2023

^ /SFD/2023/8/1/77b9b0681a37422f8261e498bae01b15.jpg Zmieniony przez - TwardyWarmianin w dniu 2023-08-01 22:03:51

[...] Faceci mają do wyboru kilka postaci a kobiety tylko jedną. Przecież za faceta nie będę się przebierać %-) Poza tym czemu kobieta nie może chwycić za topór czy miecz? Jak już mam robić z siebie wariata to chociaż z jakąś bronią ;-) O, tak jak tu: /SFD/2023/7/2/2a57cd24f31e4c47ae48511ad516dec0.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-02 10:12:19

[...] się w rolę Helmuta :-) Chętnych na Władka i Staszka póki co nie ma. Skoro facetów nie ma, a Edyta nie ma nic do roboty, to trzeba zakasać rękawy i suknie i brać się za robotę. Jedziemy z tym wozem! Żeby Helmut nie miał za lekko. %-)|-)|-)|-) /SFD/2023/7/10/b5a65c2a31184f958237af79a8dfeb37.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-10 10:55:59

ŚR - 30 marca - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: MHP Dren - 1 kaps na czczo o3 - po 1 kaps do każdego posiłku 1. Jajka na miękko (5) + chleb razowy 2. Whey z owsianymi 3. Filet z indyka z warzywami + oliwa 4. j/w 5. Makrela wędzona 6. Twaróg półtłusty + oliwa Dzień cholernie zalatany, nie miałem czasu ani gotować ani jeść, więc łapałem [...]

[...] bo jest jednoczesna asymetria kolców biodrowyc oraz obreczy barkowej ponadto na wysokosci odcinka ledzwiowego widać skrzywienie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-01-14 07:25:05 Zmieniony [...]

Ze strony organizatora Przedstawiamy koszulki okolicznościowe VI MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI WPC W TS CLASSIC RAW & II MISTRZOSTWA POLSKI SM W TS CLASSIC RAW, które będą wchodziły w skład pakietu startowego! /SFD/2023/8/5/e8cda0c95fb14c55a44da974f98585c9.jpg /SFD/2023/8/5/8a051c9e1abc4591ac2224cf9410dd0a.jpg

[...] poobserwować teraz i za 2tygodnie powtórzyć ? A załóżmy ,te 0,5 tabsa profilaktycznie i po jakimś czasie zbadać się ? Bo słyszę różne rady ,ze niby zzwsze exe zbija do zera i żeby odczekać z badaniami te 5dni,żeby wynik był równomierny Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-06-13 13:38:07 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-13 13:46:57

[...] i będzie jasny klarowny wgląd jak to wyglada. Powiedzcie mi tylko,jak z kwestia wyjazdu,jak odstawię exe nie będzie to jakieś szkodliwe? Bo wiadomo na wyjeździe zero dbania l siebie ;P I oczywiście dziękuje zs wszelkie rady i porady Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-13 23:56:05 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-14 00:00:21

[...] 0,5 tab i badania żeby wiedzieć po powrocie na czym stoję mniej więcej ) bo jeszcze troszkę mam spraw związanych z alimentami i walczę o widzenia z córka częstsze (stres minął ,ale sam fskt ze telefony ciagle od adwokatów itd ) Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-14 08:26:09 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-14 08:27:46

[...] wątroba i tak myślę czy sprawdzić jeszcze nerki? tak myślałem jeszcze że oprócz słabej regeneracji (mało snu) problem może leżeć po stronie jedzenia ponieważ ostatnie kilka dni zjadam około 1600-1900 kcal a zapotrzebowanie jest większe Zmieniony przez - Huricz w dniu 2023-08-31 17:54:55 Zmieniony przez - Huricz w dniu 2023-08-31 17:57:16

Przed. /SFD/2023/3/22/74182a199e27441fbc0fabe092fd5e9e.jpg Zmieniony przez - Pindzio w dniu 2023-03-22 14:28:06

[...] możliwe zupełnie biorac takie dawki jakie biorę ? A niestety pytać się cxy np kupno z andorchemu aromasin ma sens to nikt tutja nie odp Czy e2 tez może samo z siebie w końcu zatrzymać się na jakimś poziomie przy takich dawkach testa ? Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-07-07 05:20:06 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-07-07 05:21:59

[...] :D:D Zdjęcie bez pompy i zdjęcie z pompą. Pozdro /SFD/2023/6/24/ea42dd9432f74056b4ed59c9866b84e2.jpg /SFD/2023/6/24/c9713408803f44c9a866b5fba266a8d0.jpg

Tak rozkwita róża z stali nierdzewnej jeszcze łodyga liście i gotowa /SFD/2023/11/16/086fb65d765f4539b861f1cde6776877.jpg /SFD/2023/11/16/3026317bffb54a299fb3c3c2d2c90288.jpg

Kwiatuszek zrobiony /SFD/2023/11/19/3428bf43ba3a4e6eb6f5e12d644dd65c.jpg /SFD/2023/11/19/3849e27756534306950769a68fd50542.jpg

[...] jednorącz na wyciągu 3x8-12 Focze wiosło szeroko 3x8-12 Martwy ciąg hantlem na jednej nodze 3x6-8 Uginanie nóg na maszynie siedząc 3x8-12 Odwrotne rozpiętki linkami na tył barku 4x10-15 Biceps drążek na wyciągu 4x8-12 Plank 4x30s Zmieniony przez - offense123 w dniu 2023-06-01 11:45:05 Zmieniony przez - offense123 w dniu 2023-06-01 12:00:44

Takie wyniki, morfologia wszystko w normie. Jaki z tego morał? /SFD/2023/12/13/61c31c393cea4223894115ab7b740b83.jpg /SFD/2023/12/13/08ea56699c3c4f0c935062b983c17b5b.jpg

Z grudnia. SHBG 24 Norma 18,3-54,1 Estradiol 37 Norma 26-61 Prolaktyna 333 Norma 74-407 Testosteron 5.850 Norma 2.400-8.710 Testosteron Wolny 17,11 Norma 9,10-32,20 /SFD/2023/2/5/5d3cd966862a4c40ac5d7a69403fabe8.jpg Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2023-02-05 07:29:36

[...] ramion z hantlami z rotacją 4 x 12 6. Triceps Prostowanie ramion z gryfem trzymanym podchwytem z wyciągu górnego 4 x 12 7. Brzuch Przyciąganie kolan do klatki na stojaku 4 x 12 Proszę o ocenę czy wypada coś poprawić ,zabrać ,wymienić, dodać Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-05-21 13:28:11 Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-05-21 13:29:59

[...] i biceps/triceps. Weź pod uwagę fakt, że tricpes pracuje już przy wyciskaniu hantli czy sztangi. sugeruję trzymać się takich zakresów: nogi/plecy 4-5 serii, klatka 3-4 serie, barki/triceps 2-3 serie, biceps 2 serie, brzuch 4-5 serii. Zmieniony przez - filip102a w dniu 2023-05-22 09:53:16 Zmieniony przez - filip102a w dniu 2023-05-22 09:54:17