2023

Właśnie paski przypomniały mi dlaczego nie robię dipów na kółkach, tylko 6 ruchów a już czuje że obcierały mi ramiona Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 21:29:08

Nie wiem jak u Was ale u mnie smacznie :-D https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-02-24%2023.09.09.jpg

[...] zakrecona i tym zarazasz swoje otoczenie. Uwazaj na slomiany zapal, czasem nie chce ci sie czegos dokonczyc. I uwazaj na kase, mozesz miec lekka reke do wydawania. Po 2023 troche sie uspokoisz. Widac tez ladna rodzinke u ciebie, taka, ktora sama stworzysz. Uwazaj na urazy glowy, mozesz miec "talent" do uderzenia sie w nia, w najmniej [...]

[...] zakrecona i tym zarazasz swoje otoczenie. Uwazaj na slomiany zapal, czasem nie chce ci sie czegos dokonczyc. I uwazaj na kase, mozesz miec lekka reke do wydawania. Po 2023 troche sie uspokoisz. Widac tez ladna rodzinke u ciebie, taka, ktora sama stworzysz. Uwazaj na urazy glowy, mozesz miec "talent" do uderzenia sie w nia, w najmniej [...]

A tego browara do obiadu tez wliczyłes?;D długie przerwy potrafią wszystko zniszczyć widzę też po sobie. Systematyczność czyni cuda :) Zmieniony przez - Kury w dniu 9/3/2023 7:00:37 PM

Jaki browar panie, toż to zielona herbata %-) To prawda, długie przerwy to masakra, na szczęście należę do tych, co szybko wracają do formy, zatem cisnę i nie ma, że boli ;) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-03 19:16:58

[...] na trening, to się okaże. Posiłek przedtreningowy: box z podwójnym kurakiem i surówkami w bafra kebab %-) bo nie miałem innego wyjścia. DOMSy w nogach i pośladkach cały czas się utrzymują, zaczynam też czuć łydki. Wieczorem wypiska z treningu (jeśli dojdzie do skutku) i reszta posiłków. Elo Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-04 17:08:33

[...] i pośladkach cały czas się utrzymują, zaczynam też czuć łydki. Wieczorem wypiska z treningu (jeśli dojdzie do skutku) i reszta posiłków. Elo Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-04 17:08:33 I teraz tak : pójdziesz na trening zalejesz się większa ilością kwasu mlekowego po takim jedzeniu, namnożysz jeszcze więcej stanów zapalnych i [...]

[...] banana (na zdjęciu jest jeszcze monte snack, ale jakoś już nie miałem ochoty %-) ) PS. Wypiske z dzisiaj dam jutro rano, bo oczy mnie się już zamykają (to pewnie przez nadmiar świeżego powietrza %-) organizm nawykły do oddychania ołowiem musi się przystosować) Dziękuję za uwagę i do jutra ;-) /SFD/2023/9/8/90e4cc1f3b854c4688b16e4f782cda0d.jpg

[...] banana (na zdjęciu jest jeszcze monte snack, ale jakoś już nie miałem ochoty %-) ) PS. Wypiske z dzisiaj dam jutro rano, bo oczy mnie się już zamykają (to pewnie przez nadmiar świeżego powietrza %-) organizm nawykły do oddychania ołowiem musi się przystosować) Dziękuję za uwagę i do jutra ;-) /SFD/2023/9/8/9a1c3e7870cd49658b0764230dfcc023.jpg

[...] więcej powtórzeń utrzymując wagę lub zwiększając ją czy może lepszy wynik wyjdzie przy mniejszej ilości powtórzeń i mniejszej wadze :-) No to taki moj pomysł na 84kg ( w 2023 ) może więcej ludzi to zachęci bo 83kg w tym roku to :-( Trzeba by podyskutować nad ujemnymi punktami za każdy kilogram/y powyżej ciężaru sztangi czy 1kg czy 2kg? Np. [...]

Założyłem temat z kalendarzem WW na 2023 , jak coś będziecie widzieć to proszę założyć temat zawodów lub do mnie pisać na priv.

Tak oczywiście. Data to 22. Kwiecień 2023 r. Sobota od 12:00 start. Plakatu nie mam w prawdzie ale ta data jest zarezerwowana u nas już na mosir i śmiało można wszystkim przekazać że MP w WW odbędą się w tej właśnie dacie.

A ja z mojej strony myślę dziś podeśle do Michała pełny regulamin i wrzucamy wydarzenie do kalendarza A później jeszcze na dniach plakat będę miał to się dołoży Ok Pamiętajcie i przekazujcie sobie jeden drugiemu 22 kwiecień 2023 sobota MP w WW

[...] tu filmik na standardowym obciążeniu i podajemy ewentualnie swoja wage ale liczyć sie będzie ilość powtórzeń . Czyli pierwszy krok w kierunku ww mamy zrobiony. Hahaha. A jak się powiedziało A to trzeba też powiedzieć B. Hihihi. Cały czas coś tam wyciskam ale progres idzie bardzo opornie. Zmieniony przez - XDM w dniu 2023-01-12 17:16:12

. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-01-14 09:10:56

[...] U mnie wszystko było OK , to mógł byc czasowy problem. Musi spróbować dzisiaj jeszcze raz , jak dalej bedzie problem to musi sam zgłosić do działu IT . Podczas tworzenia nowego tematu , trzeba unikać znaków specjalnych bo inaczej będzie odrzucało .... ale takie info powinno się pokazać . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-16 13:24:36

Marian co Ty za regulamin stworzyłeś że nie chce wejść :-) Wstaw tutaj opis pierwszej konkurencji jaka będzie u Ciebie później drugiej . Tutaj sobie pogadamy i jak się uda wstawic nowy temat MP w WW 2023 to nie będziemy zaśmiecać pytaniami może nawet tak będzie lepiej .

No nie wiem co tam się dzieje. Ja już Tydzień temu na social media na Facebook wstawiłem. A na stronie oficjalnej z mosir jest wszystko elegancko zrobione. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-17 15:39:55

[...] wniosek, nie zależy forum na szerzeniu WW innym. Mnie można usunąć tu z Sfd mam do w dupie i ja na szczęście nie jestem z żadną firmą związana czy forum. Robię to z przyjemności i bezinteresownie. Oczywiście blokuje kontakt na fb z Tobą wzorek. Nie potrzebuje mieć kontaktu z kimś takim. Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2023-01-17 22:58:21