2023

[...] wynik o 5-10% kosztem ogromnym? Czy taka terapia napewno nie wplynie negatrywnie na wyniki i komfort zycia (overload)? Czy inne aspekty ktore moga wplynac na pewne dolegliwosci (bolowe, mobilnosc) sa ogarniete? Bo moze byc tak ze ta dysfunkcja ma akurat marginalny wplyw na pewne objawy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 18.01.2023 12:13:04

[...] też na kilku którzy wydawali się sensowni i pomogli z kontuzją, ale w temacie hiperlordozy zwykle efektów nie było albo kończyło się na tym "że to trzeba regularnych wizyt i ćwiczeń". Zdarzyło się też, że dany fizjo był specjalistą od rąk/nóg/pleców i innymi rzeczami nie chciał się zajmować. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-18 13:09:57

[...] cos dodac, tak teraz rzucam w ciemno, nie mowie ze to jest potrzebne Viki, mowie ogolnie. Fizjo ktory mowi tylko o terapii manualnej, rozciganiach, mobilkach, a nie analizuje trybu zycia, planu treningowego w ostatnich miesiacach, jak ona dziala na cidzien, to nieporozumienie. I tyle. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-18 18:17:39

[...] jest coś co się zrobiło niedawno. To jest coś co mi przeszkadzało kilkanaście lat temu jak jeździłam konno, bo nie mogłam poprawnie usiąść i czasem bolały mnie plecy. To jest coś co było jak nie trenowałam, jak trenowałam tylko siłowo (zanim zaczęłam biegać). Po prostu widzę, że to się pogłębia. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-18 18:24:12

Musisz trening zmodyfikowac moze nawet calkiem. Isc do kumatego fizjo ktory ci powoe co masz robic, ile i jak, ale nie jako odrebne jednostki treningowe/ terapeutyczne w dodatku do twoich treningow, ktore robisz, tylko byc moze modyfikujac ten twoj caly plan. Skad jestes Viki? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-18 18:57:10

[...] czy jest ktoś z Krakowa jeśli być chciała I jeszcze jedna rzecz, ustawienie miednicy jest w jakiejś części pochodna ustawienia kości krzyżowej - na to nie mamy żadnego wpływu - to jest genetyczne akurat. Plusem jest lepiej wyglądający tyłek, minusem słaby skłon i przykurczone czworki Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-01-18 22:14:56

[...] trochę zmieniło podejście do sportu - może to już starość, w tym roku 33 :p. I bardziej zalezy mi i jara mnie taka bardzo wielowymiarowa sprawność - podnieść, przeskoczyć , przeczołgać,. przebiec - żeby to ciało miało wiele umiejętności. W tym względna ( na moje możliwości) mobilność Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-01-19 07:24:33

Spoko. Trenuj jak uważasz. Ja Ci tylko wyjaśniłem że regeneracja to adaptacja do wysiłków Zresztą podobnie jest z odżywianiem. Im częściej coś robimy na podobnej intensywności tym mniej energii zużywamy na te czynności. A życie każdy ma jakie chce, dzieci to wybór ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2023-01-21 16:15:00

[...] na jedyne słuszne treningi. A poklasku żadnego nie potrzebuje, szczególnie w wirtualnym świecie. Swoją wartość znam. Ps. Nie, nie mam takiego życia jakie chce. Chciałabym żeby moja Mama była zdrowa i nadal mogła mi czasem pomóc. Jakoś tak chciałam inne życie a jednak moje chcenie nic nie daje. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-21 17:25:41

[...] koleś robi chyba źle. Mam wrażenie, że opada luźno w biodrach zamiast spiąć poślad i wypchnąć biodra do przodu. Niepotrzebny jest taki wielki krok i niepotrzebna jest zmiana nogi co chwilę. Ja to robię non stop w rozgrzewce, ale po kilka ruchów gór-dół na jedną nogę, pilnując ułożenia bioder. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-23 21:29:11

[...] ile mam czasu to tyle poświęcam na te ćwiczenia) i na koniec skłon. Wrzuciłam już do wątku-wyzwania fotki i film, wrzucę też tutaj. Po tych ćwiczeniach czuję, że lędźwia trochę puściły i dwójki nie ciągnął już tak mocno jak na początku. Na fotkach próba skłonu na początku wyzywania i dzisiaj. /SFD/2023/1/25/699a2e34e6574ad99579df3a07ae2995.jpg

[...] kilka ćwiczeń na rozgrzewkę zrobiłam w klęku. Niestety zaliczyłam glebę %-) Szczęście, że akurat wylądowałam na miękkim błocie, więc nie bolało, ale później jakiś lekki dyskomfort był i teraz trochę czuję. Gleba przez to, że nie zauważyłam wystającego kawałka druta o który zahaczyłam nogą. /SFD/2023/1/26/98017f13264948669bdf130f88aa0e6a.jpg

[...] każdym ruchu, gardło też boli i apetytu brak i czuję jakieś osłabienie. Czasem tak przed @ mam, że czuję jakby mnie choroba rozkładała a później nagle wszystko przechodzi. Zobaczymy. Może jutro będzie lepiej. W każdym razie jakieś mam takie poczucie marnowania czasu jak nie robię treningu %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-27 14:26:34

[...] zabaw, zaraz obok parku trampolin gdzie są fajne przeszkody i jeśli będzie możliwość i siły to mam plan wyrwać się właśnie do tego parku. Zobaczymy ;-) Dziś jest lepiej niż wczoraj bo nie jestem aż tak osłabiona, ale z drugiej strony dokuczają mi objawy związane z @ więc samopoczucie kiepskie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-01-28 20:04:49

Wyobraźcie sobie, że jednak większość ludzi (nie tu na forum oczywiście! :-) ) każdy dzień w roku ma nietreningowy :-) Nie potrafiłbym tak żyć. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-01-30 11:57:36

[...] ustawiać miednicę (na tyle, na ile oczywiście pozwalają spięte prostowniki). Może z czasem będzie lepiej :) A to uczucie luzu w stawach to jest piękna rzecz, uwielbiam :-D Napisałabym coś o tym, że się od razu czuje 10 lat młodziej, ale ja 10 lat temu nie czułam tak dobrze jak teraz XD Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-30 15:55:52

Właśnie wraca mi motywacja do biegania - zima wróciła :-D nie mogę się doczekać GPK, zapowiadają się fajne warunki, w końcu bez błota :-) /SFD/2023/2/3/9c1234075e78415ca3ebe20016b44865.jpg

To nie tylko dla osób „z wyrobioną bazą” ale też i zawodowcy korzystają z tego modelu jak również Ci początkujący, dla których głównie jest to skierowany trening. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2023-02-05 21:07:40

[...] i budzę się nad ranem, nie mogę już wtedy zasnąć. Czuję się przez to zmęczona. Nie wiem czemu tak, zanim mnie choroba dopadła żadnych problemów nie miałam. Ogólnie czuję się już zdrowa, jedynie tętno cały czas szaleje podczas biegania i nos zatkany, co najbardziej odczuwam rano i wieczorem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-02-06 21:04:27

Takie warunki aktualnie na trasie Turbacz Trail :-D /SFD/2023/2/8/9924e737658c422cb2921608c9c35821.jpg