brak

[...] narazie nic dopiero chce zacząć z siłownia Odżywianie : jem wszystko lubie dużo rzeczy ,nie lubie szpinaku Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : alergi brak Stan zdrowia : dobry,lekka choroba nerek pozwolenie na ćwiczenia na siłowni od lekarza Preferowane formy aktywności fizycznej : atlas w domu ćwiczenia kazdy [...]

[...] 9. CEL CYKLU: Zwiększyć masę mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok już 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: idealny po badaniach sportowych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku duzo przerw Uprawiane inne sporty: siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, skos, sztanga prosta, sztangielki Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siema. Od jakiegoś czasu lecę sobie na trenie ( trenol 100 ) co 2 dzień no i już się dzieje ... poty, brak snu no i niekontrolowane wybuchy ;) kaszlu brak całe szczęście, Ale nie o tym. Jakiś czas temu mówiłem, że na uspokojenie wystarczy lyknac ok 10mg hydroxyzyny i będzie ok. Natomiast przy wadze 106kg wyglada u mnie to tak: Sen 50mg ok 30 min [...]

[...] naukowców może zacząć pracować dla żądnych sławy atletów - wtórował mu Richard Pound, szef Światowej Agencji Antydopingowej. Największe obawy działaczy sportowych wzbudza brak możliwości wykrycia takiego dopingu. Dziś jedyną możliwością jest bowiem biopsja fragmentu zmutowanego mięśnia. Tyle że na taką ingerencję nie zgodzi się z pewnością [...]

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: w sezonie wiosennym i letnim narciarswo wodne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia + hantle w domu Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] śniadanie: owsiankę z dużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : mięso = warzywa Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : czekolada... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie ok, miesiączkuję regularnie , hormonów nie biorę (Mirenę miałam, od tygodnia już [...]

Witam, chciałbym się poradzić w sprawie trenowania na siłowni i treningu bokserskiego. Otóż na boks chodzę od 2 miesięcy. Treningi zaczynamy od rozgrzewki, walka z cieniem trening w rękawicach, na koniec skakanka i piłeczka. Ostatnio miałem okazję żeby załatwić sobie karnet na siłownię, więc skorzystałem. Na siłownię chciałbym chodzić wt czw sob, [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: baseball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szatnga, sztangileki, atlas, gryf łamany Dieta: we własnym zakresie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Animal Cuts Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2008-09-30 09:43:14

[...] prosta,worek,mały altas na którym mogę robić; rozpiętki,prostowanie nóg siedząc, wyciskanie poziome w siadzie Dieta : dopiero będę robić Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: siłowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie [...]

Witam Prosiłbym o pomoc w moim problemie a jest on następujący. Mam 20 lat 186 cm 74 kg. Ćwiczę MMA od roku obecnie są to 4 treningi w tygodniu (3X parter, 1X KB) po 1,5 godz. kazdy. Chciałbym zacząć trening siłowy ukierunkowany na zdobycie masy i siły. Nie wiem jednak zupełnie jak się za to zabrać. Mam mało siły statycznej nie mogę wycisnąć na [...]

[...] rolki itp ok 2 x tyg Odżywianie: dotychczas dieta bez fast fudów, ograniczanie słodyczy, w miare rozsądnie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: możliwe każde, najchętniej na świeżym powietrzu, 5/7 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] sprawdzone sposoby ? A6W ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 70 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, lub zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Kiedyś Piłka Nożna, teraz kontuzja i siedzę w domu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander Dieta: [...]

[...] masa dobrej jakości stosowane już wcześniej suplementy : CM3,Olimp Mega Caps x2,Trec Reactor Pro3,Olimp Kre-Alkyl2500,Xpand dymatize 240caplets x2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme,clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 40 dni temu skończony cykl Olimp kre-alkyl 2500 120caps.+ [...]

[...] ciała Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: zwiekszenie siły Staż treningowy na słowni: ćwiczenia domowe Uprawiane inne sporty: rożne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): słaby sprzet Dieta: jem to co lubie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka 1 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] surówka, ryż (staram się przerzucać z wcześniej ukochanych ziemniaków) Co jako przekąskę : wszystko co słone Co jako deser : chałwa, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki regularne, hormonów nie biorę i nigdy nie brałam. Stan zdrowia niby ok [...]

[...] białka, spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze  chyba wszystkie istniejące. Blackbomb , tse, scorch, wiele innych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)  11)przewidziane finanse na [...]

[...] Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: jem dośc sporo , brak mi silnej woli , chcem tego uniknąc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: Żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie ma, ale zamierzam niedługo wprowadzić Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak