tym redukcja

[...] w necie.. Jak człowiek sam nie poszuka. Z redukcja wiem że macie rację ale pomysł dlaczego o to zapytlem bo sam już myślałem że za dużo tłuszczu jest. Ale dobrze że na tym forum jest dużo znawców :) powodzenia. Temat do zamknięcia. Konto do usunięcia bo i tak widzę od mniej więcej 6 lat w necie nic się nie zmieniło. PS. Jakbys przeczytał [...]

[...] jest ok 98kg Plan jest taki redukcja do wagi 80kg,choc nie wiem tak naprawde jaki wówczas bf ostanie Pozniej wystartuję z porządnym masowaniem Wiem jest lipa Mogło być na tym etapie duzo lepiej Zaciskam zęby i idę do przodu fotki przed /SFD/Images/2015/10/6/c615073fd08d4306b4ceaa13f5145433.jpg [...]

[...] kurde anatomii można sie na tobie uczyć;-) a odpowiedz tak uczciwie to za młodu do takiej masy doszedłeś machając cięższymi rzeczami czy teraz na zasadzie napięcia i izolacji mięśni? jak byłeś zalany przed redukcją to masa już chyba była co? Jak się twoja rodzinka zapatruje na to że zająłeś salon? chłopaki też coś kombinują i co o tym myślą?

Wiesz,skoro schodzi po 0,5kg/tydzień to bardzo dobrze.Jeśli przestrzegasz diety to zapewne straty mięśni są w tym wypadku minimalne. Także nie ma się co za bardzo spieszyć,tym bardziej stresować,bo stres podnosi poziom kortyzolu,którego zbyt bardzo podwyższony poziom utrudnia redukcję tłuszczu. Rozumiem,że chciałoby się,żeby redukcja szła [...]

[...] do sześcianu wymiaru liniowego (długości) ciała. Masa ciała (fizyka ) także wykazuje proporcjonalność do sześcianu jego długości, wiec skąd się bierze te -115/120?! Poza tym sprawa komplikuje się jeszcze o gęstość ciała (porównaj objętość 1kg mięsa i 1kg sadła)... To nie takie proste Anytram! Posłuchaj rady Uki P. W twoim wieku NAPRAWDE nie [...]

85 kg było dzisiaj rano, sporo wody jest i fatu też trochę, ale na razie się tym nie przejmuę do końca marca spróbuję dociągnąć z masą do 90kg potem redukcja i na maj-czerwiec powinno być sucho i elegancko

Radek:Kratka jest tylko nie wstawiłem odpowiedniej pozy King Odin: barki i łapy to moja najsłabsza partia, teraz popracujemy nad tym aspektem, bf najniższy od mniej więcej pół roku, po świętach pewnie troszkę przybydli, ale redukcja już w planach. Kiedy dziennik odkurzysz? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-03 21:04:40

REDUKCJA CKD-dzień 6 Trening caedio-bieg czas: 20min dystans: 3km int: niska teren: płaski Po za tym dzisiaj wolne ZAMZA: Niestety o 17 najwcześniej Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-24 20:14:42

[...] dwugłowe i łydy 1.Martwy ciąg 50x6 70x6 90x6 110x6 130x6 pas 150x3 170x1 Dobrze poszło nie powiem. Można by się pokusić o poprawienie rekordu 170x2, ale techniki byłoby w tym niewiele 2.Podciąganie podchwytem szer. barków 8,8,7,7x dobrze poczułem najszersze 3.Wisoło hantlem 42kg x 12,12,12,+ 20l i 17p 4.Szurgusy hantlami 42kg x 17,17,19 ---- [...]

Bardzo krótka redukcja a postępy znakomite. Naprawdę, można być pod wrażeniem. Światło na tym filmiku trochę kiepskie, ale sylwetka sucha, kratka na brzuchu się pokazuję Łap soga i wypoczywaj

[...] w piątek postaram się o jakieś fotki może nawet film. Teraz wydaje mi się jakbym się wrócił do początku dziennika, może to wina wypłukanego glikogenu, a może w istocie cofnąłem się o rok. Zresztą je-bał pies, bedzie co ma być na razie się wytnie to co zostało i potem się będę martwił resztą. jutro relation z kolejnego... a *** z tym do jutra

"Przecież jakbyś ciągle dostaraczał mniej kcal niż zużywał (a na tym polega redukcja) to wkońcu zabrakło by Ci nagromadzonej energii i dołączyłbyś do tych 35-40mln ludzi którzy umierają co roku zgłodu" Niekoniecznie. Jest coś takiego jak set point, który zakłada, że każdy człowiek ma genetycznie przypisany pewien stosunek masy tłuszczowe [...]

Każdy z nas jest inny, więc nie ma specjalnego znaczenia jak idzie redukcja tkanki tłuszczowej komuś innemu. Istotne jest to, jak idzie Tobie. Niestety po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a w tym kierunku nie wiemy nic. Sugeruję dokładnie [...]

ok. choć muszę powiedzieć, że w dni nietreningowe nie chodzę głodna na tym 1600... Dziś wieczorem powrzucam zdjęcia, miski i treningi z ostatnich dni. Redukcja rozpoczęta zgodnie z planem.

[...] Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i odsłonięciu mięśni. Niestety wskutek przebytej kontuzji nie mogę wykonywać jedynie przysiadów i ruchów skrętnych kolana, ale poza tym, wszystkie ćwiczenia dostosowuje do swojej mobliności i zwinności. l Jak to jest że nie możesz wykonywać przysiadów a w planie masz cięższe ćwiczenia jak zakroki czy [...]

moze chciales spytac kiedy redukcja, bo cos wspominal o tym w innym temacie :D

[...] szybkim tempie (niestety głównie tłuszcz). Ale w moim przypadku to trwa może z 2 tygodnie. Później sytuacja się normuje. Po zamieszczonych zdjęciach widzę, że powinieneś budować większą masę mięśniową. Z tego co masz to po redukcji zostaną przysłowiowe ości! A, już ile zostanie, to zostanie. Nie przejmuję się tym. Postanowiłem - teraz redukcja.

[...] na 5 mcy bede potrzebowal okolo 5 opakowan hcg po 5000ui (bez odbloku) i tescia okolo 5 flakonow kupie 6 wrazie ww . Jednak martwi mnie ten odblok , bo bede wyjezdzal z kraju i jednak wolal bym to miec przy sobie wrazie w. A uparlem sie na boldka , bo on dostal takie info od ikony a dwa ze widzialem kiedy jak kolega na tym fajnie puchnie :D

Bery każdemu pomagasz, a nie masz wypełnionego profilu - a w tym wypadku powinieneś. No to jedziemy. nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? Tutaj się nie zgodzę w całości. Przede wszystkim, bilans nie musi być ujemny - może być na plusie, [...]

[...] Chcesz powiedzieć, że podczas okresu budowania masy też walisz sporą ilośc powtórzeń w serii i krótkie przerwy pomiędzy ? Jaka różnica pomiędzy masą, a redukcją w tym temacie ? Co do diety, to teąż zauważyłem, że gorszy wpływ na mnie mają tłuszcze, niż węgle, dlatego zamierzam trzymać się tak około 50g na redu, max 100g na masie... [...]