buli09876
Dzisiejszy dzień i długo oczekiwana motywacja do treningu. Przyszedł mi fenix 6 pro.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Pierwszy trening na nowej zabawce
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Kolejny progresik
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Wczorajszy dzień
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Czy jest ktoś na forum co prowadzi osoby z przepuklina ?
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Po krótkiej przerwie wracam do diety , aktualna waga 116 kg ,cel to 100kg.
Dieta bedzie sie opierała na 4 posiłkach, a co do treningu to jedynie 10 tys kroków dziennie i trzymanie miski.
Dieta bedzie sie opierała na 4 posiłkach, a co do treningu to jedynie 10 tys kroków dziennie i trzymanie miski.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Tak to wygląda, ogólnie źle , ale było 136.5kg ,czyli 20 kg mniej.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
12 tys kroków zrobione
Dietka trzymana , kcal w granicach 2300
Dietka trzymana , kcal w granicach 2300
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35333
Napisanych postów
27756
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288218
Nie ma znaczenia czy wygląda źle czy nie , ważne że po przerwie nie olałeś tylko idziesz dalej , nie spiesz się i nie dawaj zbyt niskich kcal na starcie . Powoli i do celu :) zycie do sztuka wyborów a czas i tak przeleci :) z ciekawosci to jakie kcal na starcie ( jaki wzrost wiek kroki treningi praca )
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
monkey22Nie ma znaczenia czy wygląda źle czy nie , ważne że po przerwie nie olałeś tylko idziesz dalej , nie spiesz się i nie dawaj zbyt niskich kcal na starcie . Powoli i do celu :) zycie do sztuka wyborów a czas i tak przeleci :) z ciekawosci to jakie kcal na starcie ( jaki wzrost wiek kroki treningi praca )
Kcal w granicach 2500 , wzrost 180 , wiek 37 lat. Treningu brak , tak jak wspomniałem wcześniej przepuklina kregoslupa, a ostatnio siadło mi biodro , dlatego przerwałem wszystko, bo troszkę sie podłamałem i spacer 30 sprawiał mi ból.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
