tym redukcja

[...] nagle uderzenia gorąca i to zahamowanie apetytu sprawialo ze czasami musialem jesc na sile czego nikt chyba nie lubi. To z pewnoscia nie jest zdrowy suplement, choc efektow nie sposob odmowic, bo sa... Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

[...] -przysiad: 8x170kg Cel cyklu masa srodki enan+deca w 4 tygodniu dokleje bolda a krótka przerwa ponieważ nie mam czasu już ;/ zostały 3 miechy masy potem redukcja i scena a w tym roku wpadł mi odblok bo ciągnąc to dalej nie było sensu bo już nic nie szło nawet na antku ;/ a spadki spore 6kg zleciało. A slin tylko potreningowo poprzednio waliłem 2x [...]

niestety nie da sie miec wszystkiego... tym bardziej redukcja nie idzie w parze z budowaniem sily, brak energii w wyniku ujemnego bilansu kalorycznego skutecznie uniemozliwia przelozenie tego na wyniki w ts... nie wspominajac juz o mozliwosci kontuzji w wyniku restrykcji kalorycznych, wolniejszej regeneracji i odbudowie tkanek

[...] miska leży ! saa nic ci tutaj nie da masz tyle w pasie co w klatce. najpierw redukcja masz zero tłuszczy zero praktycznie białka węgle porażka praktycznie na co ci to carbo? zestaw saa tragiczny prima i deka? rozumie że nie zależy ci na sexie ? bo przy tym zestawie po 3 tyg będziesz tylko sikał , a sex w głowie zostanie zacznij od podstaw

j/w Redukcja to nie dorzeczny pomysł w Twoim przypadku. Zacznij się odpowiednio odżywiać, a zobaczysz efekty. Co z tym forum? Myślałem, że było 0 odpowiedzi i nagle się pojawiły. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-13 10:46:26

70 gram białka na posiłek?? co wczesniej brałeś? redukcja na mdrolu %-) poza tym mdrola dostać ori graniczy z cudem

Problem w tym ze te cele sa rozbieżne. Redukcja wymaga ujemnego bilansu, a budowa masy dodatniego

Czy to redukcja czy okres masowy watro jest robić rotację, chociażby na dni treningow i nietreningowe, dbamy w ten sposób po pierwsze o lepszą wrażliwość insulinową, po drugie nie złapie nas tak szybko stagnacja na redukcji,a na masie apetyt będzie lepiej dopisywać, ja lecę tym systemem od wielu lat.

[...] wydaje sie byc bd latwe w praktyce gorzej... patrzac po Tb jestes pewnie mezo wiec ciezko Ci bd trzymac potem bf i robic mase... wiec niema sensu redukowac, pomecz sie z tym, zmasuj sie konkretnie zeby bylo w h** miecha, i wtedy redukcja, i trzymac bf wraz z forma... Jest to ostatnie miejsce z ktorego schodzi fat. Wiele kulturystow tez ma [...]

Z opisu wynika ze mozesz miec uszkodzony metabolizm zbyt dluga redukcja na niskich kcl . Poczytaj o tym bo skoro jest 10kg a nic nie schodzi to albo dieta i trening kuleja albo trzeba przestac na ttoche redukować. Rowniez poczytaj o leptynie bo redukujac na low carbie fajnie robic ladowania

Mała wpadka moze zaprzepaścic cala diete redukcyjna... wiec nie polecam , tym bardziej za masz mało do zbijania wiec ta redukcja nie potrwa za długo....!

Poszukaj sobie postow o ukladaniu diety! Poczatkowy wzor 24xwaga swojego ciala x aktywnosc(od 1,1-1,5) jezlei jest to masa + 300-500kcl redukcja - 500-300kcl..I nic w tym takeigo skomplikowanego:)A teraz po obleczeniu pozcytaj o dietac w postach podwieszoncyh i bedziesz wiedzial jak i co jesc.Wklejasz diete a my oceniamy:)

jak jestes chudy to masa jak Ci wystarcza Twoje wymiary to rzezba jak jestes gruby to redukcja dziwne pytanie 190cm i 80kg to chyba dosyc chudy? poza tym to Ty i tylko Ty powinienes wiedziec co chcesz osiagnac dzieki silowni

Trochę przesada z tym porównaniem warzyw do powietrza ;-) Mogę powiedzieć tylko na podstawie siebie - bez warzyw można bardzo, bardzo długo jechać i redukcja idzie. Czy gorzej niż z warzywami - nie wiem, z założenia tak.

im wiecej sadła na starcie, tym wiecej w trakcie masowania. to sie mija z celem, bo potem bedzie ciezka i dluga redukcja. najlepiej wytopic ile sie da i dopiero myslec o budowaniu mięsa

Trzeba się dobrze odżywiać i trenować na siłowni. Stricte redukcja w tym wieku i przy tej wadze to absurd.

zależy jaki masz cel czy masa czy redukcja. z tym ze przy redukcji nie powinno sie no może 2x w miesiącu mały grzech ;p

ja probowalem. Jestem wprawdzie na masie, redukcja gdzieś od końcówki kwietnia... ale ćwicząc tym abs 8min (lvl 4) widzę ze znacząco zwiększyły mi się mięśnie brzucha. Teraz wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- [...]

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-)

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.