tym redukcja

[...] dla sie bie i zmiejszyc swojo tkanke tluszczowo;p może byscie pomogli mi to zniszczyć jakieś rady i pomoc co kolwiek /przeraż mnie to że grubo wyglondam i żel sie czuje z tym;( pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: fd Waga: fd Wzrost: fd Obwód klatki: fdf Obwód ramienia: df Obwód talii: fd Obwód uda: fd Obwód łydki: fd [...]

[...] co można ciekawego zrobić z oxandrolonu, ostaryny i provironu. Testosteron będę miał dopiero możliwość za 3 miesiące. Można coś sensownego ułożyć z tych trzech rzeczy? Nie mam dostępu do wyników w tym momencie ale badam hormony co roku i od 5 lat mam testo i estro zawsze w dolnej normie naturalnie. Dziękuję za wszelkie rady. Pozdrawiam.

[...] na utratę wagi a nie tkanki tłuszczowej. Jak komuś poleci kilogram w dół to nie zastanawiają się czy to mięśnie czy tłuszcz. Mnie natomiast interesuje redukcja nastawiona na obniżenie bf. Czy mógłby ktoś polecić coś dobrego - trening + dietę chociażby z innego tematu na tym forum która wydaje się przemyślana pod względami których szukam??

[...] chodzę już około jednego roku, przez ten czas robiłem tylko i wyłącznie masę, przybrałem łączenie 8kg. 23 marca koncze swoj pierwszy cykl kreatynowy CM3 treca, w zwiazku z tym chciał bym zacząć rzeźbę. Moje aktualne wymiary to: Wzrost:179 Waga:78kg Łapa: 37,5 Klata:109 Plecy: 126 Brzuch w największej fałdce: 84 Z rezultatów jestem zadowolony [...]

[...] dopiero po zrzuceniu brzuszka , czy podczas biegów juz teraz? Nie planuje korzystac z odzywek / suplów. Ewentualnie l-karnityna. Co do tej karnityny też prosilbym o wypowiedz kogos na ten temat, czy to w ogóle opłaca sie cos z tym robic :). Jestem poczatkujacy wiec ta wypowiedz moze byc smieszna czy głupia dla niektórych z was. Pozdrawiam

[...] mi ścięgna na nogach a brzuch jak był tak jest. Niektóre mają takie super płaskie brzuchy i teraz pytanie czy jest szansa żebym też go kiedyś miała czy mam się pogodzić z tym że tak musi być i już? Stawiać na aeroby czy może na ćwiczenia mięśni brzucha? wzrost: 180 waga: 67 aktywność fizyczna: 4 razy w tygodniu 1h (basen, siłownia) dieta: 5-6 [...]

[...] formy aktywności fizycznej:Cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Białka i spalacze;( Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Zbilansowane Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:do 100 zł Cel/problem/opis: redukcja wagi no więc tak chciałbym zejść z wagi im więcej tym lepiej obecnie waze 72,5 kg na czczo jestem od [...]

[...] 177 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x 3, SW x 2, bieganie x 2 Cel: Redukcja 1: Zapotrzebowanie kaloryczne Obliczone tym sposobem : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi z tego 2996 kcal. Z tego ile sobie [...]

[...] do regeneracji i aerobów (jazda na rowerze dość długo, 3h minimum). Chcę aby dieta była bardzo ekonomiczna, ponieważ mam na nią skromny budżet. Widzę że brakuje mi mięska w tym wszystkim - jakie warto kupić i jak przygotować? Dodam że gotowanie to dla mnie coś nowego, także na początek fajnie by było gdyby przygotowanie nie było mega [...]

[...] miejsce tez:) . Byla ostra redukcja. Przez caly cykl trzymalem estro w normie bo gino siedzi male i schiza zeby nie urosło, PCT lecialo na poczatku 10000ui hcg zbiłem przy tym estro do 0 troche przypanikowalem mialem wrzucic hcg i wgl ale zbadalem z ciekawosci jeszcze raz po tygodniu i po samym clomidzie (1tab ed) wybiło do normy e2 tak jak [...]

