[BLOG] Kulinarne zmagania

Już nie raz jak czytałem Twoje wpisy mówiłem, że te nasze to jakieś bliźniaki mentalne i to wszystko co mówisz tylko to potwierdza czyli wszyscy rodzice dzieci, które wystartowały do żłobka mają te same przygody odpukać u mnie jelitówki jeszcze nie było - wszystko przed nami. Cały czas sobie powtarzam, że "za rok będzie już lepiej" .... i tak codziennie prze kolejne lata będę sobie powtarzać

Troszkę zwolniło mi tempo, niewiele.... ale zwolniło
Wczoraj super pogoda była, to po pracy od razu wziąłem Frania na spacer i na plac zabaw to powiedzmy, że zakręciłem lekkie krótkie cardio
W zeszłym tygodniu nie trenowałem w ogóle dvpy i czwórek i po wczorajszym treningu, które wydają mi się nie za ciężkie, ledwo dzisiaj chodzę, a wstawanie i siadanie to katorga.... ale lubię ten ból
Dziś klasyk klata, plecy barki

Trening środa 5.10
Podciąganie na chwycie "wspinaczkowym" (nie wiem jak to nazwać inaczej ) 4x10
Hammer 50x10, 55x10, 60x10, 65x10 + Seated row neutral 30x10x3, 32,5x10
Wiosłowanie hantlami w opadzie 50x10x4
Wyciskanie hantli na ławce poziomej 25x12, 27,5x10, 30x10, 32,5x10 + Ściąganie linek w bramie z dołu 15x4
Wyciskanie hantli na skosie 25x10, 27,5x10, 30x10, 30x10 + Odwrotne rozpiętki w bramie 15-12x4
Rozpiętki na ławce poziomej 22,5x12, 25x10x2, 27,5x10 + Face pull 15-12x4
Wyciskanie hantli siedząc 25x12, 27,5x10, 27,5x10, 30x8 + Motorbike pull 10x4
Unoszenie ramion na boki z hantlami 15x12, 17,5x10, 20x8, 22,5x6

Jedzenie:
manna z wpc i jabłkiem


krem z dyni i mięsko


warzywa i mięso


sałatka gigant


"pianka" z twarogu i galaretki i na wierzchu jogurt naturalny

jeszcze jeden zaległy wpis - ciasta z ostatnich tygodni

sernik


jagodzianki


jabłecznik


faworki


ostatnie zamówienie, ale z miesiąc temu już było

DJ_DoDo

Podciąganie na chwycie "wspinaczkowym" (nie wiem jak to nazwać inaczej )

Climbing Grip Pull Ups

georgu

Climbing Grip Pull Ups

tu jest Polska

Dziś szybki wpis (ale cieszę się, że w ogóle udało się zrobić ), jutro może mi nie być dane niestety, bo strasznie napięty harmonogram od rana do wieczora

manna


mięso i warzywa


sałatka gigant - nie zmieściła się w jedno pudełko


krem z dyni


naleśniki z mąki ryżowej i wpc z frużeliną



Trening czwartek 6.10 - Dzisiaj jeszcze ledwo rano wstawałem po wtorkowych nogach, ale plan to plan
Przysiady fronty 50x10, 60x10, 70x10, 80x10, 90x8, 100x5, 105x5, 110x4x3
MCNPN ze sztangą 70x10, 80x10, 90x10, 100x10, 110x10, 120x10, 125x5, 130x5, 135x5, 140x5
Żuraw 4x10 + Uginanie ramion z hantlami z supinacją siedząc 12,5x10x2, 15x10x2
Wykroki chodzone z hantlami 25x10x2, 27,5x10x2 + Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 50x10, 55x10, 60x10, 65x10
Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 15x3 + Allaszki 15x3 + Uginanie młotkowe ramion 17,5x10, 20x8x2
Przywodzenie nóg na maszynie 3x10 + Dipy na poręczach 3x15
Odwodzenie nóg na maszynie 2x10

Piątek przeszedł moje wszelkie oczekiwania... Mówiłem że nie będzie czasu na wpis, a było jeszcze gorzej, dosłownie wszystko co mogło się dziś sypało, aż się boje poniedziałku i ten weekend nie cieszy

Trening piątek 7.10
Podciągnie nachwyt 10x2 / neutral 10x3
MC 70x10, 90x10, 110x10, 130x10, 150x5, 155x5, 160x5, 165x5, 170x4
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60x10, 70x10, 80x8, 85x7, 90x5, 92,5x5, 95x4 + łydki siedząc 30x4
Rozpietki na skosie 25x10x2, 27,5x10x2 + odwodzenie opadzie z hantlami 15x4
Wyciskanie hantli nad głowę 25x12, 27,5x10, 30x10, 32,5x8 + unoszenie hantli na boki 15x10x4


Manna


Gołąbki


Jajecznica



Sałatka gigant


Ziemniaki pieczone, indyk, warzywa

U mnie najbliższy tydzień tak się zapowiada. Też szykuje się ostry zapieprz, ale na szczęście u mnie musimy się podzielić na dwóch obowiązkami

DJ_DoDo

georgu

Climbing Grip Pull Ups

tu jest Polska

Te ziemniaczki wyglądają, prawie jak deserowe bułeczki. A i tak, tu jest Polska, to mówimy po Polsku, ewentualnie jak ktoś chce tu się popisywać słownictwem, to niech tu gwarą kaszubską piszę, większy podziw wtedy wzbudzi, a przynajmniej u mnie :)









Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-08 13:11:58

witorrr98

DJ_DoDo

georgu

Climbing Grip Pull Ups

tu jest Polska

Te ziemniaczki wyglądają, prawie jak deserowe bułeczki. A i tak, tu jest Polska, to mówimy po Polsku, ewentualnie jak ktoś chce tu się popisywać słownictwem, to niech tu gwarą kaszubską piszę, większy podziw wtedy wzbudzi, a przynajmniej u mnie :)










Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-08 13:11:58

Nie szukam poklasku