tym redukcja

REDUKCJA TYDIZEŃ 5 WTOREK Zmieniam żyiwenie i przechodzę na system z 4 posiłkami, lepiej mi się przy tym funkcjonuje, mniej posiłków lae większe porcje powodują, że czuję się bardziej syty i czasowo lepiej na tym wychodzę w pracy. Wieczorem dziś wpadnie mma po tygodniowej przerwie /SFD/Images/2016/2/9/f2bb8e32904445faaffcbf6faf934fd1.jpg

[...] czy gdy nie jem tyle jk to mowia NA MASE ze jedza co popadnie czy ta kretyna bedzie dzialac ? No to zdecyduj sie, czy masa, czy redukcja. Jak redukcja to wychodzisz z bilansu zerowego i zwiekszasz aktywnosc, tworzac tym samym ujemny bilans. Metabolizm podnosi dobrze zbilansowana dieta, ostre przyprawy, aktywnosc fizyczna. /pozdr

Przepraszam, redukcja z kości do ości? Powinieneś ważyć 100 kg, lekko przy tym wzroście. Masz kosmiczną niedowagę i jeszcze redukcja. WTF?

[...] mi jeszcze nie wychodzą Rafał - to co Ty zrobiłeś to jest mistrzostwo świata, pełen szacun po weekendzie jestem bardzo zmotywowany widząc foty konkurencji i zdemotywowany tym co sobie zrobiłem przez te 4 dni - zero ruchu, dużo alko i niepilnowana miska, jutro rano okaże się jak bardzo się cofnąłem z redukcją, mam nadzieję że to tylko woda i że [...]

[...] "setkę" i znowu zrobić 150 tabsów/6 tygodni? 4. Jeżeli druga opcja, to jaką przerwę mogę zrobić między pierwszym a drugim cyklem? 5. Czy mogę w takim razie na drugim cyklu (tym z dokupionych później tabsów) zrobić jakąś sensowną redukcje? Chodzi mi o to, że teraz typowa nadwyżka kcal dużo białka, konkretne makra, zaraz po bombie 6 tygodni na [...]

[...] Białka ubijamy na sztywno z solą. Do piany dodajemy żółtka i miksujemy tyle tylko żeby połączyć, ale żeby piana nie opadła. Przestygniętego kurczaka łączymy z przestygniętymi warzywami (można tutaj też dorzucić tartego sera) i wsypujemy masę do piany jajecznej. Mieszamy lekko by nie opadło, ale by farsz w miarę się w masie rozłożył. Masą [...]

[...] jeśli nastepuje redukcja komórek tluszczowych to byłoby to znakomite rozwiązanie. O działaniu przeciwnowotworowych głośno było juz chyba od dawna.W kazdym razie czytałem o tym już sporo czasu temu Czekamy na cene.Bul słusznie zauwazył ze ceny w Polsce sa ..zdemoralizowane podobnie jak producenciTaka polska mentalnośc. Pozdro. Doradca w dziale [...]

hando1 oczywiście szanuje twoje zdanie w tym temacie. Osobiście jednak czytałem, że jest duże grono osób, jakie posiada nietolerancje laktozy. Należą do tego grona ludzie, jakich organizm nie produkuje laktozy - enzymu, który rozkłada laktozę na składowe cukry proste, czyli glukozę i galaktozę. Przez to w wyniku spożywania produktów z laktozą, [...]

[...] wydolność i jeszcze może wyniki w sportach walki :-) Celem może być redukcja lub budowa masy mięśniowej. W przypadku kształtowania sylwetki. Jeżeli jednak zależy Tobie na wynikach w sportach walki, to właśnie ja tym bym się skupił, a nie na sylwetce. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie sylwetki. W ten sposób określimy prawidłowy cel treningowy.

[...] schematem bo jak widać mięsa jest bardzo mało a jak jeszcze dalej będę zrzucał to niewiele ze mnie zostanie :-( Masa raczej nie wchodzi w grę a więc może rekomp ? Co o tym myślicie? Liczę na Waszą pomoc i wskazówki co dalszych treningów i diety :-) Jak jakiś mod może to niech zmieni nazwę na z góry dzięki :-) ArturJasio/REDUKCJA NA IF [...]

