2023

Rozkład makro i posiłki rzeczywiście wyglądają konkretnie, powdziw, że cię nie zalewa, a jak fajnie sobie podjesz przy tym. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-29 12:07:38

Ja ze swojej strony powiem, że wchodzę, ale mówię tylko za siebie, faktycznie niewiele osób jest aktywnych. Wesołch Świąt nie tylko dla Ciebie, ale także dla całej reszty forumowiczów, którzy to czytają ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-24 19:41:45

[...] do miasteczka Simonskall Zjazd bardzo stromy,średnio z 15 % nachylenia drogi w dół. Wrzucam film wyjazdu z tej doliny-czyli teraz 15 % nachylenia ale w górę . https://youtu.be/dkgBUlJcfG8 /SFD/2023/10/22/21ede33f8d2b4b6691158df52aeb5d03.jpg /SFD/2023/10/22/766f5b325bab4de182c432175456c7b6.jpg /SFD/2023/10/22/ec52d5ce6ed14e418abb45e89b261ddd.jpg

. Zmieniony przez - AD7 w dniu 2023-05-20 14:55:45 Zmieniony przez - AD7 w dniu 2023-05-28 10:21:26 Zmieniony przez - AD7 w dniu 2023-08-02 14:07:19

[...] Fudali - miał 103 okrążenia, czyli 690 km. Więcej o samej idei backyard ultra tu: https://bieganie.pl/sport/trail-running/backyard-ultra-co-to-jest-i-kto-moze-wystartowac-w-tym-wyzwaniu/ A o zawodach 2023 Big Dog’s Backyard Ultra tu: https://www.irunfar.com/2023-big-dogs-backyard-ultra-results Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-10-26 20:21:04

[...] kupuje nowe nasiona: dziś brukselkę i kukurydze - to jest trochę nałóg. Dziś dłuższy bieg, zrobiłam pętle która jest zaznaczona jako 10 km ale garmin pokazał mniej. Biegło sie dobrze, piękna pogoda, las coraz zieleńszy. Jestem zadowolona. /SFD/2023/4/18/af84910d79cc400badd61b0c8c283b9f.jpg /SFD/2023/4/18/92ffd26e80f04dc29e1e418c13936b89.jpg

[...] :-) Poza tym zastanawiam się nad zakupem plecaka do bieganie lub kamizelki bo ciężko się biegnie z butelka wody. Czy ktoś z biegających ma doświadczenie z takim sprzętem? Myśle o biegowej kamizelce z Salomona. Będę wdzięczna za Wasze opinie. /SFD/2023/4/24/f8b7d9feeb8f47d0ac6580b369f278a2.jpg /SFD/2023/4/24/b91ba25f081147a5ab8dd92e15848bd7.jpg

sobota i niedziela. Widzę też braki w kaloriach w poszczególnych dniach. Może uzupełnić te braki orzechami włoskimi i nerkowcami ? /SFD/2023/5/21/3834f9bf9e5f485fbf8c4c050543389d.jpg /SFD/2023/5/21/4701dacb656b4867a508eb4b49aab127.jpg Zmieniony przez - Elixir84 w dniu 2023-05-21 16:24:31

[...] przychodzi kolega wymagający redukcji i wzmocnienia mieśni pleców,szczególnie w pobliżu kręgosłupa. Jestem ciekaw,jak mu pójdzie i jaką wykaże determinację by to osiagnać. Na razie dietę stosuje(5 dzień) Powino się to już na wadze ukazać. /SFD/2023/1/29/3e328e4b43414f1c919b5bdccfb045d0.jpg /SFD/2023/1/29/48a8fc5c72374aa18f717a44bc118a7b.jpg

[...] Maria Andrejczyk wyraziła swoje zdanie co do udziału osób transpłciowych w sporcie. Jak widać nie wszyscy poszli za obecną poprawnością polityczną i napawa optymizmem,że nie wszyscy młodzi ludzie dali się w to wkręcić. Wrzucam screeny. /SFD/2023/3/22/b5979a99331741bea013811d2a7bf2ae.jpg /SFD/2023/3/22/84eb662019c743d0a1bc98dd2f16cf04.jpg

