tym redukcja

hmmm wielkie dzieki za rady ale mam jeszce jedno ale :) spacjalnie nie spieszy mi sie ze tym brzuchem itak jestem zadowolony bo sporo cm zleciało dlatego zastanawiałem sie nad dłuzszym robieniem "lekkiej masy" lekko poprawic obwody defnicje specjalnie starajac sie bardzo nie zatłuscic a dopiero pozniej wystartowac bardzo powaznie znowu z [...]

[...] mniejwięcej mógłbyś napisać jak wykorzystać dobrze te BCAA ? Hehe wiadomo,że odrazu pudzian nie będę ale chodzi mi żeby wykorzystać te odżywki z pożytkiem i żeby coś potem z nich było :) P.S - Mógłbyś mniejwięcej wytłumaczyć oco chodzi z tą "redukcją" i co to jest "mono" (w jakiej cenie itp.) ? Bo ja nowy w tym jestem :/ :(

[...] pozytku imo. BCAA-aminokwasy rozgalezione, lepiej sprawdzaja sie na redukcji, ale mozesz je takze wykorzystac podczas budowania masy. Proponuje na raz nastepny pierwsze zasiegnac pomocy, potem kupowac. Lepiej i taniej bys na tym wyszedl. p.s Redukcja to nic innego jak palenie tłuszczu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-11 12:16:52

[...] Jednak odpowiadając na Twoje pytanie, jedzac na oko i wlaczenie spalacza do redukcji sprawia, ze nie wiesz czego sie tak naprawde spodziewac, byc moze cos z tego wyjdzie, a moze sttracisz tylko kase i czas, wiec musisz zadac sobie pytanie czy warto;-) poza tym rzezba=redukcja, nie ma czegos takiego, ze masz rzezbe pod warstwa tluszczu...

[...] w jakiej kategorii wagowej będzie startował na dzień dzisiejszy dużego znaczenia nie ma... zresztą zejść te parę kilo można dość szybko, a i tak waga mu od samych treningów trochę zejdzie, jak nie będzie się obżerał. Chociaż trening na wytrzymałość w tym przypadku chyba będzie taki sam jak na redukcji, tyle że michą nie trzeba się przejmować.

kurczę z tą redukcją nie bardzo, teraz po cyklu zeszło ze mnie jakieś 6kg podejrzewam że większość woda przez to że nie trzymałem estrogenu. I po tym spadło mi troszkę siły. Co pomyśleć jak bym się zredukował jakieś 5/10kg. Nie można na takiej masie bezpiecznie używać dopingu?

nie musisz robić miesiąca przerwy, zależy ile trwa redukcja, przerwa zalecana jest po ok. 3 miesiącach, ale możesz wrzucić sobie po tym redoxa, a na koniec dopalić na joszce

[...] plan: Fbw 15-10-5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem Edit: Dzis przerobilem plan nr1 z tym ze zamiast francuza dalem wycisk wasko. Weszlo nadzwyczaj dobrze, jedyny problem to czas- wykonanie planu zajelo mi prawie 2godz (wliczajac brzuch:) Zmieniony przez - [...]

nie wiem jaki miałby w tym interes, ale fakt iż zamieszcza tutaj trening po czym sam go testuje i opisuje go w samych superlatywach jest zastanawiające, a co do efektów to 2.5 kg z jednoczesną redukcją tkanki jest przeznaczone tylko dla ludzi z super genetyką, bądź osobników zaczynających przygode z siłownią(gdzie genetyka też pełni ważną role)a z [...]

hahaha nie bądź naiwny ze ci odpowiedzą chodź i byś napisał z tym wszystkim co trzeba i jak miał byś cos źle to oni by nie poprawili chodź byś nie wiem jak prosił możesz im nawet do d*** wejść to oni ci wkleją link, to nic ze czegoś nie rozumiesz masz link i ty masz się radować, bo przecież pomoc to teraz jest w cenie… Jak Ci się to nie podoba to [...]

carbon - test saiba przeglądałem wczesniej, poprowadzony jest wzorowo, na bardzo dobtym stuffie, diecie i treningu (pod okiem wodyna), jesli chcesz to powtórzyć - powodzenia. poprzeczka postawiona bardzo wysoko, jesli nie masz kogoś kto stać bedzie nad Tobą i będzie Cię pilnować - nie stawiałbym sobie takich celów. często zmniejszenie obwodu pasa [...]

[...] 2.http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 3.http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Na sam początek zapoznaj się z tymi linkami.Jeśli byłbyś bardziej głodny wiedzy to tutaj ogólne [...]

Tak jak koledzy piszą, przede wszystkim kontrola oraz balans. Teraz może być luźniejszy okres, ale wiadomo, też z głową. Potem stopniowa redukcja, im wolniej tym lepiej, bo wtedy mniej mięśnia stracisz. A potem stopniowa budowa masy mięśniowej. Nie ma co zakładać, ile kalorii, wszystko w praniu wychodzi

Nie wiem czy mnie dobrze zrozumieliście, trening 4x w tyg siłowy, a po tym treningu dopiero areoby 2 x w tyg na zmiane z mięśniami brzucha. Nie bedzie to taka redukcja na 100% poniewaz chcialem zlapac jeszcze troche sily i masy mięśniowej przed wakacjami a pelna redukcje zaczac od początku czerwca. Czyli teraz jak to wszystko połączyć? Pozdro [...]

Czyli zacząć 50mcg i skończyć też 50mcg ? Bo chodzi o to że u mnie zawsze redukcja zatrzymywała się w jednym i tym samym punkcie i dalej nie dało się spalić mimo zwiększania cardio . Dieta ogarnięta była próbowałem wszystkiego Low carbów itd . I przez miesiąc tak można brać ? U mnie to tak będzie wyglądać że pociągnę ile tylko się da bez niczego [...]

mięśnie mi szybko idą, dlatego zdecydowałem się zrobić ich kilka kilo, potem redukcja będzie szybsza. Tym bardziej, że jestem dość otłuszczony. Do tej diety dorzuciłem jeszcze torebkę ryżu. Wystarczy? Bo powiem szczerze, że głodny jestem, więc podjadam... Trening-3 razy w tygodniu, do tego 20 minut aero zaraz po siłowym.

Zdecydowanie wskazana byłaby redukcja. W tym temacie znajdziesz jakie kroki podjąć na początek:

Redukcja i budowanie to abstrakcja w wiekszosci przypadkow. Proponuje zrobie 2 cykle. Poza tym, jesli sie zatluszczasz, wprowadzilbym pare zmian podczas budowania amsy,by ograniczyc odkladanie sie tluszczu.

[...] znajdziesz w regulaminie:-) No i nie czekaj bezczynnie, aż ktoś z moderatorów tu wpadnie. Czytaj jak najwięcej, poprawiaj jadłospis, ruszaj z ćwiczeniami, wrzucaj codzienne wypiski:-) To są podstawy wspólne dla wszystkich. Im więcej się starasz, tym szybciej zobaczysz zmiany i w ogóle na plus. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-27 14:21:46

[...] jest dwucukrem (dwa proste cukry połączone razem) glukozy i fruktozy. Insulina ma ogromny skutek kiedy jesz dwucukry, ponieważ nie cały cukier dociera do krwiobiegu w tym samym czasie, ale za to dociera dużo insuliny. Chociaż owoce wyglądają smakowicie, to polecam osobom będącym na diecie, szczególnie kobiety, aby unikały obfitych ilości [...]