[BLOG] Kulinarne zmagania

200kg weszło gładko na filmiku.

althetic

O Panie zacna paczka, masz osobny pokój na suple :D ?

Pół wypłaty na suple


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-04-04 00:25:55

witorrr98

200kg weszło gładko na filmiku.

Ehh to były piękne czasy, człowiek był młody, zdrowy, silny teraz w mc 150 raptem z tymi kontuzjami

witorrr98

althetic

O Panie zacna paczka, masz osobny pokój na suple :D ?

Pół wypłaty na suple

Ehh co ja poradzę, że jak wchodzę zamówić białko to "a przejrze" co tam jest na sklepie no i czuję się tam jak dziecko w sklepie z zabawkami


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-04-06 08:41:04

Znów uciekło mi kilka dni, ale dziś sporo posiedzę w aucie na kolejkach, więc nadrabiam

Dieta poniedziałek
Kurczak z ryżem
Słodkości
Serniczek
Quesadilla
Kolejna ucieczka serników















Trening wtorek
1. Przysiady z przodu 40, 50, 60, 65x12, 70x10, 75x10 + uginanie w opadzie 7,5x12x2, 10x12x2, 12,5x10x2
2. Suwnica 150x15x2 160x15x2+ łydki 80x15x2, 90x15x2
3. Mcnpn 70x10, 80x10x2, 90x10x2, 100x10x2, 110x10 + prostowanie z prostym z góry 20x15x2, 22,5x15x2, 25x12x2, 27,5x10x2
4. Rzymska 10x10x4 + łydki 90x15x4
5. AB x9

Dieta wtorek

Kurczak z ryżem
Sernik z frużelina
Rosół z boczku z zacierkami
Jajecznica












Trening środa
1. Podciąganie 10x4 + butterfly 43x10x4
2. Mc 70, 80, 90, 100, 110, 120 X10
3. Mc 120, 130, 140, 145, 150 X5
3. Interwał 10 wskokiw wysoka skrzynia, 2x sanki 80kg, 32kg RKBS x15, 20x młot - 5 rund





Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-04-06 11:07:58

Dieta środa

Sernik
Quesadilla
Całkiem niezły
Filet z piersi, ziemniaki













Trening czwartek
1. Wiosło podchwyt 70x10, 75x10x3 + unoszenie hantli na boki 10x15x4
2. Podciąganie neutral 28x10x4 + rozpietki butterfly 43x12, 50x12x2, 57x12
3. Wyciskanie maszyna neutral 45x10, 50x10x3 + odwrotne rozpietki w bramie 7,5x15, 10x15x3
4. Rozpietki z dołu (7) w bramie 7,5x12, 10x12 + unoszenie w przód hantli 7 x15x4
5. ściąganie drążka do karku 35x15x2, 40x15, 45x12 + podciąganie ramion do brody szeroko 15x15, 17,5x15, 20x15x2
6. Ab 9x

DJ_DoDo

witorrr98

200kg weszło gładko na filmiku.

Ehh to były piękne czasy, człowiek był młody, zdrowy, silny teraz w mc 150 raptem z tymi kontuzjami

witorrr98

althetic

O Panie zacna paczka, masz osobny pokój na suple :D ?

Pół wypłaty na suple

Ehh co ja poradzę, że jak wchodzę zamówić białko to "a przejrze" co tam jest na sklepie no i czuję się tam jak dziecko w sklepie z zabawkami




Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-04-06 08:41:04

31 lat to nie tak dużo, chociaż to zależy jak ze zdrowiem, ja wole siłę zachować do trzydziestki, dlatego maxów nie podnoszę


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-04-06 11:46:24

Dopóki trenowałem regularnie pilnowałem michy i nie poznałem żony było wszystko pięknie, a jak poznałem żonę przerwałem treningi już dieta leżała to później z każdym powrotem zaczynały się problemy ze zdrowiem

DJ_DoDo

Dopóki trenowałem regularnie pilnowałem michy i nie poznałem żony było wszystko pięknie, a jak poznałem żonę przerwałem treningi już dieta leżała to później z każdym powrotem zaczynały się problemy ze zdrowiem

Ja tam ciągle dbam o zdrowie. To moja stała część życia, po prostu jest we mnie wyryte.

Czyli to przez żonę tak jakby? ;)