Dziś trening ramion i nóg u Radka. Po świetach dość mało trenujących ale stałe filary oczywiście były. Ktoś też sprawdzał,czy ja to ja ale na swoim smartfonie :) /SFD/2023/4/12/e33e07cede504d5e9257efe5adc02f9b.jpg /SFD/2023/4/12/7e5a2408b7164918ad761fd9d286c7cf.jpg

Nareszcie mam co czytać -462 strony /SFD/2023/5/9/f87cc2fb48594693a42f009d4669e479.jpg Mariusz Bałaziński i jego układ dowolny - w kat. clasic physique +50 lat srebrny medal https://www.facebook.com/100006551799209/videos/652309993395111 Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-05-09 11:54:59

[...] z jednym wiecej-nie ma żadnych otworów do strzelania,żadnych strzelnic.. Wygląda na to ,że po prostu chroniły zołnierzy i zapasy amunicji,żywności. Z bunkrów umieszczonych na wzgórzach jest bardzo rozległy widok na okolicę i pobliskie drogi. /SFD/2023/5/18/9100c4c406e34fdeb8000c6ff70f2715.jpg /SFD/2023/5/18/34bd72dbc30d448e8ecfbe1286155bc6.jpg

[...] hydroelektrownia o niewielkiej mocy 0,633 MW. Zapora ma 64 metry wysokości (była podwyższana od czasu 1800 roku ) Pomnik lwa na jej szczycie ma 13 metrów wysokości,niestety telefon na górze mi się rozładował-zrobiłem tylko kilk zdjęć. /SFD/2023/7/23/5597739ffc274488bc0b1cd3520ce3b3.jpg /SFD/2023/7/23/4554c78b760945abb6403d919570308f.jpg

Mi smakował ,a i trening u Jacka Jabłońskiego /SFD/2023/9/16/6ad336b309a24f1b8960130e20e7fe32.jpg /SFD/2023/9/16/a8abcf330af3458e8fe99eeb719fcb80.jpg

[...] i Zachary czekają. Może jakis trening z Marco się też uda? Siłownia podobno bardzo profesjonalna i dość droga 65 €/miesiąc. Ale jest tam didatkowo i basen i solarium i i fizjoterapia. Jak dobrze pójdzie-jutro tam zajrzę . /SFD/2023/10/17/0293153a650d4290924132e342364e3a.jpg /SFD/2023/10/17/2a721b2148b146a09212e91244ac80f5.jpg

[...] ma juz problemu z treningami :) Pewnie niedługo znów coś nagramy. Poza tym: powoli już szykuję się na świąteczny urlop i przyjazd do domu na święta. Mam nadzieję ,że drogi nie będa zaśnieżone :) W końcu jest przecież ocieplenie klimatu :) /SFD/2023/12/6/9fc9fb0511034d22adf9482eefc77b72.jpg /SFD/2023/12/6/a654a4edcf514bf2b32f68bd1f71b313.jpg

Na okoliczność świąt coś takiego nagraliśmy z Sebastianem. Wesołych świąt i Szczęśliwego Nowego Roku. Mam nadzieję,że ten nowy rok będzie lepszy niż obecny. https://youtube.com/shorts/7LNcCs8YkwY Zmieniony przez - masti w dniu 2023-12-29 08:05:30 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-12-29 08:06:20

[...] bym się dowiedział. Dobrze, na razie pozostawiam temat otwarty jeszcze przez jakiś czas, niech inni się wypowiedzą, i niedługo dokonam wyboru. Patrząc po innych podobnych tematach dyskutować można bardzo, bardzo długo. Zmieniony przez - MamPytanie12345 w dniu 2023-09-18 20:36:38 Zmieniony przez - MamPytanie12345 w dniu 2023-09-18 20:37:37

[...] Wam nie odpowiadał chociaż nastawiliście się na trenowanie go i wcześniej byliście pełni entuzjazmu? Niech dyskusja trwa do końca tygodnia. Mam wrażenie, że to co miało być już zostało powiedziane. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - MamPytanie12345 w dniu 2023-09-20 20:59:32 Zmieniony przez - MamPytanie12345 w dniu 2023-09-20 21:00:44