[BLOG] Kulinarne zmagania

marta894

Gratulacje :) może drugie będzie spokojniejsze:p

Dziękujemy, obyś miała prorocze słowa, bo drugie minimum takie jak ten szogun to rozniosą nie tylko cały dom, ale całe miasto

Też gratuluję! To teraz będzie się u was działo


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-06-08 20:31:43

DJ_DoDo

marta894

Gratulacje :) może drugie będzie spokojniejsze:p

Dziękujemy, obyś miała prorocze słowa, bo drugie minimum takie jak ten szogun to rozniosą nie tylko cały dom, ale całe miasto

Dwójka takich i już jest przerąbane :p

Ja na obecną chwilę marzę,żeby chociaż usiąść w świętym spokoju chociaż na 15min bez latania za nim i pilnowania czy czegoś nie wykombinował dziś np postanowił wchodzić bokiem na schody i z nich spadł

witorrr98

Też gratuluję! To teraz będzie się u was działo

Działo to się już, remontem sobie dołożyliśmy, a później to już będzie armagiedon

marta894

DJ_DoDo

marta894

Gratulacje :) może drugie będzie spokojniejsze:p

Dziękujemy, obyś miała prorocze słowa, bo drugie minimum takie jak ten szogun to rozniosą nie tylko cały dom, ale całe miasto

Dwójka takich i już jest przerąbane :p

Ja na obecną chwilę marzę,żeby chociaż usiąść w świętym spokoju chociaż na 15min bez latania za nim i pilnowania czy czegoś nie wykombinował dziś np postanowił wchodzić bokiem na schody i z nich spadł

No koniecznie muszą się poznać, bo to mentalne bliźniaki

Piątek zleciał, standardowo przed 5 już oczy szeroko otwarte, dziś nalazilem się strasznie na trasie pietro-piwnica więc kroki naliczone przez telefon nie oddają tego tym bardziej, że w domu nie liczy mi wszystkiego
Dobrze że jeszcze dwa dni i powrót na 5 dni do pracy i treningów przed kolejnym maratonem

Tortilla z gyrosem i sałatka
Proteinowe lody truskawkowe
Kuchnia gruzińska

Dzień poleciał, dzisiaj trening wjechał naprawdę zacny - 12h ciężkiej pracy non stop. Wynoszenie gruzu z dachu i z piętra na podwórko i wrzucanie nad głowę, więc można powiedzieć że trening intensywny i długi zaliczony, nogi, plecy dostały dziś okrutnie żałuję, że nie wziąłem polara bo ciekawy jestem wydatku, ale musi być ogromny dziś. Dobrze że w poniedziałek powrót do pracy na parę dni i normalnych treningów

Dieta


Trening



Kroków pewnie z x2, bo na schodach i drabinie nie liczy, zresztą w domu słabo namierza





Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-10 23:08:12

Zaległe wpisy
W niedzielę nie działo się nic nowego procz kontynuowania prac. Miało być lżej i krócej bo tylko do 15, ale się rozpędzilismy i zrobiliśmy w końcu do 20 półtora tego co w sobotę

Jedzonko z weekendu
Zaległe
Warzywa i tortilla
Truskawkowy lody twarogowe
Kawa z białkiem
Karkówka i ziemniaki

Poniedziałek
Powrót do normalności i rutyny, na trening chwilę później jechałem, bo mogłem sobie na to pozwolić więc w miarę się wyspałem. Budzik na 5 a o 4:30 się obudziłem.

Poniedziałek
Jajecznica
Dojadanie grilla
Potreningowe sushi z wpc
Twaróg z fruzelina wiśniową












Trening
1. Wiosło nachwyt 60x12, 65x10x3 + hammer 35x10x4
2. Wiosło hantel 30x10, 32,5x10x2, 35x10 + przenoszenie 25x12, 27,5x12x2, 30x12
3. Podciąganie nachwyt 10x4+butterfly 70x12x2, 77x12x2
4. Brama (21) 12,5x15, 15x12x3 + wyciskanie barki neutralny maszyna 32,5x10x3, 35x10
5. Wyciskanie maszyna neutral 52,5x12, 55x12x3 + odwrotne rozpietki (18) 12,5x15x2, 15x15x2
6. Unoszenie na boki 9x15x2, 10x15x2 + brzuch unoszenie nóg zwis 15x4
7. Ab tabata 10/20x8

Coś mi Polar glupial na początku treningu i dopiero po jakimś czasie zaczął normalnie monitorować trening.

Wtorek
Dzisiaj zalatany dzień, praktycznie wszystkie plany się posypały, no ale czasami bywa i tak, jutro też jest dzień

2x kurczak z mlekiem kokosowym i garam masala
Warzywa i ser
Twaróg z jogurtem i fruzelina truskawkową












Trening
1. Przysiady z przodu 50x12, 60x12, 70x10x2, 80x10x2, 85x10, 90x10 + uginanie w opadzie 10x15x2, 12,5x15x2, 15x12x3, 17,5x10
2. Suwnica 190x15x2, 200x15x2+ łydki 100x15x4
3. Mcnpn 70x10, 80x10, 90x10x2, 100x10x2, 110x10x2 + prostowanie z prostym z góry 22,5x15, 25x15, 27,5x15x3, 30x12x3
4. Rzymska 20x10x4 + łydki 100x15x4



Wykorzystałem też bon za kwiecień






Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-13 16:39:32