brak

Przemek-nie myślałeś o treningu bicepsów 2x w tygodniu? (w jednym dniu nie wepchasz wszystkich ćwiczeń które łatają Twój brak).

no po chuyu...bardzo obszerne ladowania jak apetytu brak

wsumie to i 30kg na 5-6razy podwieszalem ale nawet bez nieraz 10 repów zrobić nie mogłem to co na wage ciała będe zganiał? nie, na brak rozwoju w tym ćw poprzez błędną technike co do wyc zza karku, no niby jest ryzyko kontuzji, staram sie i na szczeście mi to wychodzi nie cofać sztangi za bardzo w tył gdzie napięcia są bardzo duże w rotatorach

[...] raczej techniki wiosłowania nachwytem i podciągania, bonusowo martwy ciąg bo dawno nie robiłem - wracam do tego ćw, u mnie sprawdza sie świetnie:-), ale dzisiaj tot alny brak energi bo przedtreningowy to tylko 3 białka jaj i kromka razowca + mct i owoc to czego oczekiwać%-) ale ostatni raz taki przedtreningowy opinia anadroxa z sfd [...]

apok wioslo podchwytem dalbym do szerokosci:). lepsze zroznicowanie cwiczeń brak klonowania ruchów.

apok wioslo podchwytem dalbym do szerokosci:). lepsze zroznicowanie cwiczeń brak klonowania ruchów. Jodelko, dziwne- bo naogól tak wlaśnie proponuję i taki mialem zamiar

[...] bez pasków. W zarzucie 45kg poszłoby i 3 razy, ale do 35kg czułam ze jest technicznie ok i dynamika z bioder była, a od 40kg to juz takie sloooowwwww emoootionnnnnn było, brak dynamicznego wyjscia z biodra, takze tekes. wznosy.....alaaaa... ja jego.... %-) aaaa.... wpodciaganiu myślalam z ejuz nie dam rady i chcialam gumy szukac, ale [...]

[...] Poniedzialek DNT spacer, plywanie w morzu ;-) MISKA ok WTOREK DT Plecy+klatka 1.aero 40 min bieznia glownie marsz pod gorke co chiwla kolke mialam i brak sil 2a.sciaganie draza wyciagu gornego 4*15 30kg/32kg/32kg/32kg 28kg/30kg/30kg/30kg 2b.przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 4*15 13kg/16kg/16kg/16kg* [...]

[...] plank na pilce max +cwiczenia od fizjo i rozciaganie + aero 30min 23 min marsz 9% nachylnie z silki i na silke spacer trening poszedl dobrze, mimo bolu miesni i jakos tak braku energii, jak zaczelam cwiczyc to okazalo sie, ze jakas energia nawet jest ;-) o dziwo podciaganie pilki poszlo bardzo sprawnie. W wyciskaniu na skosie niespodziewalam [...]

[...] brzuch aktualnie szalu nie ma, ale zaczynam go nawet lubic 8-)}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/887b07790e42475eb28881a03a6174ce.jpg mialam jakies slow motion dzis i energi brak przed treningiem zapodalam jakas przedtreningowke, zbey sie pobudzic (nie stosuje ogolnie) efekt byl taki, ze bylo mi strasznie goraco, szybko sie rozgrzalam i mialam [...]

Sforcia, gdzie wieczorne foty? Brak %-) Zaraz Zaczynamy przygotowania :-)

Bry U mnie pomimo wczorajszego pyerdolnięcia i skatowania się, BÓŁu brak Czyżby proszek naprawdę działał?

Brak mi słów

Marta, nie dopisze. po alkoholu cierpliwosci mi brak. Ide spac. Branoc spamiarze

nie sztuka byc wyzszym od Napoleona no ale on byl wielki duchem Nie spij w czasie dnia to ci sie bedzie chcialo spac wieczorem to sa zalety nieposiadania dzieci - spac w dzien A w tym porabanym kraju w tym kantonie dzisiaj swieto w kantonie obok swieta brak

żaden żal post! eee... a juz chciałam się pożalić że mi seksu brak. Ale jak nie wolno to nie

eee... a juz chciałam się pożalić że mi seksu brak. Ale jak nie wolno to nie Nie jestem w temacir, ale... dlaczego nie wolno?

chce mi sie udzielac bo mi bardzo brak prowadzenia wykladow, a to jakis zastepnik, szczegolnie w cwiczeniu cierpliwosci (bo tepych studentow nie brakuje i trzeba wiedziec jak ich naprostowac ale nie z podejscia "ja wielka pani doktor, ja wiem lepiej"). Takze niezla praktyka Plus jesli moje artykuly choc jednej osobie pomoga to juz jest [...]

ja najbardziej się dziwię jak oglądam Project Runway (taki Idol ale dla projektantów mody). I ci projektanci zawsze się wkurzają że to co zrobią na manekinach to potem na tych modelkach wisi bo 2 rozmiary za duże. A przecież te manekiny to zero biustu, wąska talia, bioder i tyłka brak...

Nadrabiam brak wpisów, staram sie regularnie ćwiczyć. Rozpisałem sobie trening na 4 dni w tygodniu. Staram się chodzić na siłownie minimum 3/tyg. Niestety pogoda nie dopisuje, więc czasami ciężko z dojazdem (przeważnie jeździłem rowerem) :/ Poniżej opisane jak to wyglądało Wracam do treningu nóg i pleców, więc dlatego takie małe ciężary [...]