2023

[...] stosowałem shok therapy (jakies 2 lata temu) nadal warto? czy na rynku jest już cos lepszego, bardziej dającego power i pompe :) dodatkowo wiadomo omega 3, wit B, kolagen i flex, ZMA. cos według was do zmiany? rodzaj suplementu lub firma (bo teraz na rynku jest cos lepszego juz)? pozdro. Zmieniony przez - Strager w dniu 2023-02-10 10:40:34

[...] robiłem spirometrię z próbą rozkurczową - dodam, że ciągle z objawami infekcji i w słabym samopoczuciu. Czy jest ktoś kto pomógłby zinterpretować wyniki? Zdjęcia dołączam poniżej - Jest to porównanie wyników przed i po leku ventolin w dawce 400mikrogramów. Proszę o pomoc jak ktoś się zna. /SFD/2023/4/12/5e9cf0bd651e43259d4301d0c486d0e1.jpg

[...] dalej zredukować. Nie chcę łapać 3 kg miesięcznie, ale tak około 1 kg, aby się nie zalać. Wrzucam zdjęcia sylwetki. Redukcję zaczynałem na 2800 kcal, obecnie jestem na 2300Kcal. Dodam, że ma 33 lata i 178 cm wzrostu. https://i.ibb.co/sPThZXz/zdj2.jpg https://i.ibb.co/9TBcQ3Q/zdj1.jpg Zmieniony przez - slawek867 w dniu 2023-10-24 12:12:55

[...] cykl 11. POZIOM BF%: około 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-06 19:31:05

Witam Panowie. Proszę o poradę dotyczącą cyklu. Od września 2023 lecę solo test cypio 250mg w dawce 0,7ml e6d. HCG 5000j co 6-7tyg, 1000j e3d. Samopoczucie ok, badania wrzucam screena przed cyklem i w trakcie. Moje pytanie jest takie gdyż redukuje od września zeszło 8kg przechodzę teraz na IF i schodzę z kaloriami i nadal chciałbym lecieć na [...]

[...] lekarz, bo to nie HTZ tylko bomba. Na na bombie byłem 3 miesiące (450 mg test ed7 + 250jm HCG ed3) Od 4 tygodni jestem na mostku (100 mg test ed7 + 250jm HCG ed3) Poniżej wyniki morfologii Chciałbym zrobić upusty krwi i po ogarnięciu morfologii kontynuować bombę. Tylko jak ogarnąć te upusty? /SFD/2023/6/28/5b86f2aea6c248abbdfab52dcfbb6876.jpg

[...] ( siedzenie i ruch, trening 3x w tyg ) TDEE= 1750 x 1,5 = 2625 kcal Całkowita przemiana materii = 2625 kcal Cel diety - redukcja - 2625 kcal - 300 kcal = 2325 kcal Do każdego posiłku warzywa, napoje 0/woda etc. Proszę o ocenę/ korektę diety oraz usunięcie poprzedniego tematu z góry dziękuję /SFD/2023/12/1/b46e2665d5af43da887787eb20267d1f.jpg

[...] SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nienrobie -przysiad: 150 Witam mam pytanie co do wyników leci enan 250mg pon/czw hcg 250ui 2x week od grudnia armidex pół tabsa co 2 dni robiłem ostatnio morfologię trochę mnie niepokoją podniesione wartości może ktoś rzucić okiem czy to normalne na cyklu ? /SFD/2023/3/13/7ccd7291b2544517aec3b89f5c373118.jpg

[...] pomógłby w dalszej redukcji. Staż treningowy to 2018-2021 r. regularne treningi następnie kontuzja i długi czas oczekiwania na dojście do zdrowia. Redukcja rozpoczęta od 12.2023 r. i do dnia dzisiejszego spadło z 116 na 104. Dieta pudełkowa kaloryczność 3000, następnie 2800, teraz około 2500. Od dłuższego czasu zastój w związku z powyższym [...]

[...] itp bilans dnia prezentuje się następująco B T W kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 201 62 162 2023 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 175 87 183 2217 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 115% 71% 88% 91% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [...]

