1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700 kcl z nadwyżką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 118cm -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 flakony boldenon 1 paczka winstrol i 2 paczki omnadren250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
do kaczki dajcie zblendowane maliny -pyyychaaa :-D Hubcio gdze to miescisz? %-) ja mam ostatnio totalny brak apetytu i brak weny do gotowania @@-) jak przyprawiacie i ile pieczecie dynie?
przesiadywanie po nocach, czytaj brak snu, sprzyja otylosci im mniej snu, tym wiekszy apetyt w ciagu dnia i zjadamy wiecej kalorii. brak snu=brak regeneracji=miesnie nie rosna tyle w temacie snu
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 76kg Wzrost : 1,86m Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : amatorska(brak słodyczy itp.) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
Po modernizacji jest okej. Chociaż jak za taką cenę karnetów to mogłoby być lepiej. Główne minusy: - brak stojaka do przysiadów - BRAK LUSTER tam gdzie są potrzebne - owszem są ale w sekcji fitness (rowery, bieżnie, steppery) :/ - tłok - cena - mało miejsca Plusy: + dużo maszyn, nowych, sprawnych oraz profesjonalnych + klimatyzacja + dużo wolnych [...]
Moim zdaniem absolutnie nie ok. 1 posilek - brak białka, 2 brak białka, bo wędliny to jest źródło chemii a nie bialka. 6 posiłek jałowy i niesmaczny, nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc i eliminowania węgli. Ryz kura i oilwa to tez dość jałowy posiłek. Mięso wpisuj i waż przed obróbka, bo tak wliczone zawyża białko. Brak warzyw, [...]
Moim zdaniem absolutnie nie ok. 1 posilek - brak białka, 2 brak białka, bo wędliny to jest źródło chemii a nie bialka. 6 posiłek jałowy i niesmaczny, nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc i eliminowania węgli. Ryz kura i oilwa to tez dość jałowy posiłek. Mięso wpisuj i waż przed obróbka, bo tak wliczone zawyża białko. Brak warzyw, [...]
Zgodzę się całkowicie, że na redukcji nie powinno się w ogóle spożywać trunków. Na treningu resetuje się to fakt. Tylko brak spotkań towarzyskich grozi izolacją co ma znowu wpływ na psychikę (monotonia, uczucie izolacji, brak akceptacji). Jestem typem towarzyskim i trunkowym. Przyznaje się do tego i nie zaprzeczam. Jak napisał Marcel trzeźwy [...]
[...] M Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : Utrzyamnie wagi, z czasem zwiększenie masy - od września Staż treningowy na siłowni : 2 treningi Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
Zgadzam się z Tobą, ale miałem też problemy ze zdrowiem i dlatego to się tak przeciągnęło. No i nie zawsze trzymałem się planu dnia no i odbywało się to w domowych warunkach. Mam trochę złomu w domu, ale to nie to samo co siłownia. Brak pracy..brak sosu..sami rozumiecie. Ale cel nie osiągnięty więc wszystko przede mną.
Siemano, co do jazdy bez prawka to slyszalem o przypadkach w ktorych osoba ktora w ogole nie miala prawka dostawala mandat za brak dokumentu przy sobie (czyli granica 50-100zł) a nie za jego calkowity brak, wiec tez kwestia zagadania %-)
[...] parę spraw do załatwienia,jedzenie praktycznie w biegu. Przed treningiem kolega poczęstował mnie Napalmem wziąłem 2 miarki i trening jakoś poszedł. Niestety w WL brak sił,od 2 tygodni brak progresu i stoję w miejscu. Reszta czyli przysiady i martwy nadal na +. Po treningu 15min cardio na orbitreku i do domu :-) Od tego tygodnia cardio [...]
[...] CZY Z TLUSTYCH ŁOSOŚ/MAKRELA. 22-23 suple i spac BRAK POSILKU PRZED SNEM. PZRED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG CHUDY/POLTLUSTY DAJ GO KONIECZNIE PRZED SNEM I BEDZIE OK. wiem,ze brakuje tluszczy,ale gdzie je moge umiescic i w jakiej postaci,bialka tez brakuje...dajcie jakas rade...pzdr TAK JAK PISALEM..DIETA OGOLNIE ZGADZA SIE Z BILANSEM? UWZGLEDNIJ [...]
[...] Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej- szczególnie klatka i kaptury Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała gama wolnego ciężaru:) i podstawowe maszyny Dieta : Śniadanie (jajecznica z owsianką) - 4 [...]
Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]
No wiesz Hadzbe to samo tyczy się naszych piłkarzy nożnych ;] nie są ani skoczni ani silni ani szybcy ani wytrzymali ;] według mnie w polskiej piłce brak lekkoatletyki bo tak na dobrą sprawę grają Ci którym najwięcej bozia dała a to i tak za mało w porównaniu z kimś kto trenuje a nawet nie miał napoczątku talentu Ludzie szukają winnych... [...]
marcinh94 przy 2 treningach silowych i 4 siatki plyo jest najwiekszym glupstwem jaki mozesz zrobic to z wielu powodow: kontuzje! brak regeneracji = brak efektow...nie ma sensu nic do tego dodawac. Jak sie skoncza treningi siatki wtedy pomyslimy nad plyo. Przykladaj sie do treningow silowych i siatki.
[...] nie wymagają dużego sprzętu. Zawsze zastanawiałem się czemu ich w dwuboju nie ma? Brak sprzętu, tradycji, czy psychiki? Tak samo z pływaniem i kolarstwem- tutaj ewidentnie brak warunków do ćwiczeń imo. Tenis to samo. Tam gdzie są warunki (USA, Francja, UK) to murzyni nie górują w powyższych bo po prostu wybierają boks/mma/koszykówkę/futbol [...]
[...] w Stanach postanowiono,ze chca miec za x lat czarnego mistrza swiata w kolarstwie i dostanie on 10 mln dolarow za taki tytul,to najprawdopodobniej ochotnikow by nie brakowalo + dostaliby takie warunki jak nikt inny na swiecie. no tylko,ze nie jest to dla nich sport nr 1,2,3 ani 8,a juz tym bardziej wsrod czarnych,ktorzy zwyczajnie wola [...]
Od Zera do Bohatera - Korek na diecie
