brak

[...] łatwo i szybko uczą się nowych, kontaktowych stylów (sprawdziłam na sobie ), w szczególności chwytanych, jak judo czy bjj, ale nie tylko. Ewidentnym minusem jest oczywiscie brak obicia, ale to nie tylko problem aikido , a poza tym to akurat łatwo można nadrobić. Ogólnie rzecz biorąc - moim zdaniem nie jest to aikido aż tak złe, pod warunkiem że [...]

[...] kanapka Co lubisz jeść na obiad : mięso i duszone warzywa Co jako przekąskę : słodki niestety batonik, jabłko Co jako deser : j.w. budyń Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower i zabawy na siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Term Line II Olimp, ale odstawione z [...]

[...] nowicjusz :) Uprawiane inne sporty: sw (dluga przerwa), pilka, siatkowka, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia - atlas , sztangielki, duze obciazenie, obecnie brak drazka dom - sztangielki i obciazenie 10 kg ;) Dieta: duzo bialka :) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] czasem jesli nie pójde w piątek lub/i około godzinki walenia w worek o brzuszkach nie pisze narazie...i diecie... MÓJ PROBLEM: 1. słabo rozwijająca się klata (słabe mam predyspozycje) szczególnie na dole (dlatego piątek) i po bokach od dołu (?) 2. brzuch, brak widocznych mieśni 3. słaby postęp bicepsu, rzako mam zakwasy a jeśli to słabe

[...] owsiane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : Ryż, mięsko Co jako przekąskę : Chrupki kukurydziane małego :< Co jako deser : owoc, zazwyczaj nic Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Letrox 50 czy [...]

[...] inne sporty: bieganie 3 razy w tygodniu z obciążeniem 2,5 kg na nogę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi: łamana i prosta, sztangielki, ławka z skosem dolnym i górnym, drążek, prasa na nogi Dieta: Jest. Od 2 miesięcy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant mass + TCM + Mono

[...] tkanek i więzadła w miejscu jego przyczepu oraz zwapnienia więzadła." Lekarz wpisał mnie do siebie na listę do artroskopii w razie, gdyby się nie poprawiło. Ze względu na brak poprawy zabieg artroskopii wykonano mi w lipcu 2014. Gdzie stwierdzono: - Rozpoznanie: Dysfunkcja barku prawego w przebiegu artropatii ze zmianami zwyrodnieniowymi stawu [...]

[...] że ćwiczenia należało by zmieniać co jakiś czas, ale jak to ma się w przypadku ćwiczeń podstawowych? Nie wyobrażam sobie treningu bez ciężkich przysiadów, czy podciągania, brak tych ćwiczeń byłby dla mnie męką. Pod koniec FBW łapał mnie mały zastój, ale łatwo z tego wybrnąłem zmieniając system na Push/Pull, zachowując te same ćwiczenia. Teraz z [...]

[...] układał dietę masową w ciągu 2 dni trafi do oceny na forum do odpowiedniego działu ,a póki co dieta zrównoważona nastawiona na zdrowe żywienie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś kreatyna i białko obecnie czasami mutanta jak nie mam mozliwosci zjeść jakiegoś wartościowego posiłku. Plan ułożyłem następujący: Wtorek: [...]

[...] czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak, wcześniej TSE i białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e393566910a34047837edf0e23f0bc98.jpg [...]

[...] Cel treningowy: głównie masa i siła, rzeźba później Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sport: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt, siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Przeciwwskazania medyczne: Nie ma żadnych Zażywane suplementy: brak THX za pomoc Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-09-30 22:33:22

[...] CEL : .... skonczyc program ! i moze cos zaprogresowac :-> staz : 2 lata inne sporty : GIREVOJ SPORT ( z powodu kontuzji przerwa :'-( ) dostep : wiejska silowienka , dieta : brak kontuzje : uszkodzony nerw łokciowy suple : witaminki , beta ,w planach kreatyna i bcaa ostatni plan : Monolith w: siad 165 ,wl 110, martwy 190, press 75 o programie [...]

[...] i niedawno zaliczyłam wizytę u dietetyczki która okazała się porażką, gdyż trzymałam się zaleconej diety ale męczyłam się na niej, nie mając ochoty na ćwiczenia. Czyli dieta=brak ćwiczeń. Teraz chciałabym już sama ułożyć swoją dietę, chciałabym zacząć ponownie,zupełnie inaczej nież zawsze ale i pragnę odnieść sukces bo zupełnie inaczej patrzę na [...]

[...] dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) A gdyby tak każdą godzinę dnia potraktować osobno? Może dostalibyśmy dokładniejsze wyniki?! Powiedzmy, że taki gość jak ja chce zrobić mase [...]

[...] 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Od początku kwietnia lece propa 100mg e2d do tego wleciało [...]

[...] stosować , oraz czy warto kupić jakieś witaminy,lub jakies suple(dodam ze nigdy w zyciu nie uzywałem tego typu rzeczy). PS:Zapomniałem dodać że moja dieta a własciwie jej brak jest słaba z tego wzgledu że jem mało posiłkow ( 2-3 dziennie) i nieregularnie. Postaram się jak najszybciej to zmienic jednak najpierw poczekam na jakiś odzew. Troche [...]

[...] 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g-2,5/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5-5,5/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: obecnie split/4 razy w tyg Cel cyklu: dobra jakościowo masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie sprawdzałem,ale powyżej 10% będzie [...]

Witam, Troche info o sobie : Wiek: 16 rocznikowo Staz: Niecałe 4 miesiące Wzrost: 183 Waga: 74~ Kontuzje: Brak Plan jest na mase. Wrzucic druga superserie w czwartek na triceps/biceps? Poniedzialek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej góra - 4 serie (14,12,10,8) 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej góra - 3 serie (12,10,8) 3. Wyciskanie [...]

Siema! Miałem lecieć od jesieni 20 tygodni na samym teściu ale stwierdziłem że rozbije to na 1 cykl typowo masowy a na 2 troche masy i później lekka redukcja. Pierwszy zaczne jesienią i będzie to : 1-6 meta 30 mg ed 1-10 Prolo 200 Mg we wtorek i sobote Drugi zaczne wiosną (od początku wina chce zacząść redukcje lekką): 1-8 cidoteston 250 mg lub [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć/poradzić co zrobić. mam 22 lata od podstawówki dolega mi problem z barkiem. tzn nazywam to *wypadający brak* Nie mogą wymachiwać ręką w szybkim tempie do przodu np rzut piłką dla psa ponieważ w tym momencie *wypada mi bark* ręka robi się dłuższa mam okropny ból który doprowadza mnie do wymiotów oraz przez parę [...]