tym redukcja

[...] dyskusji heh). "copkiller - niezla masz wiedze - ile z tego jest praktycznej a ile teorii ?? Wydaje mi sie ze 0 do 100% ...." - wiec wszystko jest praktyczną z tym ze hmb testowałem na razie tylko na kolegach ..., ciekaw jestem za to ile TY kreatyn, hmb, białek ,gainerów, glutamin, bcaa, witamin i innych substancji spożyłeś w swoim [...]

[...] stanowią bardzo ważną grupę suplementów aminokwasowych i są składnikiem wielu odżywek spotykanych na rynku. Tworzą one 25% składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na te aminokwasy (jako materiał budulcowy) w kulturystyce jest wysokie. Pożądane działanie oraz pewność właściwego przyswajania BCAA przez organizm [...]

[...] (...) "jestem jak diler dostaniesz najlepszy towar u mnie chwile dla ktorych chce sie życ nawet jak konasz w gownie jedynym co sprawil ze dumnie uzywasz słowa skvrwiel tym co chce by go pochowac w głowach nie w trumnie" (...) "Jestem taki sam, jestem wciaz obok, jestem tutaj od lat, dzis mnie poznasz na nowo!" -- Przemyski [...]

[...] 150g twarogu --- 10:00 : 1x Thermo Stim 20:30 : 1x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- DNT. CAŁKOWICIE. --- Waga to pewnie wahanie wody, łydka w sumie już w tamtym tygodniu mogłem pisac 40, bo tak było pomiędzy 40 a 40,5, a bieps się jakiś większy wydawał, tzn tak jakby urósł nic z tego nie ogarniam --- Z początku miałem plan [...]

[...] serii odpuściłem, może dlatego że długo bawiłem się z cięzarkiem który wyślizgiwał mi się z nóg. Afterburning zayebisty --- Może zacznę od tego iż rano dowiedziałem się o tym że jadę na zakupy na kilka godzin i to zaraz Nie ma to jak wiedzieć na ostatnią chwilę, uwielbiam to Zapakowałem jajka i orzechy do pojemników i pojechałem, także udało [...]

[...] To jest pasja, mój latający dywan, To coś co pozwala mi żyć na wyżynach" "Ziomuś, hip-hop mnie porwał i już się nie wyleczę, On pomógł mi znaleść swoje miejsce na tym świecie" http://www.youtube.com/watch?v=gObd8vXWeIM&feature=player_embedded#! Jaram się tym dziś mała odskocznia od chorych wersów Słonia, które zresztą jeszcze [...]

[...] mono 21.02 - 27.02 - przerwa 28.02 - 17.04 - jakiś plan się wymyśli, możliwości jest sporo z supli wejdzie najpewniej BCAA i może jakieś carbo 18.04 - 25.04 - przerwa, w tym akurat będą święta 26/7 - ??? - redukcja, nie wiem jeszcze jaki trening, myślę machnąć split góra-dół, albo fbw 15-10-5, no chyba że ktoś coś ciekawego podsunie, albo [...]

[...] nie odczuwają działania większości pobudzaczy. Ani kofeina, ani żadne scorche w zwiększonych dawkach mnie nie ruszają (mocniejszych rzeczy nie próbowałam), tak więc pod tym względem proszę się moją opinią nie sugerować. Potliwości też nie ocenię, bo zawsze mam bardzo dużą. Mogę tylko dodać, że nieraz po treningach zasypiałam wręcz za kółkiem [...]

[...] Innymi słowy, że redukcja tkanki tłuszczowej nie opiera się na deficycie kalorycznym tylko węglowodanowym. Mi osobiście wydaje się to stwierdzenie śmieszne, więc przy okazji niniejszego dziennika trochę się pobawię tym zagadnieniem, chyba że niskie spożycie fatu okaże się mocno uciązliwe ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-20 23:54:56

[...] czy redukcja. dodatkowo pobudza trrzustke do sporego wyrzutu insuliny , mimo gdy jest to makaron razowy , maka z pszenicy razowa czy cokolwiek o niskim ig z pszenicy. co o tym sadzisz ? warto jesc makaron razowy ? moze ci doktorzy maja jakas nagonke na pszenice i to chwyt marketingowy ? PS: gluten w zbozach tak samo , dodam tylko Zmieniony [...]

