tym redukcja

[...] 3 - 90 kaps OPIS: SYNTRAX Beta 3 to zaawansowany produkt, który sprawia, że redukcja tkanki tłuszczowej staje się znacznie łatwiejsza. Oddziałuje na ludzki organizm poprzez stymulowanie receptorów Beta 3 adrenergicznych, przyspieszając tym samym metabolizm, zwiększając rozpad tkanki tłuszczowej (lipolizę) i wpływając na wrażliwość insulinową [...]

[...] które nie były przyjemne zawierały drogie leki które niby miały przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej a jedynie co u mnie powodowały to senność i ogólne wyczerpanie organizmu. Kolega mi powiedział o tym forum że tu ludzie znają się na rzeczy i pomogą mi Mam nadzieję że pomożecie Pozdrawiam Zmieniony przez - Fatty w dniu 2009-10-13 02:14:00

[...] w każdym miesiącu zwiększałem intensywność i ilość treningów więc obecny plan (wydaje mi się dosyć intensywny) znoszę bardzo dobrze. Nie odczuwam nadmiernego zmęczenia i tym podobnych objawów. W marcu zrzuciłem jakieś 3-4 kg masy ciała. Proszę o pomoc w ułożeniu diety aby utrzymać tendencje spadkową masy ciała oraz tkanki tłuszczowej. Moja [...]

O sobie W tym roku kończę 18 lat a za rok może skończę Liceum Profilowane . Rok temu zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach, bez diety... . Jak większość Polaków lubię wypić :d no i pale ;S mam nadzieje że palenie nie wadzi w nabieraniu Masy ;d. O moim ciele Wzrost - 172cm Waga- po sraniu rano 71kg Biceps- 38cm Klata- 103? tutaj naprawde niewiem [...]

[...] poniedziałku do czwartku mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni. W piątki i soboty jestem na uczelni, niestety w niedzielę siłownia jest dla mnie niedostępna W związku z tym, że chciałbym trenować wg FBW 3 razy w tygodniu mam pytanie: czy trenowanie całego ciała dwa dni z rzędu nie wpłynie negatywnie na mięśnie lub też na sam trening? Na [...]

[...] latach na wadze pojawia sie magiczna liczba 135. Mowie dość jest 20 wrzesień, zagladam z powrotem na forum, zapisuje sie na siłke i rzucam fast foody, cukier i inne goowno(w tym fajki). Czytam coraz wiecej jem zdrowiej. Po 6 tyg jest 125kg. Kontaktuje sie z Koniem w celu poprawy swoich wyników i profesjonalnych porad. I czekam tak sobie z [...]

[...] chodzi mi o redukcję. Banan w diecie na masę był zawsze u mnie podstawowym źródłem potasu obok pomidorów (nie mówiąc już o jego innych zdrowotnych właściwościach) poza tym bardzo mi smakuje i ciężko byłoby mi się z nim rozstać. Większość użytkowników jednak twierdzi, że banan to cukry proste, których należy się wystrzegać. Mimo to [...]

[...] na zbilansowaną dietę 4-5 posiłków i poleciało jeszcze 4 kg w następne 4 tygodnie. Ogólnie mam problem z brzuchem (tam jest najwięcej tłuszczu)i dysproporcje ciała z tym związaną ze 103 cm w pasie zszedłem do 94 cm ale to i tak bardzo dużo.Moim celem jest mieć w pasie około 85 cm i dobrze się odtłuścić choćbym miał ważyć poniżej 70 kg i [...]

[...] opuchnięty wodą, nabyłem SYMEX. Z początku brałem 1/2 tabletki e4d, po ponad 20 dniach brania symexa 3 dni po ostatniej porcji zrobiłem badania, a tam estradiol 80 pg/mL z tym, że tutaj już zapodawałem 330 mg e5d enanana, mówię okej będę zapodawał e3d i dzisiaj odebrałem wynik, a tam 69 pg/mL także badanie zrobione 3 dni po wzięciu exe, więc [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : ułożona przez dietetyka W zeszłym roku w sierpniu postanowiłem sie wziąć za siebie. Waga wskazywała 115kg... Jako, że sam nie potrafiłem sobie z tym poradzić zgłosiłem sie do dietetyka celem pomocy-ułożenia diety. Stosowałem się do wytycznych, ale w między czasie nastąpiło moje załamanie i cały misterny plan poległ... [...]

