tym redukcja

Czytaj podwieszone posty. nikt ci nie ułoży leniu! Pozatym 75kg przy tym wzroscie i juz redukcja

[...] ponad 20 gramów fruktozy nieważne z jakich źródeł, wątroba tę nadwyżkę zamieni w tłuszcz. Cukier to 50 procent fruktozy i jeżeli jesz dużo owoców naładowanych fruktozą w tym cukrze, łatwo przekroczysz te 20 gramow fruktozy" Gdzie indziej też czytałem, że tak jest. Nasuwa się wobec tego teza, że nawet na deficycie kalorycznym można nabyć [...]

[...] ponad 20 gramów fruktozy nieważne z jakich źródeł, wątroba tę nadwyżkę zamieni w tłuszcz. Cukier to 50 procent fruktozy i jeżeli jesz dużo owoców naładowanych fruktozą w tym cukrze, łatwo przekroczysz te 20 gramow fruktozy" Gdzie indziej też czytałem, że tak jest. Nasuwa się wobec tego teza, że nawet na deficycie kalorycznym można nabyć [...]

czy moglbyś wstawić zdjęcie swojej sylwetki jak to obecnie wygląda? Wazysz niewiele, więc może jeszcze ta redukcja nie jest konieczna, ale to dopiero jak wstawisz fotkę ocenimy ogólnie skoro podlewa po węglach to dobrze kombinujesz aby tym razem spróbować masować na wyzszych tłuszczach

[...] tygodniowo i bez wiekszej aktywnosci oprocz tego, a ja oprocz tego twardo aerobuje (i mam 4 treningi w tygodniu) ale jest to redukcja wiec chyba tyle moze zostac ? wciaz nie moge ustalic typu swojej sylwetki, przy masie musze jest olbrzymie ilosci kalorii, a przy redukcji z fatu nie schodzi, wiec z tym zapotrzebowaniem tez roznie moze byc...

[...] i bez wiekszej aktywnosci oprocz tego, a ja oprocz tego twardo aerobuje (i mam 4 treningi w tygodniu) ale jest to redukcja wiec chyba tyle moze zostac ? wciaz nie moge ustalic typu swojej sylwetki, przy masie musze jest olbrzymie ilosci kalorii, a przy redukcji z fatu nie schodzi, wiec z tym zapotrzebowaniem tez roznie moze byc... "

No i tutaj jest Twój problem. Brak przyjemności z jedzenia. Polecam trochę poczytać w dziale http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Przygotuj sobie kilka posiłków od Forumowiczów. Ja tam nie mogę wchodzić i przygotowywać bo redukcja na tym cierpi :-)

[...] tribulusa od ok. miesiaca ale dalej tak samo, chociaz sila troszke idzie do góry na niektóre partie mimo diety na -(redukcja) ale cycki/dol brzucha ani rusz. a myslalem o tym, zeby np. sprobowac cykl na testosteronie prolognatum+nolvadex moze po cyklu wtedy jakbym sie odblokowal to by bylo w miare spoko? jak myslisz? bo czytalem tez ze [...]

Swoje zapotrzebowaniE wylicz tym sposobem nie kalkulatorami http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

[...] z cwiczeniami silowymi !!!Niestety niewymyslono jeszcze sposobu pozbycia sie miejscowego sadelka i jezeli przestrzegamy diety i wylewamy poty na aerobach to i tak ubywanie tluszczu postepuje rownomiernie z calego ciala i nawet nie sa w stanie zmienic tego rzadne srodki farmakolologiczne i Ty jako specjalista Jogger powinienes o tym wiedziec!

Wędruj do tematów podwieszonych, i kolego stosuj się w tym wieku do 10 wskazówek żywieniowych, a redukcja przejdzie Ci bokiem. Jesteś młodą osobą, a Twój organizm się wciąż rozwija, i jeszcze możesz wystrzelić w górę i wyglądać jak patyk. Masz 14 lat więc z kumplami po szkole na boisku za piłką pobiegać, odżywiać się zdrowo i równomiernie, a [...]

[...] , piatek - basen po kazdym treningu silowym - poki co bieg, pozniej jak sie oziebi steper - ok.40min przez trzy pierwsze tygodnie dwie serie po 12 powtorzen, w czwartym tygodniu dorzuce jedna serie wiecej przed treningiem - kilka minut skakanki i kilka minut stretchingu 1) unoszeie nog w lezeniu - miesnie brzucha 2) prostowanie [...]

[...] 100g(opcjonalnie ryba) Ryż biały 100g (opcjonalnie kasza jęczmienna) Warzywa(różne) Kcal455 b27 w76 t3 Obiad II: Filet z kurczaka 100g Warzywa (różne) Kcal111 b21 w0 t3 Kolacja : Twaróg półtłusty 200 g Oliwa z oliwek 50 ml Kcal666 b37 w7 t50 Bilans dobowy : Kcal 2072 b150g t90g w 147 Do tego po treningach wpc 80 (30 g ) co o tym sądzicie?

redukcja ma sie rozumiec ? patrzac na dane oczywiscie jedyny sluszny wybor w tym przypadku to FBW

Problem w tym że nie każdy kto nie ma predyspozycji przede wszystkim psychicznych do redukcji i utrzymywania sylwetki akceptuje siebie jako ulańca, więc walczy cały czas. Nie ma czegoś takiego jak brak predyspozycji do redukcji wg mnie, albo ktoś potrafi zapyerdalać, albo jest miękka rura i tyle ;-). Inna sprawa to wiedza jak zrobić redukcję [...]

moim zdaniem lepszym wyjsciem bylaby redukcja, gdyz bf juz jest ciut za wysoki, a redukujac i tak cialo zrobi sie jedrniejsze i miesnie sie uwidocznia przy dobrych treningach, a jak przymasujesz do 115 kg+ przy tym poziomie tluszczu to bedziesz potem "plakal"

Jak bys odrzucil ten ser twarozkowy to to wszystko razem wziete to moj posilek przedtreningowy %-) . Ser oczywiscie tez daje 340g przed snem. Nie zrobisz na tym masy chlopie. Pol kilo miecha musi byc czy to redukcja czy masa, reszta to regulacja weglami. Odiwedz dzial odzywianie i popros o porade tam Ci pomoga

Wszystko z głową, doładuje sobie +500kcal i pojadę tak z tym do marca a potem redukcja ;)

[...] źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo nie widać Twoich mięśni, to może być to po prostu informacja, że nie są [...]

[...] źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo nie widać Twoich mięśni, to może być to po prostu informacja, że nie są [...]