2023

[...] dodatkowych kg. Aktualna waga 62 kg. -Mięso mielone makaronem z cukinią, jogurtem -Skyr z borówkami, masłem orzechowym i domowa konfitura truskawkowa. Domowy chleb /SFD/2023/8/2/53b1e3050e484bccb66ad1e1a6d87cb6.jpg /SFD/2023/8/2/5248f449a26a4442b20a54ae49061f7c.jpg /SFD/2023/8/2/9b4c5febc3314a628dc9d6129088d9bb.jpg Zmieniony przez - Ann.. w [...]

[...] proteinowym ( resztki co syn nie zjadł) z borówkami i orzechami Kupiłam na promocji nerkowce niby ma to zastępować ser ale jak dla mnie to po prostu słone nerkowce :-) /SFD/2023/8/4/a2cb086f8938483cab57be7e0d9ef4a3.jpg /SFD/2023/8/4/0d41a44778f64f7ea8b7f0ecfbaacd50.jpg /SFD/2023/8/4/e12f774ea5cb46cd8ad40cf4358dd2d9.jpg Zmieniony przez - Ann.. w [...]

[...] i 2 musiałam wyrzucić. Ale to chyba wina słoików tzn zakretek @-| - tofu z warzywami - borówki, w tym roku obrodziły. Sporo zamroziłam. -porzeczka też było dużo /SFD/2023/8/22/5caf790bc84741a4a49ae787ad7c2219.jpg /SFD/2023/8/22/a38fab5f027247798a8d1ba00dba5912.jpg /SFD/2023/8/22/8db07306926d439cbacbb144cfe35ce5.jpg Zmieniony przez - Ann.. [...]

- owsianka z borówkami - mężowi do pracy zrobiłam kanapki z burgerem z buraka - makaron z kalafiorem i brokułem - skyr naturalny z musem mango i nerkowcami /SFD/2023/9/4/234913b9cb59422caff135ffe6cae6be.jpg /SFD/2023/9/4/58b1822c7ad64c3dbfd550f4491016ee.jpg /SFD/2023/9/4/7257fd8b48ff4fc788e6276467488501.jpg [...]

- makaron z tofu, pomidorami, fasolą i kukurydzą - pudingi z orzechami i borówkami - papryczki z ogródka - mielone z cukinią w sosie śmietanowym /SFD/2023/9/5/d65bdb6743d349ffacf25d8320187c64.jpg /SFD/2023/9/5/0174d92a8c6241f6b877c69d2bf1df46.jpg /SFD/2023/9/5/dc5aef106531458ea22b3f3e059d7daa.jpg [...]

Makaron, główka brokuła, oliwa, pesto, parmezan, czosnek i można się opychać tym po korek %-) /SFD/2023/5/25/712bc45dcd3a4c8fac5cc21bb0eea3d5.jpg Takie dni, w sumie jak codzien, udowadniają mi że warto jeść te warzywa:-) /SFD/2023/5/25/409324a48eba46dd941a59ef7bf4d370.jpg /SFD/2023/5/25/a94b2146ca554004b122bdd9248bbf00.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] może fotografem nie jestem no ale . Wymiarów nie mam bo z miarka ciężko było mi się prawidłowo obejść :-( ale spodnie rozmiar 30 w pasie są mi obecnie w pasie za duże /SFD/2023/3/13/344792c8790b47488c36569cd1c7c5e9.jpg /SFD/2023/3/13/499b390451514611bd0776f49d470ff8.jpg Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2023-03-13 09:14:53 Zmieniony przez - [...]

[...] badań. Myślicie że powodem tak złych badań mogą być sarmy czy szukać przyczyny gdzie indziej ? Niestety nie robiłem badań przed. Co radzicie robić w tej sytuacji ? /SFD/2023/12/22/583121ebf2924e21bbfae0984f2afc25.jpg /SFD/2023/12/22/de9c7b16b6c04885bd48d57032e3e5d0.jpg /SFD/2023/12/22/eedc35f39263416a928ebc7b11c80faa.jpg Zmieniony przez - [...]

badania cd /SFD/2023/12/22/3764ad0bead64c3f9427b7b649f5e7a9.jpg /SFD/2023/12/22/ed1432e93301485f848b4b828b265603.jpg /SFD/2023/12/22/c15269a6e76846f58271353403595f3f.jpg Zmieniony przez - Kaskader92 w dniu 2023-12-22 15:43:41

