2023

Wyniki najsilniejszych i najcięższych --- grupa która wyciskała w monsterze --potrójnej procy /SFD/2023/11/19/c59bcb9f20d34d88abfebb5dda654c7c.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-11-19 16:38:09 Nie wszyscy startowali MONSTER-ach i nie każdy z nich korzystał z założenia wszystkich 3-ech pętli .....a to jest dużo większe przełożenie na wynik [...]

Harmonogram: Wtorek 19.09.2023 08:40 Ceremonia otwarcia 09:00 Start – Powerlifting RAW Teens, Juniors Men Powerlifting RAW Teens, Juniors, Open, Masters Women Środa 20.09.2023 09:00 Start – Powerlifting RAW Masters Men Deadlift EQ, wszyscy (Women/Men) Czwartek 21.09.2023 09:00 Start – Powerlifting RAW, Open Men Powerlifting EQ, wszyscy (Women/Men) [...]

Badania przed cyklem /SFD/2023/8/20/a2cdaef929ab4dfe882935e40a5dbda4.jpg /SFD/2023/8/20/1f1d54e9967346a7b80516aec76d458c.jpg /SFD/2023/8/20/48c4c42e614e49638477a186e0fc38c7.jpg /SFD/2023/8/20/5ac863b8e47d43679d9b4e149f54d8db.jpg /SFD/2023/8/20/ad44d67640f64ade9c3c19b551a88cc3.jpg

[...] -5,50) Wit D3 154,2 Reszta będzie wyciągana o ile się uda,bo widzę ,że trochę mogą kosztować te badania.Co realnie mi one pokażą? Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 9/26/2023 1:14:11 PM Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 9/26/2023 1:17:39 PM Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 9/26/2023 1:20:00 PM Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu [...]

Relacja na kanale Sylwka Szymczuka https://www.youtube.com/live/GDHvy6Seu4o Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-04-03 02:04:42 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-04-03 02:05:46

Dzisiaj dzień bez treningu https://youtu.be/shoYPiqlq7I po kąpieli i w oczekiwaniu na podeschnięcie rany po wycięciu prze chirurga zmiażdżonej skóry z kawałkiem mięśnia /SFD/2023/6/30/1e85a09c5f8647928eefe75c5a761a28.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-30 14:21:47

[...] za plecami. Już wcześniej chciałem o tym pisać, ale jak wnuczka spytała mnie: Dziadek co ty oglądasz, to musiałem się tłumaczyć i głupio mi się zrobiło poprostu. /SFD/2023/11/20/670280a12355420aa168d511d76d4726.jpg [Sponsor mógłby pomyśleć o jakiejś fajnej odzieży. Była by reklama odrazu. Masti tłumaczył, że firma sponsorująca dział [...]

[...] Dzis na próbę usiadłem w przerwie miedzy 9 a 10runda, zaskoczyła mnie bardzo dobra regeneracja pulsu aż o 40 bpm ale będe dalej kontynuował regeneracje na stojąco. Po trening oddechowy 10min /SFD/2023/1/18/27c27c08ed0747a190098326a888a66a.jpg Zmieniony przez - Kury w dniu 1/18/2023 8:04:56 PM Zmieniony przez - Kury w dniu 1/18/2023 8:19:41 PM

[...] w mojej wadze w bialych kołnierzyka od 3 tygodni a na boks olimpijski jestem za cienki jeszcze. W sumie nie wiem może ktoś się znajdzie do 25marca a jak nie to dopiero na jesieni druga gala /SFD/2023/2/20/bd5f48037a624b81b7d5368600b5e04c.jpg /SFD/2023/2/20/6c5834b92e1e4022a1da09e7f81d854f.jpg Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-02-20 23:01:53

Proszę bardzo - dwa przykłady komentarzy nie wnoszących zupełnie nic do dyskusji. I przykład totalnej bzdury, nawet napisałam dlaczego. W obu ćwiczeniach można oszukiwać na różne sposoby. /SFD/2023/3/27/f41d4f80a7ae4f1cb01fef84a83577df.jpg /SFD/2023/3/27/6774895ca4c244e6b53952288e4f36a1.jpg /SFD/2023/3/27/7f9e0879ffa040fda31566ac87384a4f.jpg

[...] po co to pokazywać . A przy pompkach klasycznych nie da się bujać tułowiem jak przy dipach więc nie można w nich wymuszac ruchów Za jakie grzechy prowadzę dyskusje z tobą ;( , sama prowokujesz Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-03-27 20:27:06 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-03-27 20:29:25 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-03-27 20:31:22

[...] fury ,ale nie zmienia to faktu ze wygada slabo BTW jesli nie ma to odniesienia do boksu, to po co autor prezentuje nam swoją sylwetke? Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-10-09 23:12:33 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-10-09 23:13:41 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-10-09 23:14:06 obstawiam, że masz nie więcej jak 18-20 lat, że się [...]