[...] o tym tam więc może coś się już popularniejsza zrobił lab . Biłem dwa strzały udo / pośladkowy i w obu przypadkach 4 dni bólu z czego 2 wykluczające trening :) . poczytałem troche , że mogą bóle minąć itp aczkolwiek wolałem napisać zapytanie czy to nie jakieś ścierwo ;) . Dodaje foty . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-21 10:55:15

[...] później 10-15min worek. Co na to poradzicie ból towarzyszy mi już 2 tydzień. Byłem u fizjo wymalował trochę przeszło było lepiej ale po wczorajszym worku znów cjkodze jak kaczka... Fizjo zalecił wzmocnić brzuch głównie boczne przywodziciele i robie codziennie rozciąganie pleców i brzuch. Help Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-06 09:14:53

[...] ruch raczej średni, ale chce to zmienić. Póki co planuje ćwiczyć w domu, dysponuje gumami oporowymi, kettlem 6kg i hantlami 3kg. Z informacji podstawowych: wzrost: 168, waga 62 kg, obwód w pasie 83, w biodrach 92, udo 58. Z góry dziękuje za pomoc i porade w doborze ewentualnej suplementacji. /SFD/2023/8/18/ad8ab44046934604a3ab3d5e86cb87d7.jpg

[...] Poważną przeszkodą, z którą przyszło mu się zmierzyć, była otyłość. Ważąc prawie 140 kg, zdecydował się na radykalną zmianę. Przez intensywne ćwiczenia i zdyscyplinowaną dietę, udało mu się stracić 48 kg w zaledwie dwa miesiące – to było tylko początkiem jego niezwykłej transformacji. Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-05-31 14:58:44

Cześć, prosiłbym Was o pomoc, bo już nie mam na to pomysłów. Jak widać po zdjęciach, dręczy mnie dość spory trądzik. Jestem na trt od kwietnia 2023. Dawka początkowa była 200mg/week (rozbite na e3d), bo test leżał na ~140ng/dl. Później stopniowo obniżone do 100/week. HCG od początku 250j dzień przed iniekcją. *Dodatkowo po iniekcji leci 6,25mg [...]

[...] że mógłbym zakupić dwa większe karabińczyki pasujące na drążek i pod nie podpiąć karabińczyki od kółek gimnastycznych? Czy taka konstrukcja ma sens ? Oczywiście mogę obkleić je taśmą np. papierową żeby nie ślizgały się między sobą czy z drążkiem? Bardzo dziękuje za wszelkie wskazówki. /SFD/2023/2/28/16d44fe92d0f48f8abffa694c6387902.jpg

[...] z MSD. Nie mogę pisać w dziale do tego przeznaczonym więc pytam tutaj - ori czy fake? Po wbiciu mocno piecze. Ktoś stosował? http://solaris.wohlnet.ru/pregnylX123/IMG_20230824_233450.jpg http://solaris.wohlnet.ru/pregnylX123/IMG_20230826_093514.jpg http://solaris.wohlnet.ru/pregnylX123/IMG_20230826_093532.jpg [...]

[...] kalorii w pierwszym miesiącu i czwartym i wyszło 1600 a potem 1100. Mam hashimoto i insulinooporność, no ale to chyba nie zwalnia od jakiegoś minimalnego zapotrzebowania... Wg kalkulatora żeby schudnąć 1,1 kg tygodniowo powinnam jeść 1900 kalorii. Czego ja się mam trzymać??? 1100 kalorii? Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-22 15:57:28

[...] zaczalem dojrzewanie w wieku okolo 13 gdzie przeszedlem mutacje i zaczalem wtedy troche szybciej rosnac niestety nie za wiele, Wzrost rodziców: mama-165cm tata-171,5cm chciałbym chociaż zrównać się ze swoim ojcem ewentualnie za wiele od niego nie odstawać. dorzucam takze zdjecia rtg nadgarstka /SFD/2023/8/4/24cd0f4b16204cebbe086649db979c1f.jpg

[...] jest w 1 filmiku, walac powiedzmy 6 cc sterydow w bic / tric tygodniowo powinno dac to efekt zblizony do syntholu. Niech ktos wyjasni czy to jest tak proste ? Raczej nie, bo wtedy kazdy by walil po lapach. Wiec jesli tak nie jest, to ... jaka jest roznica miedzy jednym olejem, a drugim ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-27 17:51:44