[...] dokupiłam ci do prezentu gaz na psy , bo poprzedni miałeś po terminie ważności , i kupiła to co miałem KO ANTI HUND. Tak ,ze mój wybór innego gazu na psy nieaktualny :-) Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2023-12-22 20:12:34 Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2023-12-22 20:13:33 Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2023-12-22 20:13:47

[...] i sobie rotuje ryż/kasza. Jem tylko indyka/białe ryby, a jak jajecznica mi się nudzi to tluste ryby. Do tego kuszona surowka do obiadu raz dziennie i różne surówki buraki itp zmieniam sobie. /SFD/2023/6/5/8cbabc7aa2dc409f926f668315cc2f92.jpg /SFD/2023/6/5/4f16036b42194bdb89c35d670fbe4a4d.jpg /SFD/2023/6/5/4b684a5a1e914e33bb1ba0a4789f62a3.jpg

DAY 97 DIETA /SFD/2023/1/1/19e280928553479bb781184478ccea6c.jpg Do tego doszedl kebab + bulka + frytki wiec licze kolo 1500 kcal Zmieniony przez - kacper95 w dniu 01/01/2023 18:47:13 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 01/01/2023 18:48:35

[...] na max i wogole przy siadach po 4-5 powtorzeniu juz ledwo co dawalem rade z oddechem .. Nie bylo wolnej lawki zeby zrobic california press to zamienilem na pompki na poreczach . DIETA /SFD/2023/7/14/5eb0f6fe1667400ebef84c96b0598d10.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 14/07/2023 22:24:06 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 14/07/2023 22:28:34

[...] plan FBW i wkleje tez nowy plan treningowy . DIETA Nie wiliczylem tutaj mleka ktore dodaje do Kawy ( pije 2 dziennie ) i 6-7 herbatnikow ( bez cukru ) ktory wpadly na przekaske %-) /SFD/2023/8/9/a79b28ff4f2d496fb83ebcf45e2bb138.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 09/08/2023 22:19:21 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 09/08/2023 22:20:44

Wczorajszy zrzut z potreningu + foty obiadu/kolacji /SFD/2023/9/23/ea46da22ffb94adb9506c5b50030a076.jpg /SFD/2023/9/23/8159c51574fd461b95b73f53982268a1.jpg /SFD/2023/9/23/ae755db6dcca4779bceea89de1f4f972.jpg

Pierwsze foto czerwiec 2021 drugie i trzecie luty 2023 /SFD/2023/3/21/222b212f94824fc0ad32e480652a0ed9.jpg /SFD/2023/3/21/9db2a4f3239c411c86f9ee9ca8defb90.jpg /SFD/2023/3/21/2683b25d89c94b77a6a7778f6b582aa5.jpg

Ok mam już pełne wyniki. Test zbadałem tylko po to żeby zobaczyć jak się utrzymuje w ostatni dzień przed inj bo jutro mam inj. Jak dawkować Aromasin? 12,5 mg co dwa dni? /SFD/2023/9/19/c297d0d332e94e6e8d0a82fee05897d0.jpg Zmieniony przez - Huricz w dniu 2023-09-19 16:27:47 Zmieniony przez - Huricz w dniu 2023-09-19 16:28:05 Zmieniony przez - [...]

[...] jakichś sensowniejszych serii. No i nadal podtrzymuję, że fajna zabawa, chociaż podejrzewam, że entuzjazm może mi nieco opaść, jak będzie trzeba zacząć działać zgodnie z planem, a nie na zasadzie "Co to? Chcę to! Co się z tym robi?". XD Zmieniony przez - Illargui w dniu 2023-09-11 10:57:22 Zmieniony przez - Illargui w dniu 2023-09-11 11:05:58

[...] kończę to co zostało w opakowaniu). I teraz wejść od razu po tym na rad140 czy odczekać parę tyg po skończeniu lgd i dopiero zaczac sesje z rad (4-5mg, nie więcej)? Około 20-30 dniowa sesja? 10 dni cyklu w pamięci zostało? %-) . Panie ciut jaśniej jaki ten cykl miałeś i jakie dawki LGD brałeś. Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2023-01-03 13:49:06

[...] Kurde liczyłem na rad jako gamechanger po LGD (w pierwszym półcyklu z ostaryna 20mg były przyrosty fajne, w drugim półcyklu lgd solo nie powalił niestety) a tu się okazuje że będzie lipa {{:-( Chociaż masy już mi nie potrzeba bo robię redukcję więc może rad w tym przypadku się sprawdzi? Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2023-01-03 19:14:24