tym redukcja

[...] o mnie: Wzrost: 176 cm Waga: 93 kg ( wyglądam niczym facet w ciąży;)) Trening: 3x w tygodniu ACT redukcja + aeroby Wiem że prawidłowo to powinna być dodana gramatura ale z tym się jeszcze bawie:))..chodzi mi czy dobrze połączyłem produkty, czy o dobrych porach dnia itp Za wszelkie opinie i pomoc dziękuję !!! Pozdrawiam serdecznie Pozdrawiam

[...] tyle ze teraz w marcu, bd. rzadziej chodzil na sztuki walki niestety(dotychczas chodzilem 3x w tygodniu + 2 treningi na silce w tygodniu) i chcialem spytac, czy moglbym w tym miesiacu zrobic troche masy(wiem ze duzo mi nie przyjdzie, ale moze troche siły nabiore) dodając ok. 800kcal do diety, a w kwietniu już, albo troszke pozniej znow [...]

[...] I ogólnie cały tłuszcz jest tam zgromadzony. Chciałbym zredukować przynajmniej do tych 90cm. Jaka dieta ma być? Wysokobiałkowa? Mało węgli? Deficyt kcal? Jestem zielony w tym temacie więc prosiłbym o pomoc. I czy jest możliwe palić tłuszcz jednocześnie budując mięśnie na suscie i winstrolu? Jaką formę aktywności wybrać na początek. Cardio? [...]

[...] cheat meala? Jestem ciągle głodny potem tylko podjadam , zastanawiam się czy nie zrobić takiego resetu i walnąc sobie całą pizze z 3 tys kalorii w ramach cheat meala a tym samym dać odpocząć organizmowi i zregenerować się przez ten jeden dzień od deficytu . Dzięki temu wpłynie to lepiej o wiele na moją psychikę i będę syty. Może cheat meal [...]

[...] uderzyć w te same środki i coś do nich dorzucić. przeglądam to forum od jakiegoś czasu ale jeszcze nie spotkałem się aby ktoś łączył te środki. wiec proszę o radę. co o tym myślicie: 1-15 bold 400ed7 1-4 meta 30mg 4-13 prop 100mg ed2 4-12 npp 50mg ed2 ( plus 25mg co 2 tyg) 8-14 wino 30mg co zmienić.nie za mało propa? jak lecieć hcg, [...]

Witam, cche cwiczyc splitem, partia dwa razy w tygodniu, chce przy tym spalic troche tłuszczyku. a wiec oto owy plan Poniedziałek Czwartek klatka tric + nogi 1. wyciskanie plasko 12 10 8 8 2 -- wasko 12 10 10 8 3 rozpietki hantlami na lawce 12 12 12 4 uginanie francuzkie ramion ze sztanga 12 10 10 8 5 uginanie francuzkie ramion z hantlem 12 10 [...]

Cześć, moje pytanie dotyczy pozbycia się pulchnych polików, celem zarysowania rysów twarzy, jak duży wpływa ma na to żywienie?, jakie suplementy w tym celu warto zastosować? Jakich składników unikać, a jakie spożywać?. Ograniczyć spożycie tłuszczów czy węglowodanów?, a może mniej pić? Co myslicie o L-karnitynie? Czy intensywne treningi mają [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg: 120x6 -przysiad: 100x6 PYTANIE: Planuje swój kolejny cykl, tym razem chce zrobić dobrej jakości mięso z ewentualna redukcja tkanki tłuszczowej. Mam zamiar bic propa 75mg e2d 1-8, chyba ze dawka 100mg bedzie lepsza. Odblok planuja [...]

[...] Ogolnie.mam taka budowe z wieksza iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu i cyckach. Pomysalalem, ze lepiej bedzie jak upewnilbym sie czy wszystko ok z hormonami bo moze to one stanowia problem w walce z tluszczem. Calkiem sie na tym nie znam. Nie wiem od jakich badan powinienem zaczac. Jesli ktos moglby mi podpowiedziec to bede bardzo wdzieczny.

[...] aby zejsc z trenu (w piatek poszla ostatnia inj) i pociagnac od poniedzialku tak: 29-34 tyg anapolon (50-75mg ed) 29-34 prop 100e2d 29-41 master 120e2d 35-42 prop 150e2d 35-41 npp 150 e2d i od 43 tyg hrt na propie badz suscie 1) Czy tak moze wygladac kontynuacja cyklu 2)Czy antek zdoła przebic tren 3) Jak powinno wygladac hrt w tym wypadku?

