tym redukcja

[...] tak, ale na pewno możliwe (nie będę komentował twojego przykładu z psem). Dużo doświadczonych osób preferuje krótkie cykle z przeplataniem masy z redukcją, nawet na tym forum został taki system mi zalecony. Nie pytam się o to co osiągnę - to pokaże czas. Chodzi mi tylko o to czy, ze względu na krótki, czas mogę obciąć tyle kalorii od [...]

Thiel ja wiem o tym ale zdziwił mnie ze redukcja tkn. tłuszczowej

nowy na forum, wiec wejdz w tematy podwieszone w tym dziale korzystaj z wyszukiwarki aminokwasy budują białka, białka budują mięśnie branie aminokwasów (np. bcaa, czy całodziennych) w okreslonych porach ma sens (ale..), jak i w przy okreslonym rodzaju treningu i danym celu treningowym (np. redukcja, masa itd) ALE jeżeli ich zakup ma na celu [...]

No luzno nie ciskam sie o to. Tak mam napisane na puszce ze miarka ma 5 I zeby tyle brac...moze to byc jakas inna forma alaniny? Nie ma o tym co prawda wzmianki ale who knows?? I jeszcze takie pyt warto brac tauryne z alanina?? (Redukcja)

[...] Trenować trzy razy w tygodniu można na różne sposoby i będzie to miało istotny wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Poza tym, Twoim celem nie jest zrzucanie masy ciała, a redukcja tkanki tłuszczowej. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i wyglądzie. Sugeruję mierzyć obwody [...]

nie którzy to chyba serio się nie znają aero na masie jak najbardziej!! I powie Ci to każdy który siedzi jakiś czas w tym sporcie! Zwłaszcza że jest endo! Aeroby na masie nie służą spalaniu tłuszczu tylko podkręceniu metabolizmu oraz ogranicza przyrost smalcu. Co z tego że bedzię +10kg jak się zapasiemy i trzeba redukować i w czasie redukcji [...]

No nareszcie jakaś odmiana a nie tylko masa albo redukcja powodzenia Ja biegałem tym planem: 2 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 8 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 2 min.biegu 2 minuty marszu (wszystko bylo wykonywane na 1 treningu) i potem się [...]

no właśnie na necie czytałem o tym masteronie ale nic nie wspominali żeby siłę dawał dlatego ten temat. A w pasie tyle ale do cyklu cały czas jest redukcja robiona i po woli schodzi w dół

[...] razy dziennie i i tak z tego nic nie wyniknie. Dieta to podstawa. To raz. A dwa, że trzeba się skoncentrować na celu trneingowym. Więc albo masa. Albo redukcja. I jeszcze o tym ćwiczeniu brzucha. Ćwiczysz klatę, żeby była większa, prawda? Uginasz ramię, by mieć jak największy biceps, nieprawdaż? I tak jest ze wszystkimi mięśniami. To więc czemu [...]

[...] jakieś problemy związane z gospodarką insulinową? Senność, problemy z redukcją tkanki tłuszczowej, gorsze samopoczucie? Warto jakbyś dokładnej to opisał np. w ankiecie działu i wkleił tutaj całość. Poza tym, również jakie inne badania robiłeś. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dzięki Zolo mówisz że przez 1 tydzień po kapsie na dzień tak ? John z jakiej firmy ? Poza tym jeżeli robię redukcję i wiadomo że hormony mogą spaść w dół bo sama redukcja ma na to wpływ to jak mam określić czy środek mnie przyblokował ? Zmieniony przez - mac044 w dniu 2016-03-31 13:05:29

Nie wiadomo jak to 90kg przy tym wzroście wygląda, ale jak celem jest redukcja to warto by było częściej partie trenować niż raz w tygodniu. Biorąc pod uwagę Twój staż treningowy to już spokojnie powinieneś sobie ogarniać konkretne mikrocykle treningowe. Ja bym poszedł bardziej w trening push pull lub góra dół żeby faktycznie pobawić się większą [...]

[...] pytanie o HMB?HMB,czyli kwas hydroksymetylomasłowy,jest to substancja,która powstaje podczas katabolizmu i jej zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych,dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni,a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej.To jest [...]

Ruszam się na zasadzie do pracy, sklepu itp. I tyle. Wolałabym raczej ćwiczenia w domu z własną waga ciala i hantelkami. Problem w tym ze mam troszke tłuszczu i nie wiem jak sie zabrac do spalenia go tzn czy robić lekkie ćwiczenia na mięśnie (żeby one sie też nie spalaly/znikaly) i jakies cardio 2-3 ew4 razy w tygodniu wystarczy? No bo jeśli tak [...]

[...] może być on nisko, czyli mało lub słabej jakości sen, stres, zła dieta, brak aktywności lub zbyt duża aktywność fizyczna, zbyt długa redukcja, itp. Największy sens w tym przypadku ma witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, czy ashwahandha. https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html [...]

tu nie tylko cwiczenia maja zadanie zbijac balast ale dieta..husar ci napisał....redukcja redukcjaa chłopie cie czeka długa...pas masz zbic do minimum85 cm...im mniejszy wspołczynnik tłuszczu tym lepiej sie masuje potem....

do tej pory poszło, z tym spalaczem to ja troche ześwirowałem, bo bezsens, albo masa albo redukcja, generalnie kuchnia i power + mono i ostro do przodu !

[...] pozwalającego budować dobrej jakości mięśnie. Przed Tobą trochę dłuższa droga. Oczywiście cykl treningowy jak najbardziej należy ustalić na około 8-12 tygodni i po tym okresie wprowadzić strategiczne roztrenowanie, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Następnie po około dwóch tygodniach zastanowić się nad kolejnym celem, którym [...]

[...] aktywność. Teraz od 3 dni przeskoczyłem już na 2850 kcal I czuje się wyraźnie lepiej. Pociągnę tak do końca tygodnia a może nawet i przyszły tydzień obserwując przy tym sylwetke i wagę. Jak pojdzie do góry to próbuje zejść znowu do jakiś 2500 kcal z 3-4 tygodnie żeby trochę dopalic i później już masa. I tak poprawa jest znaczna jak na [...]

[...] jednak na to, że na samym początku popełniłeś podstawowy błąd, zaniżając dość znacznie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Widać to po stałych spadkach, gorszym samopoczuciu i tym, że nawet zwiększając kalorie do poziomu potencjalne wyższego od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego dalej redukowałeś. Jeżeli nadal jesteś zmęczony, to tak jak [...]