SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problemy

  • [...] (już nie wspomnę o kobietach ) masa nie musi wcale oznaczać jedzenia na poziomie 5000kcal wystarczy lekki plus ja mam tak zamiar ciągnąć do końca roku tylko na razie są problemy z dietą boisz,ze się zalejesz to włączysz sobie jakieś aero i będzie ok no i też indywidualne podejście do węgli wiadomo jak się po nich zalewasz to zmniejszasz [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-12 12:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - odżywka białkowa 1a. Odstępstwa brak 2. Trening 08:30-09:45 Siłownia : Plecy + biceps 20:30-21:00 Biegi ~ 5 km 3. Wnioski Nowy tydzień i duży zapał do biegów, drobne problemy z kolanami, zastanawiam się nad kupnem czegoś na stawy, zwiększyłem także ilość tłuszczy w diecie może to coś pomorze. Bynajmniej nie miałem problemów z utrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 22:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Życie zweryfikowało plany treningowe- od wczoraj mam problemy z żołądkiem, w nocy przez to nie spałam za dobrze. Wydaje mi się, że to jakieś wrzodowe rewelacje wracają- często mam takie problemy gdy mam sporo stresu. Czekam aż współlokator wyjdzie do pracy i zrobię sobie większość mojego planowanego na siłowni treningu w domu, a wracajac z pracy [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-19 07:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangę do góry zaczynając dynamicznym mc a kończąc wybiciem z palców. Cięzary... - Zacznij od samego gryfu i dodawaj co serię 5 kg. Nie wiem jaki ciężar powoduje u Ciebie problemy z technicznym wykonaniem. Progresję rób 2,5 kg co tydzień. Mc na sztywnych - ten gość robi jakąś wersję RDL, i to nie do końca poprawnie. Łap tu filma: [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 20:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem za duże ciężary nosisz, obniż je trochę i zadbaj o technikę. :). Też ostatnio do takiego wniosku dopiero doszedłem, sam mam problemy z techniką.

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 16:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kvrwa spokoj juz z tym keczupem, ja pyerdole ale problemy Keczup jest ogolnie rzecz ujmujac zdrowy, wszelkie produkty pomidorowe,przetwory, przeciery sa zdrowe na serce, poczytać trochę Co do wiosła - Hubert masz po części rację, ale zobacz jakie on ma słabe plecy w sensie utrzymywania ich prostych, założy większy cięzar i się połamie Musi [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 21:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    solaros - nie chciałem się rozpisywać i rozczulać, chodzi o papiery, że mogę się uczyć i się ucze na wyspach, bo potem szkoła w PL robi problemy i kuratorium ma wonty i długa historia... wogóle polskie szkolnictwo to fail. I tak mam 4 nauczycieli mówiących po polsku , z czego 3 to polacy Skodzio u mnie też, tylko że biją sobię teścia dla koni a [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 18:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    do tego trzeba miec 'predyspozycje do sily' ktos kto ma problemy cwiczac rok z podniesieniem swojej wagi raczej zbyt wiele w TS nie osiagnie do wszystkiego trzeba miec gena i wybierac ten kierunek do jakiego ma sie predyzpozycje ktos rosnie jak na drozdzach nie podnoszac duzo - wiadomo ze nie zawojuje w TS ktos inny odwrotnie - wazy 70 a na klate [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 20:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja - potrzebna pomoc !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w pewnym momencie gdy waga wybiła 74 zjadłem normalnie swoje zapotrzebowanie, później zrobiłem cheat w którym było sporo białka głównie, i na następny dzień miałem straszne problemy z żołądkiem i chyba o tym nie wspomniałem (było to około 2 miesiące temu) .Od tego czasu waga ruszyła sama z siebie 2 kg w górę tak jak pisałem powyżej i stała cały [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2015-03-17 01:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja - potrzebna pomoc !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] coś piekę, spróbuje poeksperymentować i pousuwać jakieś produkty i będę sprawdzał co się dzieje, spożywam w sumie bardzo dużo ziemniaków co podobno też może powodować tego typu problemy z tego co czytałem spróbuję obejść się bez nich przez parę dni i zobaczę czy te problemy się zmniejszą jak nie tzn. że to na pewno coś w kierunku ilości białka.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2015-03-17 10:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie trzeba robic na przemian masy/sily.redukcji, ejsli ciężko idzie CI masa to tym bardziej! jeżeli byłbyś endomorfikiem i miał lekkie problemy z zalewaniem się, wtedy warto "wpleść" redukcję pomiędzy cykle masowe, by cały rok trzymać względną "formę" Co do diety to jednak radziłbym troszke policzyć(nie radykalnie, sam nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 15:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedzenie regularne o zmniejszonej ilości węgli i tłuszczy PLANOWANY TRENING: 3dni w tygodniu, chętnie podam do oceny jeżeli jest taka możliwośc STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):uczulenie na ryby, problemy ze stawami kolanowymi WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 13:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No akurat setek brzuszków to ja nigdy nie robiłam, ale problemy z postawą to miałam jeszcze w dzieciństwie (pamiętam jakąś tam "korektywę"), sądzę, że moje niewyprostowanie wynika też ze słabych mięśni tychże właśnie... Pomyślmy więc, pomyślmy, nad ręcami mymi słabiutkimi tyż będzie trzeba pomyśleć i klatą, tyłkiem i co tam jeszcze będzie trzeba, [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 10:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenowania. Na siłownię dojechałem tym razem rowerem. Chyba za wcześnie, bo kaszel delikatnie się nasilił po jeździe. 1. Boję się głębokości jak ognia. Już przy 97,5 lekkie problemy z zejściem. Niby całkiem głęboko, ale czy ATG? To taka czerwona lampka, która informuje mnie, żebym uważał na przyszłość. Praca domowa: nie bać się siadać. Na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2015-09-25 23:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panie Janie zwykle na redukcji miałam 1500-1600 kcal, więc teraz to i tak są ogromne ilości %-) Białko tak do 120g jest ok, bo większe ilości powodują problemy trawienne (wielokrotnie przetestowane). Nie mam szczegółowych zaleceń co do diety, ale w dzień ciężkiego biegania mam dowalić węgli ;-) Lipton u mnie bezpieczna ilość tłuszczu to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 14:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Transfery

