tym redukcja

[...] Przede wszystkim wrzuc pelne info o sobie bysmy wiedzieli z kim rozmawiamy https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Poza tym zejscie z towaru podczas koncowego okresu redukcji i dopalanie fatu w momwneice gdy odstawiasz srodki to bardzo slaby pomysl jezeli zalezy ci na tym, aby nie stracic duzo [...]

[...] ze schematem bialko+warzywa+zdrowe tluszcze sciagnij sobie dziennik posilkow -wersja redukcja (plik w excellu) http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm skopiujesz z odpowiedniej zakladki produkt, wpiszesz ilosc i program wyliczy, ile makroskladnikow w nim masz tym sposobem dowiesz sie, ile kazdy Twoj posilek zawiera bialka, wegli i tluszczow

[...] czy na obecnych zdjęciach jest jakiś progres w redukcji tkanki tłuszczowej w stosunku do poprzednich. Jakość ich jest bardzo słaba, co uniemożliwia porównanie. Poza tym, sugeruję na przyszłość. 1. Zdjęcia niech wykonuje Tobie ktoś inny w dobrej jakości. 2. Zawsze należy wykonać je w tej samej pozie (przód, tył i bok). 3. Należy zadbać o [...]

[...] byleby jak najwięcej "kilogramów poleciało"; a potem radź sobie sam? Nie dałeś nigdzie zdjęć, ale domyślam się, że wyglądasz jak szczupak, a stan skóry jest nie za dobry. Na tym forum propagujemy inną strategię: stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem, a nawet budową tkanki mięśniowej. "Moje" najzgrabniejsze dziewczyny przy wzroście [...]

Na tym forum propagujemy inną strategię: stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem, a nawet budową tkanki mięśniowej. Napiszesz mi na priv jak to zrobić strata BF i budowa tkani mięsniowej naraz bardzo mnie to ciekawi

"300g zeimniakow to juz duzo, wiec chyba jednak nie redukcja jakby nie patrzec to jakies 200weglowodanow... w jednym posilku ogromna ilosc" siwex, to ciekawe co piszesz ale jakos sie z tym nie zgadzam chyba masz jakies zmutowane pyry btw - a makaron to z pszenicy durum albo razowy ma niskie ig

nie ma żadnych magicznych pigułek, które pozwolą Ci palić tłuszcz i budować mięsnie obieraj relany cel, np najpierw redukcja potem budowanie masy mięśniowej poza tym nic o Tobie nie wiemy żeby doradzić cos wiecej... także wypełnij ankiete dzialu, ale skoro zaczynasz cwiczyc to zadne suple nie sa potrzebne na tym etapie

[...] Pamiętaj redukcja nie zając nie ucieknie... Więc czytaj>> ucz się>>ułóż bilans cal B/T/W>> potem stwórz dietę i terning>> Umieść to w tym poście ...pozdr Ps Na pewno nie masz 30% tłuszczu przy twojej wadze i wzroście Gość który ma trzydzieści parę lat i żywił się tylko w fast foodach masz 26% Zmieniony [...]

[...] ale to nie znaczy, że zostanę w wadze ciężkiej. Stoczymy po jednej walce i zobaczymy jaki będzie następny ruch. Pominęliśmy kilka nazwisk w wadze ciężkiej, bo myślałem o tym i czuję, że to najlepsza decyzja dla mnie. Ponieważ jestem dość duży w wadze półciężkiej i zawsze muszę redukować może 15, 17 kilogramów w każdej walce, więc chciałem po [...]

[...] tak wygląda. Ja tak mam, ale waże 100 kg, więc mozna uznac, że od jedzenia. Ale moj brat ma tak samo, a waży maks 75 kg i nie jest zbyt bardzo otłuszczony tak ogólnie, ale w tym miejscu akurat jest. Spróbuj zastosowac dietę redukcyjną i powinno to zejśc. O ile pamiętam to Marcin Olb_ też ma troche podobny profil brzucha przed redukcją, a po [...]

