Wtorek
Dzisiaj zalatany dzień, praktycznie wszystkie plany się posypały, no ale czasami bywa i tak, jutro też jest dzień
2x kurczak z mlekiem kokosowym i garam masala
Warzywa i ser
Twaróg z jogurtem i fruzelina truskawkową
Trening
1. Przysiady z przodu 50x12, 60x12, 70x10x2, 80x10x2, 85x10, 90x10 + uginanie w opadzie 10x15x2, 12,5x15x2, 15x12x3, 17,5x10
2. Suwnica 190x15x2, 200x15x2+ łydki 100x15x4
3. Mcnpn 70x10, 80x10, 90x10x2, 100x10x2, 110x10x2 + prostowanie z prostym z góry 22,5x15, 25x15, 27,5x15x3, 30x12x3
4. Rzymska 20x10x4 + łydki 100x15x4
Wykorzystałem też bon za kwiecień
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-13 16:39:32