tym redukcja

Witam, postanowiłam się wziąć za siebie i doprowadzić do dawnej sylwetki. Kilka lat temu przy tym samym wzroście ważyłam połowę tego. Niezdrowe odżywianie, brak ruchu, problemy hormonalne zebrały swoje żniwo. 10 dni temu pierwszy raz od x lat wzięłam się do kupy i się trzymam. Chciałam otrzymać od was rady dotyczące diety i treningów. Czytając od [...]

[...] także cholesterol będący substratem, z którego powstają sterydy płciowe. Efektem stosowania doustnego mepartrycyny jest zatem zmniejszenie stężenia estrogenów w surowicy i tym samym ograniczenie stymulacji rozrostu zrębu gruczołu krokowego. Jednoczesna redukcja stężenia cholesterolu w surowicy może dodatkowo wywierać korzystny wpływ u chorych [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post na forum, więc proszę o odrobinę wyrozumiałości. Czytałem dużo wątków na tym forum, które na pewno poszerzyły moją wiedzę, lecz wywołały również mętlik w głowie.Nie bardzo wiedziałem w jakim dziale umieścić posta, lecz ze względu na to, że chodzi mi o redukcję myślę, że odchudzanie będzie odpowiednie. Obecnie [...]

[...] że: -clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) -efedryna Jak to rozłożyć w przeciągu 3 miechów ?? Jakieć mini cykle ?? 2 clen 2 efa 4 off 2 clen 2 efa Mogło by tak być ?? A w tym offie powiedzmy jakiś mocny legalny spalacz Ze spalaczy do offa: -animal cuts -venom (stara pucha) -leviathan -lipo 6 Który z powyższych wybrać ?? Trening hmmm... co z [...]

[...] jest prawdą a ja jestem bardzo zdeterminowana. Wiem, że tego dużo ale bardzo zależy mi na pomocy.. O co generalnie chodzi.. oczywiście, że o redukcję. Problem polega na tym, że od czasu kontuzji kolan zostałam zmuszona do zmiany trybu pracy i aktywności na dużo bardziej „osiadłą”. Dodatkowo od 2 lat borykam się z insulinoopornością (cukier [...]

[...] próbował z obciążeniem… ) III tren Barki/Nogi Wyciskanie sztangi siedząc J.W bokiem J.W Unoszenie obciążenia przed siebie J.W Szrugsy J.W NOGI Na razie nie określone Poza tym praktycznie codziennie aero, przeważnie rowerek od 30 do 45 min. Staram się odwiedzać choć raz basen i 2 razy saunę… (niestety bywa różnie :P ) 5. Maxy: Przysiad 110kg [...]

[...] z chrzanem IV- 50 g ryżu brązowego, 150g cycka+ 200g brokuł+15ml oliwy z oliwek V- 100g makreli B:139 T:50 W:125 Wieczorem planuje trening swojski obwodowy i w związku z tym mam pytanko : -czy jeśli przelecę wszystkie maszyny (zaczynając od tych na nogi, grzbiet, brzuch i klatkę piersiową i ręce) 3x 15 powtórzeń to będzie dobrze czy jednak [...]

[...] to kreatyna i białko które mogę używać bez przeszkód Nie no a tak na poważnie planuję zredukować moją masę ciała z 84 do 75 około po czym znów polecieć na masę ale to tym zajmiemy się kiedy indziej. A więc opracowałem plan następujący: Cardio będę robił 2x tygodniowo we wt oraz czwartki planuję orbitek 30 min ale chętnie zamienił bym to na [...]

[...] w dniach poza treningowych basen/bieganie+7min abs Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: do 500zł miesięcznie im taniej tym lepiej Cel/problem/opis: Do połowy listopada spożywałem dużo piwa (nawet 50 piw tygodniowo) i źle się [...]

