tym redukcja

Pokrzywa indyjska, występująca powszechnie pod wieloma nazwami, takimi jak forskolina, szałwia indyjska, coleus czy pochwiatka, jest bardzo ciekawym związkiem, coraz bardziej rozpoznawalnym w świecie suplementacyjnym z uwagi na pojawiające się badania świadczące o jej istotnym wpływie na lipolizę tkanki tłuszczowej. Przeanalizujmy wnioski z nich [...]

[...] pełni on dodatkowo funkcję wsparcia dla wysiłku fizycznego. Aby wspomóc pracę mózgu, acetyl-L-karnitynę można połączyć z innymi produktami, wykazującymi działanie neurostymulujące takimi jak:  bacopa monnieri kofeina L-tyrozyna gotu kola Można także, jeśli dedykowany spalacz tłuszczu jej nie zawiera, celem wsparcia wysiłku dietetycznego, [...]

[...] piłkarze będą czerpać z tłuszczów. Postuluje się, aby było ich w diecie między 25 a 35% wszystkich kalorii. Jednak badania analityczne wskazują, na możliwe nadmierne spożycie tłuszczów. Należy jednocześnie zwrócić uwagę na to, aby piłkarze zjadali właściwe rodzaje tłuszczów, a jak pokazują badania, z edukacją pod tym kątem nie jest najlepiej.

[...] cytowanym eksperymencie wystąpiły trudne do wytłumaczenia różnice w stężeniu hormonów przed wysiłkiem, co niestety miało decydujący wpływ na wyniki i ich interpretację. Poza tym wzrost stężeń: hormonu wzrostu, kortyzolu czy testosteronu po wysiłku jest tylko chwilowy, więc nie ma znaczenia praktycznego. Jeśli nie musisz, nie łącz treningu [...]

[...] przeprowadził w 2016 roku kontrolę w 40 firmach zajmujących się kateringiem dietetycznym w województwie mazowieckim. Wyniki przeprowadzonych kontroli nie okazały się zbyt optymistyczne dla ich właścicieli, jak i klientów. Wśród połowy kontrolowanych firm wykazano znaczne uchybienia. Między innymi brudne sufity, podłogi, brak wentylacji, nieumyty [...]

[...] Stallone złapano z hormonem wzrostu na lotnisku, Arnold Schwarzenegger otwarcie mówił o sięganiu po sterydy anaboliczno-androgenne). Cyfrowa edycja a rzeczywistość Poza tym w dobie obecnej techniki cyfrowej z każdego człowieka na ekranie można zrobić mini-Schwarzeneggera. Nie wspominam nawet o cyfrowym poprawianiu rzeczywistości, które z 80 [...]

[...] (rowery miejskie) i niskim poziomem trudności. Ile kalorii wydatkujemy podczas jazdy na rowerze? Jak wykonywać cardio z użyciem roweru? Jak możemy mierzyć postępy? O tym dowiesz się z dalszej części tekstu. Ile spalamy kalorii podczas jazdy na rowerze? Przejdźmy zatem do konkretów. Intensywna jazda na rowerze przez 60 min pozwoli nam na [...]

Berberyna to alkaloid pochodzenia roślinnego występujący w berberysie, krzewie rosnącym w szczególności na terenie Skandynawii oraz Wysp Brytyjskich, jednak można go spotkać również w Polsce. Berberys jest rośliną znaną od setek lat, pierwsze zapiski o berberynie wskazują na 3000 w. p.n.e. Był używany już w medycynie starożytnego Babilonu i Indii, [...]

[...] występujące w ustroju adrenalina i noradrenalina. Niestety, nadużywanie beta-mimetyków, może być obarczone lawiną skutków ubocznych: zaburzają pracę serca, mogą powodować artymię np. migotanie przedsionków, przyspieszają rytm serca. Duże dawki są kardiotoksyczne, wywołują zawał mięśnia sercowego. Objawy towarzyszące to pobudzenie, kołatanie [...]

