2023

[...] to jak najbardziej możesz sobie taką dawkę podzielić na 2 porcje przed i po treningu, chociaż nie polecam. Beta Alanina i korzyści z jej działania przydają się jedynie na treningu. Nie widzę sensu zwiększania poziomu karnozyny i zwiększonego wychwytu kwasu mlekowego po sesji treningowej. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-27 21:58:15

[...] platki śniadaniowe z wpc, kaszki, generalnie możesz zajrzeć do mnie na bloga moze cos sobie podpatrzysz. Robię ciasta wysoko bialkowe, generalnie staram się mieć slodkie na codzien wtedy tak mi go bardzo nie brakuje. Ale jesteśmy ludźmi i od czasu do czasu pozwalam sobie na wszystko :) Zmieniony przez - althetic w dniu 10/2/2023 8:56:40 PM

Co sądzicie o spalaniu kalorii naprzemiennie - bieżnia i work treningowy? Jaką ilość kalorii mogę spalić przy jakim nakładzie czasu na worku treningowym? Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-10-03 22:21:02

[...] tym bardziej poczujesz i zaangażujesz dolną część klatki. Standardowe wyciskanie na płaskiej natomiast jest dobrym ćwiczeniem za zaangażowanie całości piersiowego i od tego ćwiczenia radziłbym Ci zaczynać trening tej partii, ponieważ dobrze dopompowuje całość przed kolejnymi ćwiczeniami. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-05 22:15:33

[...] biegać po lekkim posiłku z rana, wtedy performance i więcej się wyciągnie kalorii z biegu, a jak ma się wyliczone pod koniec dnia posiłki, to i tak ten deficyt się pogłębi. Oczywiście przy założeniu, że posiłek będzie lekki i nie obiciążał ukłądu trawiennego. Ale jak pisałem, jak kto woli. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-11 11:30:35

Tak jak kolega wyżej. Ktoś może na przestrzeni lat wypracować sobie aż 3 typy budowy, jak potrafi cuda robić ze swoim ciałem, także nie ma się tym co sugerować. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-27 13:06:28

Jestem na redukcji od dwóch tygodni. Chwilowo talie ruszylo 2 cm w dół, ale od dziś zakupiłem trening, ponieważ ten który miałem był ułożony przeze mnie i był dość mocno jednak niedopracowany. Po nowym treningu już po pierwszym dniu widać różnicę w ćwiczeniach. :) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-11-27 20:13:14

Trening jest ułożony z potreningu.pl, ale mam możliwość zamiany ćwiczeń, coś proponujesz? Jestem na redu już trzeci tydzień. Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-12-06 10:15:04

[...] ten proces, dlatego wlasne maja takie sylwetki. Kilka lat treningu to jest bardzo krótki czas tak naprawde, A większość osób które się w to wkręca wcale nie chcą kończyć po kilku latach :-) pomyśl sobie gdzie będziesz (sylwetkowo, zdrowotnie) za kilka lat jak nic teraz nie zrobisz? :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-07-29 16:08:41

[...] o efekty. Sam pewnie zdążyłeś zauważyć że wszelkiej maści sportowcy najlepszy rezultaty osiągają mając dwójkę lub trójkę z przodu. Na pocieszenie mogę ci powiedzieć że sylwetka faceta którego wkleiłeś nie jest czymś nieosiągalnym. Nawet dla faceta po 40-stce.Wystarczy tylko trochę samozaparcia. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-07-30 15:11:02

1 rok 6-12kg a do celu z obrazka 3 lata albo możliwe że nigdy na czysto Zmieniony przez - Kury w dniu 7/31/2023 11:20:00 PM

1 rok 6-12kg a do celu z obrazka 3 lata albo możliwe że nigdy na czysto 6-12 kg przyrostu masy mięśniowej czy redukcji wagi? Jeśli to pierwsze, to brzmi ok. Zmieniony przez - Kury w dniu 7/31/2023 11:20:00 PM

1 rok 6-12kg a do celu z obrazka 3 lata albo możliwe że nigdy na czysto Zmieniony przez - Kury w dniu 7/31/2023 11:20:00 PM 6-12 kg przyrostu masy mięśniowej czy redukcji wagi? Jeśli to pierwsze, to brzmi ok.

Nie chodzi mi że w mg mocny tylko bez sensu dawać tak duży miks składników. I arimistane po co jak jest epi. Wynik z tego to raczej dużo róznych skutków ubocznych i wyzerowane estro Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-06-06 09:26:22

to był kozak : Tren-V warrior labs ( (Trenavar) Estra-4,9,11-Triene-3, Dione 30mg , Milk Thistle 100mg ) Mam jeszcze rok po terminie 2 opakowania , az chyab schrupie w tym roku :) Zmieniony przez - pebx w dniu 2023-08-22 23:48:46

Na Alledrogo pojawił się jakiś sprzedawca i ma dawno niewidziane na rynku cukierki. Trenadrol od Kilosports i tym podobne, wszystkiego niby ma po 10 sztuk, chyba wałek, co? Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2023-12-10 14:26:41

Mam Tren-V z Warrior Labz , jeszcze ten poprawny wypust (TRENAVAR) Estra-4,9,11-triene-3, Dione 30mg* MILK THISTLE 100mg* Co o tym sądzisz Zmieniony przez - pebx w dniu 2023-12-12 17:35:28

Mam Tren-V z Warrior Labz , jeszcze ten poprawny wypust (TRENAVAR) Estra-4,9,11-triene-3, Dione 30mg* MILK THISTLE 100mg* Co o tym sądzisz Zmieniony przez - pebx w dniu 2023-12-12 17:35:28 Dobry będzie

Viki, znalazłam sobie bieg terenowy ultra blisko Poznania :D Jakby był na jesieni to może bym nawet zdążyła się przygotować na 2022, ale jest w maju, więc raczej 2023. Ale jest plan :D https://www.kingrunner.com/bieg/gontyniec-ultra-trail---buka-trail/2668 Ewentualnie mogłabym w przyszłym roku pomyśleć o 36 km w Gostyninie, bo nie trzeba przez [...]

[...] oscyluję wokół podobnej wagi, ale sprawdziłam i w te święta wejdę 3-4 kg lżejsza niż rok temu. I to mimo tylu perturbacji mieszkaniowo-życiowych. W ogóle O MÓJ BORZE SZUMIĄCY co to był za rok. W 2021 wszystko się waliło, w 2022 intensywnie budowałam, oby 2023 był taki po prostu... miły :-) /SFD/2022/12/21/f8810b89eeb94e0eaf3829e459436f00.jpg