[...] daje "kopa" podczas treningu, wiec to chyba bylo by "to"?) - Clenburexln( widzialem, ze cieszy sie popularnoscia, ale czy nie dziala "tylko" na tkanke tluszczowa i nic po za tym?) - Fat killer( w plynie wiec myslalem, ze najlepszy bo zawsze moge zmniejszyc dawki..., ale wyzsza cena od poprzednich) ----------- Przeczytalem ten post: jest tam [...]

[...] z nienaturalnym mostkowaniem i bólem bocznych aktonów naramiennych. - nieco zaokrągliły mi się plecy (barki ściągnięte do przodu) - nie mogę pływać kraulem… Sądzę wiec po tym iż mam jakiegoś rodzaju dziwne przykurcze mięśni naramiennych i klatki piersiowej. Podajcie parę ćwiczeń które mogą rozwiązać ten problem. Trening chce oprzeć w przewadze [...]

[...] redukcja ok 3 kg (pozbycie się lipo) ćwiczenia złożone to m.in.: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie sztangi zza karku W związku z tym dałem ćwiczenia złozone tyle ile można było... Będę b. wdzięczny za pomoc i wszelkie sugestie... Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82kg Wzrost : 183cm Obwód klatki : - [...]

[...] tkanki tłuczszowej jesli chodzi o mnie mam 22 lata 187 cm i 108 kg choc az tak strasznie nie wygladam :) trenowałem 2 lata na siłowni potem przerwe miałem 3 latnia w tym pobyt w Woju troche sie zzuciło ale powrociło szybko niestety dosc o mnie teraz przejde do Diety ... Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g Orzechy włoaskie-10 g Mleko [...]

[...] ze sztangielkami: 6x15, 7x15, 8x10 5) zginania przedramienia w oparciu o kolano 6x15, 7x15 6) prostowania przedramion na wyciągu górnym 10x10, 10x6 Taki trening robiłam w tym tygodniu. Ciężary zwiększam z każdym treningiem, w miarę sił :D Jeżeli chodzi o dietę obecnie ograniczyłam węglowodany do 100-150, jem je na śniadanie, w posiłku przed i [...]

[...] mi doradzili a mianowicie chodzi o zrzucenie tak z 10-15 kg nadwagi która jest niestety widoczna:( (postaram sie nie długo wkleic zdjecia) I wiem ze bedziecie pisac o tym ze dieta najwazniejsza itp itd, wiem to bo siedze na tym forum ze 3 miesiace i duzo czytam, a to jest moje nowe konto na tym forum bo tamto mi sie znudzilo. I postaram [...]

[...] z ciężarami na siłowni i w sumie nie wiem do końca z czego to miałoby wynikać, moze genetyczne uwarunkowania jakieś a może to normalne, może rekompozycja teraz już sam sie w tym wszystkim pogubiłem. Sylwetka oczywiście zmieniła się bardzo, wyglądam w końcu jak człowiek XD ale jest jeszcze czego sie pozbywać, a że siłownia stała sie teraz [...]

[...] wyczynowym.) Interesuje mnie redukcja tkanki tłuszczowej ponieważ mam oponke i boczki co nie pomaga w pływaniu. Aktualnie pije vitargo z aminostaru i witaminy geriavit. Z tym tłuszczykiem na basenie nie czuje sie za dobrze. Chciałbym też troche przybrać na mięśniach i sile. Proszę też o porade. Jakie suplementy przy tak wzmożonym treningu [...]

[...] byłoby dojeżdżać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem żadnych preparatów ani suplementów redukcyjnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tran, poza tym nic i myślę, że nie jest to potrzebne Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem wcześniej żadnych diet Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2010-06-29 19:49:09

Witam. Panowie Potrzebna Porada :) A więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. Narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze [...]

Jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta(dlatego tyle błędów) i bardzo proszę o pomoc w tym żeby była lepsza. Moim celem jest redukcja. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię ale nie schudłam ani kilograma, po mino iż odżywiałam się prawidłowo. Więc moje zapotrzebowanie to ok. 1700kcal białko-150g tłuszcze-70g węglowodany-125g Śniadanie: [...]