2023

[...] szczerze to ten kraj jest mega bezpieczny to już nie polska lat 90tych ja przez 10 lat miałem jeden incydent który skończył się w sumie totalnym brakiem obrażeń po obu stronach Te combaty sraty-to bzdury większość walk na ulicy to i tak 1-2weselniaki i jeśli się po tym nie skończy to zapasy Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-05-26 07:47:43

[...] o 20 kg i przy podobnym poziomie umiejętności nie dali rady mnie rzucić:) Nie wiesz jak rzucić cięższego? Wchodzisz w klincz i rzucasz, przecież na muay thai mają rzut z klinczu, zarąbisty. 7. Podsumowanie Naucz się rzucać z klinczu to poradzisz sobie z cięższym od siebie + kup paralizator. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-26 11:41:26

[...] sens w kontekście obrony 60kg osoby przed 100kg osobą? Wydaje mi się, że nie. EDIT: Zgadzam się, że trening sportowy jest bardzo potrzebny, albo wręcz niezbędny w samoobronie, chodzi mi o to, że nie wszystkie aspekty tych obszarów się pokrywają, w szczególności mam tu na myśli asymetrię wagową. Zmieniony przez - sl66 w dniu 26/07/2023 13:46:24

Obejrzyj sobie to są rózni trenerzy samoobrony i wygrał to zawodnik MMA, a były rózne scenariusze typu bójka w autobusie, 3napastników, czy koleś z nożem swoją drogą mega fajna seria filmików polecam https://www.youtube.com/watch?v=JU3nOrEfN70&list=PL4FJXg8RNp-mqVhFpncyMk4rANel-TRa9 Zmieniony przez - Kury w dniu 7/26/2023 9:34:48 PM

[...] czy był wyszkolony w tym kierunku czy nie z drugiej strony warto też podkreslic to ze napastnicy również byli wyszkoleni w sztukach walki heh a to nie zawsze ma miejsce. Apropo ulicy słyszałem ostatnio historie która potwierdza regółe bójka 1na1 efekt 1 bomba koniec bójki huehue typóweczka Zmieniony przez - Kury w dniu 7/27/2023 2:41:21 PM

[...] wyglądały trochę inaczej niż mogłyby na żywo ale wydaje mi się że w ogólnym rozrachunku byli najbliżej realizmu jak tylko się da i wynik był prosty zawodnikowi mma poszło najlepiej w dużej mierze dlatego że był czynnym zawodnikiem a nie trenerem jak reszta przez Ci był w lepszej fizycznej formie Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-07-27 17:42:32

Czyli ta seria ma więcej niż 3 części? Bo na koniec 3-ciej jest podany taki wynik: /SFD/2023/7/28/09dfc12e73ba43adb4703306903f9c22.jpg

Sam już nie wiem... Kierowałem się tym, co pisali Gats 2 i MMA Poczytaj o ouchi gari Naucz się rzucać z klinczu to poradzisz sobie z cięższym od siebie pod MMA zapasy, pod samoobronę na ulicy judo. Zmieniony przez - sl66 w dniu 2023-07-28 17:33:17

[...] JAKKOLWIEK zwiększają moje szanse w samoobronie (mam świadomość, że mistrzem UFC pyzy treningach 1/tyg nie zostanę) 6. Przy podanych powyzej założeniach chciałbym zmaksymalizowac szanse w samoobronie przeciwko cięższym niż ja (praktycznie każdy jest cięższy). Zastanawiam się, jaki SW wybrać /SFD/2023/7/28/829942dcfc30424f84f5cc5331769c9c.jpg

[...] podanych powyzej założeniach chciałbym zmaksymalizowac szanse w samoobronie przeciwko cięższym niż ja (praktycznie każdy jest cięższy). Zastanawiam się, jaki SW wybrać /SFD/2023/7/28/829942dcfc30424f84f5cc5331769c9c.jpg Pozwól, ze Ci odpiszę Na swoim przykładzie wazę niecałe 120kg o dość znacznej sile przy wzroście 184. Pół życia robię zapasy z [...]

[...] bialko jest tak naprawdę zbędne. Też niemało jest takich osób które dobry efekt smakowy i makro posilkow sa w stanie uzyskać ze zwykłych produktów, wiec to juz kwestia indywidualna, odzywka bialkowa to jak najbardziej przydatny produkt, ja tez uzywam i lubie, ale nie jakies must have. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-26 08:50:38

Zależy też jaka masz aktywność w dni nietreningowe. Zazwyczaj dajemy więcej tłuszczy a mniej wegli ale to też dość indywidualna sprawa. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-10-15 12:16:32

Około 54 przy normie do 51 wiec tragedia chyba tragedi nie ma :) Lipidow nie robiłem, ogólnie do tej pory wszystkie badania w enel medzie na pakiet robiłem ale tera pójdę prywatnie , co byś proponował zbadać? Lipidogram wiem że przy masterze napewno trzeba /SFD/2023/10/15/26d6c42cc524482c92ef88b4954f993a.jpg

[...] Trochę chyba wygląda jak byś w ogóle miał lekka niedokrwistosc przed cyklem. Może dlatego się teraz dobrze czujesz przy takich wynikach. Ciekawe jak żelazo i ferrytyna była wtedy i obecnie. Może jakaś konsultacja z hematologiem by się przydała, ja nie mam pojęcia aż tak to ja się nie znam Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-10-24 22:19:27

[...] kcal, więcej snu i zobaczysz w czym rzecz ;) Możesz zbadać tarczycę (TSH,ft3,ft4) być może ci występowała od zbyt długiej redukcji ;) Na kazdej dawce testa można progresowac jesli zadbasz o dietę (dodatni bilans), trening odpowiednio ciężki, i najważniejsze jak dla mnie sen i regeneracja ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-09-15 21:43:13

Wracam po przerwie od wypisek , treningów i diety która była 50% , zdjęcie z rana na czczo. Do przodu 2kg ale nadrobimy to. /SFD/2023/1/2/139a285208c44809907274331dcb427f.jpg

%-) /SFD/2023/2/10/1a9efd59576a40ab9be802d89bd96fd7.jpg

Wczorajszy dzionek /SFD/2023/2/17/715da823d52e40d18f8523d6a1cd7673.jpg

Na dzisiaj wystarczy, zwykły dzień plus 45 minut marszu. Waga coś stoi w miejscu ostatnio. /SFD/2023/2/24/3fa76bc745354e66b56e7556ab5cd109.jpg

[...] ciągłych efektów i progresu w tym kierunku. W zasadzie dotyczy to każdej dziedziny naszego życia. Czego byśmy się nie podjęli to, wykonując to cierpliwie i zgodnie z zaleceniami, będziemy w tym coraz lepsi, a efekty tego będą widoczne. Nawiązując jeszcze do ilości kroków w ciągu dnia. /SFD/2023/2/26/3b2f94baf882436eb4bb5bb49be9e32e.jpg