brzucha

DNT 150b 60t 200ww suplementy: d3, herbaty, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Ciężki był ten tydzień #-P ale dałam radę. Jutro jeśli znajdę chwilkę zrobię pomiary, schudłam z brzucha, ma wyraźniejszy kształt :-D Ogólnie czuję się bardzo dobrze i idę w dobrym kierunku.

O dziwo, drugi dzień był bardziej znośny %-) mniej zjadłam bo ok 4kg jabłek + 500ml soku niepasteryzowanego. Obsypało mnie strasznie, szczególnie na górze brzucha, wzdłuż kręgosłupa i ramionach, za to cerę mam idealną. Nie czuję głodu tylko jestem osłabiona. Byle nie mieć nic w lodówce by nie kusiło i mieć jakieś zajęcie... także sprzątanie mode [...]

[...] sztangi podchwyt szt+2kg x20 / szt+5kg x18 / szt+7kg x15 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem naprzedramionach 0szt x20 / 0szt x20 / 1szt x13 1e. Spiecia brzucha 20 / 20 / 20 8min power walk 3,6km/h incline 20% - ja pyerdolę |-) rozciąganie %-) po tym wszystkim przykucnęłam i miałam cofkę Następnym razem zaczynam od [...]

[...] 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt sztanga+5kg x20/17/14 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem na przedramionach 1sztabka x20/20/20 1e. Spiecia brzucha 20/20/20 Obwód2. 2a Military press sztanga x15/13/12 2b. Prostowanie na maszynie 0sztabek x20/20/18 2c. Ściąganie drążka szeroko górnego do karku 2szt/3szt x20 4szt [...]

[...] sztanga+7kg x 20/x18/x16 sztanga+5kg x20/17/14 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem na przedramionach 2sztabki x18/x13/x9 1sztabka x20/20/20 1e. Spiecia brzucha 20//17/15 20/20/20 Obwód2. 2a Military press sztanga x18/16/12 sztanga x15/13/12 2b. Prostowanie na maszynie 1sztabka x20/16/12 0sztabek x20/20/18 2c. Ściąganie [...]

[...] puszka tuńczyka 170g 80g kukurydzy pół małego jogurtu sól i pieprz V posiłek okolo 22:00 150g twarogu chudego poł jogurtu małego 15 truskawek 4 słodziki do smaku Noga juz przeszla w miare tak wiec od jutra wracam do regularnych treningow ; ) Dzisiaj wykonalem troche -Spięc brzucha -Air Cycling Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-17 19:48:45

[...] Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1. 35kg\15, 2. 37,5kg\9 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 22,5kg\13, 2. 24,5\5 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 4132\15 2. 46\13 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\15, 2. 45,3\12 C2. wznosy tułowia z opadu 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 34 sek W [...]

[...] ciężarem Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1. 37kg\9, 2. 40kg\5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 22kg\10, 2. 22\4 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 41\15 2. 46\15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\13, 2. 45,3\11 C2. wznosy tułowia z opadu 15, 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 36 sek A. Ogólnie na [...]

[...] Trening A. 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1. 39,5kg\9, 2. 42kg\7 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 19,5kg\12, 2. 22\12 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 41\12 2. 46\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\13, 2. 45,3\11 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 34 sek A. Lepiej się [...]

[...] Trening A. 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.37kg\8, 2. 39,5kg\7 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 17kg\10, 2. 19,5\7 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\12, 2. 45,3\12 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 38 sek A. Porządna [...]

[...] Trening A. 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.37kg\12, 2. 40kg\7 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 17kg\10, 2. 19,5\12 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\12, 2. 45,3\12 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sek Trening B. [...]

[...] Przysiad ze sztanga na plecach 1.37,5kg\10, 2. 40kg\10 3.41\5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 17kg\10, 2. 19,5\10 3.20,5\10 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 3. 46\10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. 47,5\10 C2. wznosy tułowia z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade [...]

[...] Przysiad ze sztanga na plecach 1.35kg\10, 2. 40kg\10 3.42,5\5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 17kg\10, 2. 19,5\10 3.20,5\7 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 3. 45\10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. 47,5\10 C2. wznosy tułowia z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade [...]

[...] 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.37,5kg\10, 2. 40kg\10 3.42,5\6 B1. wyciskanie sztangi płasko 1. 25kg\10, 2. 27,5\10 3.30\6 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 41\10 2. 45\10 3. 50\10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\10, 2. 45,3\10 3. 47,5\10 C2. wznosy tułowia z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade [...]

a mniejsza z tyym brzuchem, niech sobie rosnie, tak czy siak bym nie utrzymal takiego brzucha chcacy cos zbudowac poza tym nie jestem jakims kulturysta zeby sie tak spinac pff dzis troszke sobie podjadlem na wieczor bo mialem zakonczyc na omlecie a zjadlem jeszcze kielbase i kaszanke ;d ale juz wyjadlem wszystko takze istnieje taka szansa ze od [...]

[...] na barkach minimalna czyli tez prawie zerowa ;d mam nadzieje ze taki tygodniowy reset cos da. wioslowanie sztanga 4x10 sciaganie drazka do karku 3x10 przyciagane drazka do brzucha siedzac 3x 10 sciaganie drazka w dol stojac 3x10 sciaganie linek w dol stojac 2x12 tyl barkow 3x12 bok 3x12 dieta tak jak zwykle tylko ze bez ananasa, migdalow i [...]

[...] coś musimy chyba tu zmienić bo waga stoi. Przypominam !%-) Borykam się z takimi wadami jak : - Lumbalizacja kręgu s1 - Wypukłość klatki piersiowej - nie symetryczne mięśnie brzucha - Trochę problemy z kolanami (7-8 lat siatkówki) Tak więc, progres u mnie może nie jest szaleńcze szybki, ale jest ! I to jest dla mnie najważniejsze Wymiary : Waga: [...]

Wydawało się wczoraj, że juz jest lepiej, A Dzis biegunka i ból brzucha... paskudny wirus. Wiele gryp jelitowych miałem ale ta jest najgorsza. Ważne, że temperatury już nie ma. ale inne boleści dalej są.

Chyba jestem uczulony na ORZECHY. Tak jak pisałem wyżej. męczyło mnie na drugi dzień, a na nastepny dzień biegunka, ból brzucha itp... Wyrzucam orzechy i znowu obserwuję, jak to nie pomoże, to muszę porobić już konkretniejsze badania.

Nie wiem czy z Tobą tak jest, ale kiedy polewałem oliwą posiłki lub co gorsza, czasem piłem z kieliszka, to zawsze była biegunka i bóle brzucha.