[...] i opartych o czerwone mięso. Dieta śródziemnomorska to przede wszystkim bogactwo witamin, składników mineralnych, substancji bioaktywnie czynnych, antyoksydantów w tym polifenoli, flawonoidów i resweratrolu oraz bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Przykładowy 4-dniowy jadłospis wzorowany dietą śródziemnomorską Dzień I Śniadanie: [...]

Niejednokrotnie spotykam się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. Brak wytrwałości Oczekujesz efektów natychmiast. [...]

[...] plus wykonuje cardio. Wyeliminował także niezdrowe jedzenie ze swojego menu. Idzie mu całkiem nieźle, a pierwsze efekty już widać. Waży już 166 kg i pochwalił się już tym, jak wygląda jego brzuch.    O'Neal jest wielkim fanem kulturystyki i pomagał promować Olympię 2020. Rok temu przyjechał oglądać na żywo Arnold Classic i spotkał się z [...]

Aronia (Aronia melanocarpa) pochodzi z Ameryki Północnej, należy do rodziny różowatych i jest uprawiana głównie ze względu na swoje owoce. Są to małe, ciemne jagody, które ze względu na charakterystyczny, gorzkawy smak, częściej są wykorzystywane w przemyśle spożywczym do produkcji soków, dżemów, herbat owocowych i suplementów diety, niż spożywa [...]

[...] wzmożone zapotrzebowanie na składniki budulcowe, energetyczne, wspomagające regenerację, które nie będą obciążały układu pokarmowego. Przed treningiem - wykorzystanie BCAA w tym okresie wiąże się z jego działaniem wspomagającym funkcję odżywczą tkanek, jako nośnik energii. Szybka koncentracja aminokwasów we krwi skutecznie będzie chroniła nasze [...]

[...] komórek raka piersi zaobserwowano ich zmniejszanie, przy jednoczesnym braku szkodliwości dla zdrowych komórek. Daje to pozytywne spojrzenie na rozwój dalszych badań w tym kierunku. Podsumowanie Piperyna jest związkiem, na który bez wątpienia warto zwrócić uwagę, nie tylko w sytuacji chęci poprawy kompozycji naszej sylwetki na lato, ale [...]

Każda osoba trenująca na siłowni dąży do zrealizowania postawionego sobie celu. Dla niektórych będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, dla innych budowa masy mięśniowej, a dla jeszcze innych wzmocnienie wytrzymałości mięśni. Na każdy tego typu cel trzeba inaczej ukierunkować swój trening, a dokładniej ilość powtórzeń, jaka przypada na każde [...]

[...] kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. Polska na ten moment przypomina [...]

[...] gdyż w grupie treningu aerobowego, w której dodatkowo podawano kofeinę, uzyskano lepsze efekty w porównaniu z samym treningiem aerobowym lub samą suplementacją kofeiny. Przy tym warto pamiętać, że kofeina (guarana), zielona herbata czy białko serwatkowe poprzez różne mechanizmy sprzyjają pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Przeczytaj koniecznie: [...]

[...] zdrowiu. Po co zmieniasz nawyki żywieniowe? Żeby być zdrowym. I tego się trzymaj! Waga też ruszy, zobaczysz. Skoncentruj się na zdrowej żywności, którą możesz jeść, a nie na tym, co usuwasz z diety. Poznaj nowe zdrowe przepisy, które wykorzystują proste, ale satysfakcjonujące składniki. Możesz schudnąć bez uczucia głodu, jeśli dodasz do swojej [...]

[...] Jednak czym właściwie jest termogeneza? Jaki związek ma z redukcją tłuszczu? Podsumowanie Termogeneza jest niezbędnym elementem utrzymania stałej temperatury ciała. Jej stymulowanie daje nam możliwości przyspieszenia metabolizmu, zwłaszcza utleniania tłuszczy. Dzieje się to poprzez zwiększoną ciepłotę ciała, która ma związek z tym, jakie [...]