/SFD/2017/5/10/a8dcabfd44ac4a1f8f443484ff3f9f39.jpg Został tydzień do końca drugiego modułu konkursu i w związku z tym zastanawia mnie jedna sprawa w tabeli są podane nie adekwatne dane bo obwód w pasie w większości z początku kwietnia z wyjątkiem Szajby,Macka i mnie a waga z końca kwietnia i tu jest problem wg. jakich wymiarów będzie porównanie [...]

Redukcja była pod zawody, jako iż moja muskulatura specjalnie nie zachwyca uznałem że mogę zrzucić parę kilo i wystąpić kategorię niżej, teraz wracam do starej wagi czyli ok 85/86, ale zależałoby mi na tym żeby duża część z tych paru kilo więcej to była masa mięśniowa

[...] chyba nigdy nie zjadlam 2 jajek, kurczaka, lososia, tunczyka, serka wiejskiego w jednym dniu ale pewnie jest ok bo zamiast tego byly pewnie - kasza lub ryz, makaron itd poza tym wiecej wegli po prostu:) dodam ze warzywa byly dzis- co nie znaczy ze tony :) ale tez nie czulam sie glodna co masz na mysli mowiac kombinowanie cel schudniecie - [...]

[...] tam makro rozkładało się B89, T66, W187, wrzucam kilka dni, ale na potreningu to się rozkłada trochę inaczej CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Na tym raczej waga się utrzymywałam, obecnie bez diety tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] 50-100 kcal, co 2 dni i obserwowaniem reakcji organizmu. Obecną dietę dawałem tutaj: http://www.sfd.pl/temat264328/ (dla wybranych hrhr ), więc możesz spojrzeć. Byłbym wdzięczny za podpowiedzi, bo to pierwsza redukcja i nie mam w tym żadnego doświadczenia, a nie chcę się przejechać, bo sporo osiągnąłem i teraz myślę tylko o utrzymaniu tego.

[...] daje ponad 10kilo? Pomyslmy: Lacznie: bylaby wiec redukcja wagi ciala o lekko liczac 30% z zejsciem pewnie BF chyba do jakis 11%... super... tyle, ze ja nie wiem czy po tym z powiklaniami do szpitala bym nie trafil - mam 40+ a nie 20lat Mysle, ze ta porada dowodzi tego, ze niektore porady nie trzeba brac na serio P.S. temat watku okresla o [...]

[...] się na chęci zgubienia za wszelką cenę kilogramów- jak to zazwyczaj się każdemu wydaje. Patrząc sama po sobie faktycznie mam tylko 2 kg mniej ale poleciało sporo w centymetrach+ oczywiście widoczna redukcja cellulitu. czyli lepiej mieć rozwinięte lepiej mięśnie. zresztą pisze : "Największy wpływ na nasz metabolizm mają nasze mięśnie. [...]

albo ograniczasz aktywnosc czyli te 5km przed treningiem i basen po treningu albo dorzucasz kalorii do diety poza tym skup sie na jednym - albo redukcja albo masa Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-17 22:43:55

[...] plecy,bicepsy sie odznaczyły troche, lepiej niz wczesniej:) brzuch klata nogi łydki nie za bardzo bo mam tłuszczu tam sporo:) ale teraz redukcja jest i będzie git:) sam wodyn pisze że trening przynosi długotrwałe efekty, masa ci wejdzie na tym treningu, będziesz wyglądał jak trzeba:P wpadnij do mnie jak co;) Walka z nadwaga i nie tylko..:)

no a jak z tym odzywianiem na cyklach, bylo jak nalezy czy nie za bardzo? bo albo faktycznie nie pilnowałes michy albo jestes w tym odsetku na ktorych kreta nie dziala... co do samego Twojego celu sila + redukcja, nie realny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 21:32:11