[...] do dwoch miesiecy, waga poczatkowa 91~92 waga aktualna 87, cel to ogolna redukcja tluszczu a szczegolnie zalegajacego w okolo pasa czyli potocznie zwanej 'oponki' sek w tym ze tluszcz mi zszedl ladnie z reszty ciala, a na brzuchu wyraznie widac abs plus skosne zaczynaja ladnie wychodzi tylko ta cholerna oponka mniejsza tylko odrobinie... [...]

[...] przeplatając to z treningiem interwałowym czy 30 min to za mało, a może lepiej jest to połączyć w jedno 60 min ? Generalnie rower najbardziej mi odpowiada i jest mi na tym najłatwiej taki czas utrzymać się w aktywności. Z czasem będę dokładał np bieżnię itd ale na tą chwilę chciałbym zostać przy rowerze. Dodam ze przez miesiąc spadłem 3 [...]

[...] msc. Waga spadła sylwetka trochę się poprawiła. Siła od dziwo nie spadła. A nawet dźwigam więcej niż wcześniej np.bedac na masie . Na codzień czuję się dobrze itp. Problem w tym że tłuszcz nie leci jakoś specjalnie patrząc na to że kcal mam tyle że powinien lecieć,przynajmniej tak mi się wydaje . Dlatego chciałem zapytać czy taka dieta, kaloryka [...]

Witam:) Zakładam nowy temat ponieważ potrzebuję rady kobiet, które wiedzą coś o tym. Więc mam 17 lat, w prawdzie już niedługo 18. Zależy mi na utracie wagi, NIE BUDOWY MIĘŚNI. Moją największą zmorą są grube uda, które chciałabym wyszczuplić najbardziej. Mam oponkę na brzuchu. I gormadzący się tłuszcz pod pachami. Wiek : 17lat Waga : 71kg Wzrost : [...]

[...] zejść już z ok. 90kg do 75, ale widzę że jeszcze trochę mogę zrzucić. Po każdym treningu myślę robić jakieś 20-30 min aerobów i w dni nietreningowe np. biegać jakieś 60-70 min. Dieta oczywiście jest na jakieś 1800 kcal w tym białko 150-160g tłuszcze ok. 50 i resztą węgle (zwykle nie więcej niż 200). Także prosiłbym o ocenę i ewentualne porady :)

Witam Denerwuje mnie odchudzanie,i chce zainwestowac w spalacz... Mam 15 lat,dieta jest,ostatnio zaczolem sie opuszczac... Mam kolegów w tym samym wieku co stosuja suple i spalacze. Mam nadwage 15-20kilową... Chce sie tego pozbyc,bo niemoze byc samych kompleksów.... I mam pytanie jaki Proponowali mi CLA ale wole sie poradzic Wczesniej probowalem [...]

[...] na drążku; przed treningiem dobra rozgrzewka, przed każdym ćwiczeniem dodatkowa seria samym gryfem, po treningu wyciszenie i rozciąganie. Staż treningowy: 5 lat boks (w tym ćwiczenia z "żelazem"), samej siłowni pewnie 1,5 roku. Obecnie 1 miesiąc na rozćwiczeniu po powrocie do sportu po kontuzji (nie ma przecwwskazań do uprawiania sportu) [...]

Witam szefów. Dieta CKD od miesiąca ,poleciało już 7 kg suple :TFT treca , HMB (z rana po biegach)3x aeorby na czczo , 2x basen , 2x siłownia . W tym tyg nic nie robie bo kończe pisać prace i musze oddać do dzisiaj ...nieważne. DYLEMAT : Kupić sobie na sezon (rowerowy) białko SP 80, BCAA (lub ZMA) , TFT I CARBO czy to wszystko olać i kupić [...]

[...] 100-150g 19 lub 20:30 twarog poltlusty 250g Do tego codziennie okolo 30-50 g orzechow arachidowych lubie podlubac, tluszcz to olej do smazenia nie jest go za duzo. Owocow i warzyw jem co wpadnie pod reke. Czasem jest to marchewka , czasem kapusta a czasem ogorek kiszony. Czesto jablka, banany. Wiec nie pisze w dokladnej diecie. Co myslicie o tym?

Witam. Nie dlugo szykuje sie redukcja, a mianowicie Thermo speed efka arsana i Gugle! moj problem polega na tym ze do thermospeeda dorzucam Efke ktora jest w tabletce- i skad mam wiedziec ze skladniki z kapsulki podzialają w tym samym czasie co tabletka? zarzucac to razem czy osobno w jakims odstepie czasowym?