Nie zależy mi jakoś strasznie na letniej formie. Jestem realistą, i wiem, że jeśli będę w stanie do takiego stanu dojść, to raczej w 2014-tym, albo i 2015-tym (oczywiście mówię tu o stanie mnie zadowalającym - wycinanie dla samej wycinki sobie na póki co daruję). Na razie chcę skupić się na jakości budowanego umięśnienia, po czym zapewne będzie [...]

i nic więcej byś nie zmienił ??? może aż tak niesymetrycznie nie będę wyglądał mam 56 w udzie , a po za tym chcę dobić do 85 + może 2-5 kg ale jeszcze nie wiem i jechać z redukcją i rzeźbą . martwego raczej niemoge dam ci link poczytaj http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Perthesa miałem to w wieku 8 lat i cały czas chodzę do ortopedy ( raz w [...]

[...] mojej przygodny z siłownią na ostro była redukcja także siła jest strasznie mała :( zszedłem z 107kg na 75 kg) to był okres: wrzesień 2009->maj(jakoś środek) 2010, w tym przerwy w odchudzaniu (grudzień zapalenie płuc>szpital, kolejna przerwa na cały luty), następnie ruszyłem z masą od września 2010, od 14 października jestem na cyklu [...]

W tym że jestem na koksie od 1 czerwca ,bo najpierw redukcja a 1 sierpnia przeszedłem na mase .****a żadnych skutków ubocznych nie mam więc może zrobie jakś 20-tygodniówke Ja miksuje suste z omką ,ogólnie ma być wbite 16 susty i 5 omek ,a ile bedzie to czas pokaże. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-09-09 11:12:35

[...] na patelnie, dusimy, mieszamy, doprawiamy pieprzem,solą, papryką słodką/chilli jak ktoś lubi ostrze. Po paru minutach danie gotowe. Dobrze wchodzi z makaronem pełnoziarnistym. Jak dla mnie tanie na mega kozaku Węgli jest tam może z 5g, tyle co z mąki, czyli nic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a301ca396fd4a61a023aab83acd9b14.jpg [...]

Dziś miałam fatalny dzień. Piszę o tym, bo być może to ważne w związku z moją redukcją. Zaczęło się jakos tak po śniadaniu - Dziwna niemoc, czułam się słabo, jakbym nie miała siły podnieść ręki i zupełnie rozbita. Potem w siłowni też czułam się słaba, nie mogłam dokończyć serii (choć 2 dni temu dawałam radę), nawet pracownik zauważył, że jestem [...]

[...] poznałą mechanizm działania aerobów i na jakiej drodze dochodzi do spalania tłuszczu, aby tłuscz mógł być spalony musis zostaćuwolniony do krwiobiegu przez wysiłek - w tym przypadku aeroby. Następnie wyłapuje je karnityna, o otacza je w okół, po czym wprowadza je do komórki a następnie do mitochondrii gdzie zachodzą reakcje utleniania [...]

[...] lecę nadal na sucho bez żadnego spalacza - jak ugram kolejne ~2% BF to będzie znaczyło że jeszcze mi do granicy daleko oraz że te spalacze to takie placebo;-) Dodatkowo w tym miesiącu ( czyt. ostatnim redu) zamieniłem długie wybiegi na poczet interwałów. Zobaczymy jaki będzie skutek w połowie maja. Kerad - przytyje potem. jak masa mi będzie [...]

[...] nieistotne.Wiadomo że też jest ważne bo bez niego nic się nie zrobi no ale jest to sprawa drugorzędna;)Najważniejsza jest technika i dobre czucie mięśnia.Zresztą pewnie o tym wiesz:) Dzisiaj na treningu wiosłowanie robiłem sztangą od 60 do 80kg.Teraz redukcja więc mniej siły. Bicepsy hantlami robiłem 17,5/20kg To taki przykład jak już [...]

Tak czytam sobie na bieżni i wydaje mi się że obaj piszecie o tym samym z tym że htz fan kładzie nacisk by uzmysłowić żeby nie mieć parcia na duże dawki bo dużo ludzi tylko tak robi a że ewentualnie je trzeba podnieść jak ktoś chce dalszy rozwój jest normalne. Ja osobiście lubię schemat w kolejności zawiększkać objętość treningu,kalorie i na końcu [...]