Waga po świętach 88kg (plus 1kg) nie jest źle :D 27.12.2023 Nogi 1x30 banded glute bridge TUT 2min 1x40 banded side clam guma 3 zmniejszyłem gume ale wydłużyłem czas pod napięciem do 2min 1x40 banded lateral walk 1x20 Cossack squat z piłka 5kg 1x20 przysiad z piłka 5kg i zieloną gumą 1x40 wykroki w tył z kettlbelem 1x20 Nordic curl z czarną gumą [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150 -przysiad:150 Cykl prop 1cm a2d przez 16 tygodni Po 8 tygodniach wrzuciłem 5k hcg rozbite na 5 strzałow Po cyklu /SFD/2023/4/24/513f1519034e4e659a09a8485fc171d6.jpg /SFD/2023/4/24/405dbb28642443ca9c5dfc8d3a26fe89.jpg Przed cyklem: /SFD/2023/4/24/381c5ae832f44cf18ec7a9cccc99a12a.jpg [...]

Kolejnym punktem było odwiedzenie cmentarza wojennego leżącego w pobliżu miejscowości Hurtgen. Bardzo nietypowo wyglądał /SFD/2023/10/22/cccfd6facf474c67be9598d86515d4de.jpg /SFD/2023/10/22/8f94d9f9c9df40e790b1fa9eacf44f7b.jpg /SFD/2023/10/22/bec2582bc85f4bb8bbdf1cc2a3111bcc.jpg /SFD/2023/10/22/3e2fe03b7a2f48b4b3d23f2356123ed9.jpg

[...] Niemcy nie zalali całej doliny. Może teraz będzie ciekawie? Znów fajne kręte i strome drogi,w tym rejonie góry mają ok 400-600 mnpm. https://youtu.be/DfS4A00Ri5U /SFD/2023/10/22/dea828ada72a4f11a8d39a6077cf384d.jpg /SFD/2023/10/22/949eb04d147341e0ac259273da0c7ceb.jpg /SFD/2023/10/22/3c7dbc353d9c4161a5ab6f89694ccfe0.jpg [...]

[...] mogę się porelaksowac tj. przygotuję śniadanie, trochę na obiad i może jak starczy czasu przejdę się z pieskami do lasu :-D Kurczak i warzywa Pieczona owsianka Kiełbasa z patelni i oscypek /SFD/2023/1/28/62e2cede20ce42ce922ca3ddd4af8c16.jpg /SFD/2023/1/28/3e59a8cc268d4a28affd665467262c80.jpg /SFD/2023/1/28/29bbbd8c185a4d80ad0e36d18917861e.jpg

[...] ekspresowy :-( ale dziś przespałem prawie 2 nocki z tygodnia, bo prawie 10h snu z przerwami mi wyszło :-) Czwartek: Śniadanie :-D Quesadilla Kiełbasa z patelni /SFD/2023/4/1/231784a4dff749bd9b4d954821b6e327.jpg /SFD/2023/4/1/129ad86b47474880be4367500a5bac92.jpg /SFD/2023/4/1/fea7739e78c4436da3a02701abeb17fa.jpg Trening piątek Wczoraj [...]

Znów była długa przerwa od zamówień, a i tak jak przyszła paczka ogarnąłem że zapomniałem o kilku rzeczach :-) /SFD/2023/8/12/8d03d02875594160b263aa211e3900d7.jpg Takiego schweppes dorwałem, całkiem fajny, mojito nie przypomina ale smak orzeźwiający, zobaczymy jak się schłodzi co to będzie :-) /SFD/2023/8/12/3bb5cf063df0488b9cf9eb2f9cfdf223.jpg [...]

[...] nie został wykonany, ale ani ja ani ekipa nie miała dziś weny :-) za to założenia kaloryczne dzisiejszego dnia utrzymane :-) Chińczyk Galaretka i serek wiejski Omlet wytrawny i warzywka /SFD/2023/8/12/8a4670d3296e40fe818fc2904b8d41b6.jpg /SFD/2023/8/12/a076e8e00e6b41eb8d35cfc477af631f.jpg /SFD/2023/8/12/b81dd2d1a47b48d7848c6fb7519361c4.jpg