Witam, wiem że takich tematów sporo, ale mam kilka pytań 1 - Kończę mase, kaloryka to 4000 kcal, nie dodaje już bo nie czuje się dobrze mając dużo tłuszczu, po za tym "masa przy wysokim bf nie jest dobra jakościowo" a więc przede mną kolejna w życiu redukcja, pierwszą zrobiłem bardzo głupio jedząc przez kilka miesięcy po 1600-1800 kcal robiąc [...]

[...] się do takiej pracy i czy w ogóle redukcja jest tutaj dobrym rozwiązaniem. Nurtuje mnie przede wszystkim to jak ustalić deficyt kaloryczny aby nie tracić mięśni i przy tym siły jakże potrzebnej przy takim wysiłku. Planuję 4 posiłki dziennie w odstępach ok. 4 godzin. Nie wiem też jak rozplanować makroskładniki. Obecnie przy niewielkim [...]

[...] czystej masy miesniowej i siła. Srodki to prop i wino oba z balkana. Myslalem o czyms takim: 1-8prop 150mg e2d 2-9 wino 40mg ed Bedzie to moj 1 kontakt z winstrolem Co o tym myślicie? 1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 [...]

[...] materii):1980kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:120x8 -przysiad: 120x8 Witam, bije 1-10 enan e5d 250mg, później chciałbym dorzucić wino ale jeszcze się nad tym zastanawiam, jestem po 3 strzale. Celem jest zredukowanie do 12 % bf, przy nabraniu masy na teściu, czy przy takiej podazy kcal, jest to osiągalne? P.S.Na odblok mam [...]

[...] w pasie mam 78cm. Chodzilo mi przede wszystkim o zredukowanie lipomastii, na pewno jest duzo lepiej niz bylo, jednak marzylem o czyms wiecej, juz od 2 lat zmagam sie z tym problemem. Brzuch tez jakos niesamowicie nie wyglada, ale da sie to juz przezyc. Bez watpienia troche skory tez na mnie wisi, dlatego od tygodnia stosuje krem do skory i [...]

[...] włoskie 3(13.15-14.10)-2kromki i tu nie wiem co czy znowu szynka czy jakaś ryba 4(16.00-18.00)-makaron razowy z kurczakiem i jakieś warzywko 5i6 posiłek nie wiem co z tym zrobić nie wiem jak to rozplanować proszę tutaj o pomoc Wiek-16lat Waga-85kg Wzrost-173cm Cel-redukcja Staż na siłce-nic jakieś pół roku głupoty Suple-nie Proszę o [...]

[...] użytkownikiem, tak jak i rozpoczynam przygode z siłownią.. A teraz do rzeczy: Chciałbym na siłowni redukować swoją tkanke tłuszczową, gdyż jestem bardzo "ulany" ale przy tym rozwijać swoją siłe. Czy jest jakiś sposób treningu który mi to umożliwi? Dodam że od kilku dni biegam.. Ćwicze 5 razy w tygodniu. Jest to mój pierwszy post tutaj, więc [...]

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 192 Cel treningowy : wyrazistosc miesni, redukcja Staż treningowy na słowni : 4 lata (byla roczna przerwa,8 miesiecy temu powrot) Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carbo -500 kcal [...]

[...] problemy kogos kto ma malo testosternu lub zbyt duza ilosc etrogenow) wiec postanowilem kupic ATTITUDE Sana ktory obniza ilosc etrogenow, podwyzsza testo a co za tym idzie spala szybciej tluszcz i obniza retencje wody, wszystko super tylko teraz tak, chcialbym kupic spalacz np Trec fat burining oraz bcaa,witaminy,omega3, bialko do [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ----- Aktywność w ciągu dnia: Chodze do szkoły, na wf rowniez Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam wf 4 razy w tygodniu, w tym 1 w tygodniu siłownia na wf Odżywianie: jem co chcem... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie wiem Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]