czy już teraz zaczynać odblok nie chce się na raz ze wszystkiego wypłukać żeby to miało ręce i nogi bo rozumiem że na jedzenie grejpfrutów jest już za późno , towar raczej ok bo teściu ponad normę /SFD/2023/11/2/3240ca35d3764d76add208edbcc2f2f5.jpg Zmieniony przez - CHUDY-FCB w dniu 2023-11-02 18:22:37

Wyniki badań: /SFD/2023/3/26/a9d592b2e219417687dfb73e4ca85e33.jpg /SFD/2023/3/26/bb9c34bdb8d1436ea3b12a446d9bbf6c.jpg