    Post
    Piłka Nożna

    [...] przed laty holenderski obrońca Ronald Koeman. Kiedy w 1996 roku Polak podpisywał kontrakt z Feyenoordem Rotterdam, graczem tej drużyny był właśnie Koeman. Benfica ma spore problemy z bramkarzami. Z powodu kontuzji kolana kilka miesięcy pauzować będzie jeszcze Jose Moreira. Problemy zdrowotne ma również Quim, dlatego między słupkami stoi [...]

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-15 16:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo dobry :) mocno czuje przedramię, podudzia a klatkę pewnie poczuje jutro :P Trening klatki jest ciężki, początek dobry i na 3 serii wyciskania płasko zaczynają się problemy z siłą i trzeba zejsc z ciężaru. Hantle 22kg a wyciskając na początku treningu łapał bym się pewnie 30kg. Jednak nie siła jest ważna lecz masa! :) Ten tydzien [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 18:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] No i dzisiaj obudziłem się z bólem kolana o 4 w nocy... robiłem po tej kontuzji dużo cięższe treningi nóg niż wczoraj i nic mi nie było. Pociesza mnie fakt ze ból nie jest silny jak kiedyś, jedynie mam problemy z chodzeniem i zginaniem. Dlatego odpuściłem dzisiaj trening areobowy i zobacze co dalej... smaruje mascią to może przejdzie. To na tyle.

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 23:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby zmienić swoją sylwetkę nie do poznania to za mało czasu, ale wystarczająco dużo aby nabrać troche masy. W tym teście chodziło mi głównie o jak najczystszą masę bo mam problemy z tłuszczykiem. Przygode z siłownią zaczynałem jako grubasek :D Myślę, że osiągnąłem swój cel, oczywiście zawsze może być lepiej, niezależnie od rezultatu. Jedni [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 12:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magiczna moc żeń-szenia. Zapraszam.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] b12 i witaminę E. Może więc odgrywać rolę w stymulacji produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen do wszystkich komórek. Lekarze chińscy przepisywali Angelikę na problemy z krążeniem i ciśnieniem krwi (obniża ciśnienie). Środek oprócz B12 zawiera też kwas foliowy, które pomagają przy pewnych typach anemii. Dong Quai jest źródłem [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 13:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)