[...] wrecz idealnie. Warto wiedziec ze twoim zdaniem ciezkie treningi silowe + niski bf to podstawa, ale ja to miałem od zawsze i szukałem rozwiazan. Mini posty mi duzo pomogly w tym aspekcie I tak jak pisales, dobra reakcje na weglowdany tez sie glownie wyrabia poprzez stala ich konsumpcje. Lecialem przez jakis czas na facie, zamiast sie polepszyc [...]

myślałem żeś mniej "przypakowany" %-) a i bf% nie jest zbyt wysoki redukcja to będzie chwila moment a za kontuzje szacun, niejeden w tym momencie by odpuścił

Carlitos - zazwyczja przy poziomie BF takim jak mam teraz zaczynałem czuć się gorzej, zwłąszcza jak trzymałem dłużej niz kilka tyg. W tym roku jest inaczje. W zasadzie redukcja poszłą bezstresowo, na luzie, czuję się bdb (jest lekkie zmeczenie ale sądzę, ze to nie od redu i niskiego bf). Myslę, że u mnie akurat sporo zrobiło to, ze nie obcinałem [...]

[...] ilosci kcal,jest spory zapas glikogenu watrobowego,sporo bf - wiec te eaa/bcaa zbedne mozna brac ale wplyw beda mialy praktycznie zaden organizm z czego innego korzysta w tym momncie niz bialka miesniowe! co innego jesli to redukcja malo wegli - >malo glikogenu malo tluszczu itd. ale jesli to masa to zarowno rano jak i duze ilosci [...]

REDUKCJA Heloł. Dzisiejszy dzień był nietreningowy - jedynie cardio 35 min (dodałem w tym tyg 5 min) i 3 ćwiczenia brzuch. Ogólnie bardzo fajnie dzisiaj było. Jako, że dziś jest światowy dzień wydawania kasy przez panów, to z racji, że na naszych studiach jest 7 chłopa ze mną włącznie, a Pań 90 to trzeba było coś zorganizować i każda dostała [...]

[...] takie rzeczy ? %-) I wiele innych głupot. Na przerwie poszliśmy do domu. Wykujemy się na blachę tych pierdół, zaliczymy i sayonara. A co do diety: Wszystko jak trzeba poza tym, że przyszła akurat ciocia i mówi do mnie i mamy, że upiekła sernik z okazji urodzin jej wnuka Wiktorka i mówi "oooo kondziu to ten co kiedyś Ci piekłam jak siedziałeś [...]

[...] (może) b-2,4kg t-1/kg ww-2,69/kg co wy na to? zdrowsze by to było, troche więcej węgli to więcej siły bd miał:) kalorycznośc nawet o 2 kcal mniejsza! haha:D to co myślicie o tym:)? tak by to wyglądało Mięso z udźca indyka bez skóry moge dodac do diety? dobra a w dt mogło by to być tak(bilanse pierw) Dni NT zbilansowana redukcja 2605 249 96 [...]

[...] Ale jak zawsze ostatecznie wracam na siłownię, na tyle już weszło mi to w krew :-D Przechodząc do konkretów: formę mam aktualnie żadną, więc zaczynam prawie od zera, z tym że moje mięśnie przynajmniej jako tako pamiętają technikę ćwiczeń. Przez przejście z aktywnego trybu życia na siedzenie w domu bez zwracania uwagi na jedzenie w czasie [...]

Celestial_: No proszę. Tylko u mnie z tym budzeniem się jest w kratkę – raz śpię dłużej, raz się budzę wcześniej niekoniecznie wyspana. Nie wiem, od czego to zależy. W dzienniku eveline natknęłam się na taką wypowiedź: wydaje mi sie, ze u Ciebie moga nieco dawac o sobie znak nadnercza stad te zachcianki, szybkie pobudki i oslabiona tarczyca obrze [...]

[...] mysle ze 3 serie z lekka progresja wystarcza. ALE PO CO? DO TEGO TRENINGU NIE MA NAJMNIEJSZEGO ZASTOSOWANIA. edit : potwierdzam prawdziwosc slów autora o gubieniu fatu przy tym treningu. NO, MYSLE U mnie sprawa przedstawia sie nastepujaco: endo w 100%, wiadomo sadlo leci w tempie ekspresowym wraz z nadwyzka kalorii. Sprawdzam obwody co tydzien [...]