Witam. Mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią więc przychodzę do was z pytaniami :D Przy moich wymiarach zacząć od robienia masy czy raczej redukcja tłuszczu? Przy tym jaką dietę stosować. Obwód w pasie - 84 Obwód bioder - 94 Obwód klatki - 91 Wskaźnik BF: 15.65% Myślę nad redukcją i potem masowanie jednak Wy jesteście bardziej obeznani :D [...]

[...] kalistenikę, tj.robię pompki, przysiady, brzuszki, dipy itp. rzeczy oraz aeroby na stacjonarnym rowerze. Jestem na etapie kolekcjonowania sprzętu na domową siłownię bo tym z racji tego, że bardzo mi tego brakuje - chciałbym się zająć już na poważnie. Wiem, że tematów dotyczących diety jest bardzo dużo i prawdopodobnie pierwsze co przyjdzie [...]

[...] 3 serie 10x10x10 wyciskanie francuskie 3 serie 10x8x6 unoszenie hantli do tylu w opadznie 3 serie 10x10x10 i na koniec podnoszenie sie trzymajac rece na lweczce a nogi w tym samym poziomie hehe nie wiem jak sie to nazywa... PIATEK: plecy martwy ciag: 4 serie 10x10x10x10 wioslowanie sztanga w opadzie 2 serie 10x10 sciaganie linki do klaty 4 [...]

Witam serdecznie Po raz drugi rozpoczalem walke z nadwaga, i tym razem wychodzi na to ze jestem duzo bardziej wytrwaly i mam juz pierwsze efekty, wiec postanowilem zwrocic sie o pomoc w zagadnieniu pod tytulem: Co Dalej? Dotychczas redukcja okolo 5 tygodni z wagi wyjsciowej 88.6kg zszedlem do 83.3kg. Wszystko odbywalo sie we wlasnym zakresie, [...]

[...] 6x5 Przysiady 5x5 Wiosłowanie sztanga 5x5 Dipy z ciężarem Rozciąganie SOB- trening typowo sw , balans, pompki w staniu na rekach, front lever, back lever itd. Myśle żeby w tym dniu odpuścić nogi by mogły sie dobrze zregenerować. Trening we wt wygląda tak: Robie serie martwego, podczepiam ciężar i zaraz po tym robie podciąganie, po 3 seriach [...]

[...] Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac jeszcze na lekko dodatnim bilansie kalorycznym z 2-3 tygodnie (prosilbym o porade co w tym czasie najlepiej na delikatny odblok novedex xt czy moze t100 olimpu?) i potem zaczac redukcje z hyperdrinem (taka lajtowa 2 tygodniowa) jadac caly czas na tej krecie [...]

[...] w tygodniu -5-tego dnia basen, a sb i niedziela wolne Ilość BTW w każdym posiłku nie jest dla mnie ważna. Liczy się efekt końcowy no i ww rano i około treningu, im później tym więcej białka i mniej ww. Jak już pisałam wcześniej tłuszcze będą nie tylko z oliwy ale też z kokosu, orzechów, ryb I POSIŁEK Kawa z mlekiem II POSIŁEK Twaróg 100g; [...]

[...] 30mg ed 8-14 więc jak widać dawki bardzo małe, ale tak jak pisałem, zależy mi na kosmetyce, powrocie do formy z czasów poprzednich cykli co myślę że jest do osiągnięcia z tym cyklem. Od przerwy nadrobiłem jakieś 8 kg i chce nabrać jeszcze kilka kg dobrej jakości mięśnia. Doradźcie proszę czy można z tym startować Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Witam, nazywam się Przemek, w ostatnim czasie nieco tłuszczyku zapuściłem przekraczając magiczną granice 90 kg, tudzież stwierdziłem ze koniec z tym i przechodzimy na diete. Jeżeli chodzi o doświadczenie to dość dużo ćwiczyłem na siłownii, stosowałem diete low-carb, ba nawet skutecznie zrzucając z 87 do 82 kg po czym doznałem dość skomplikowanego [...]

[...] to ok. 500-600 gr- głównie pomidory, szpinak, ogórki, kiszonki (własne), mrożonki typu trio warzywne). W dni innej aktywności lub w dni nietreningowe posiłki są inne ale z tym nie ma problemu więc nie wklejam tygodniowego spisu ( białko na podobnym poziomie, więcej tłuszczy (ryby), mniej węglowodanów) Więc moje pytania są następujące: 1. [...]