wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Kolarz też należy do tych co nic nie mówią. Hahaha

Ha ha no też ale ja wspomniałem o tym żeby przykryć mojego lenia do pisania i nagrywania choć treningi jadę ostro
Bicka trochę mniej ambitnie ale WW i pompki mocno .Szczególnie pompki chcę zobaczyć ile mogę wydusić z siebie zarówno w ilości jak i jakości .Także plany są ambitne zarówno na kwietniowe MP w WW jak i czerwcowe pompki na komendę w Radzyniu

WroPomp 2023 , Pompy91







Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-12-14 20:28:41

pompki 97 874 + 3 164 =101 038

?si=h2MfFB_NaphLlOOL

pompki 101 038 + 3 239 = 104 277
a w WW pykam sobie z podwójnym stopem


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-12-23 16:31:33

Pompki 104 263 + 3 106 = 107 369
i dzisiejsze ostatnie w tym roku 107 369 + 519 = 107 888 ( przepompowane w 2023 )
W 2024
20 kwiecień MP w WW - Łaziska Górne
czerwiec wiadomo pompki na komendę - Radzyń !

Pierwszy tydzień 2024 przepompowany - 3 388 pompek
W w WW skupiłem się tylko na wyciskaniu z podwójnym stopem .
Na MP w WW mam zamiar wgramolić się na podium

?si=VnBx2nyiIpcgjsC4

Tadeusz wykonanie perfekto ,widać że wiesz czego brakowało wcześniej ,pełna kontrola nad pozycją do samego końca, nawet jak trafiła się jakaś trochę gorsza to natychmiast w następnej była poprawa ,widać że czujesz i wiesz co robisz mimo zmęczenia przy tak dużej ilości .Pięknie

No dzięki Mareczku za opinie bo wiem że nie naciągana zawsze miałem z Twojej strony krytyczne uwagi do mojego wykonania zreszta słuszne . Faktycznie teraz zaczynam czuć kiedy mi biodra uciekaja czego nie mogłem wychwycic wcześniej .Pompki to jedno ( przebywanie w pozycji ) ale znacznie rozwinąłem ćwiczenia na brzuch . Proste ćwiczenia ale wykonywane w dużej ilości .Często jestem pytany o taka wykonywaną ilość powtórzeń ( 600 - 700 ) odpowieć jest prosta ja to robie pod pompki chodzi mi o to by wydłuzyc możliwośc utrzymania czasu spiecia miesni brzucha.

Tadeusz czy możesz mi wstawić tu filmik jak wyciskasz 50 kg bez limitu czasu z jakąś duża ilością powtórzeń?