tym redukcja

[...] i wody. Powodem niestety była też kontuzja kolana(łąkotki) i niemożność trenowania nóg przez cały test. Ogólnie nóg nie robiłem prawie 3 miesiące. Na pewno straciłem na tym na zawodach, ale trudno:) ZDJĘCIA PORÓWNANIE: Fotki po teście niestety w pozostałościach po bronzerze :) Bronzer nie schodzi tak łatwo i po 3 kąpielach kolor dalej się [...]

niby czegoś tam się nauczyłem w tym klubie przez ten czas ale czuje się jak wiór normalnie.. psychicznie mnie to wykańczało już a tu żadnych zawodów ani nic.. tyram siłownie opór teraz. jem praktycznie co wejdzie mi w łapy i robię masę do marca a potem lekka redukcja na lato jak dobrze pójdzie. waże juz około 80kg ale dalej czuje się jak panienka [...]

[...] cyfry a ty możesz zejść do odpowiedniego poziomu wagowego a nadal sylwetka będzie mocno otłuszczona i nie będziesz gotowy do wejscia na masę .Co do progresu siłowego to z tym bywa różnie na redukcji bo jednak organizm jest w deficycie i dostarczamy mniej energi niz on potzrebuje . Osoby początkujace mogą z powodzeniem progresowac na redukcji [...]

[...] nie będzie efektów. Tyle ile dasz z siebie, takie uzyskasz później efekty. Jeżeli chcesz zredukować poziom tkanki tłuszczowej, to niestety trzeba przyłożyć się do trzymania złożeń żywieniowych trochę bardziej. Poza tym, Twoim celem nie jest zrzucanie masy ciała, o którym wspominasz. Cel to redukcja tkanki tłuszczowej, a nie zbijanie kilogramów.

[...] nie posiadałam - uzależnienie się od sportu - zmiana diety na najkorzystniejszą dla mojego ciała, które przez - całe 21 lat życia mego dostawało śmieciowe jedzenie - łączę z tym nadzieję na poprawę stanu skóry, włosów, pazurów CELE NA I ETAP REDUKCJI: - wysmuklenie ciała (optyczne) oczywiście zakończone sukcesem, zbieram same komplimenta - [...]

[...] 2 dni i jakos przestalem, a suty nie swedzialy juz jak wczesniej, tak ze przestalem brac calkiem), wrecz przeciwnie- gestosc miesnia sie poprawila. Przytylem moze 4kg max na tym cyklu. O co chodzi panowie jak myslicie? Gen taki czy po prostu trzymanie dobrej diety sprawilo, ze zgubilem jeszcze powiedzmy 1-2kg tluszczu? A moze za malo kalorii i [...]

Panowie, spokojnie! Owszem na pierwszej stronie jest napisane "szybka redukcja" i Lyll dostosował się do tego z tymi żółtkami, bo chciał żeby efekty były szybkie (jak się mylę popraw mnie). Tym bardziej, że taki sposób sprawdził się w przeszłości. Ale później stwierdziłam, że jednak niekoniecznie musi mi się śpieszyć z redukcją i tutaj [...]

[...] imprezy, praca nad pewnym projektem (ludzie z którymi pracowałem byli uzależnieni od zamawiania pizzy ;/ ), mała kontuzja = kompletny zastój. Nie spadł ani jeden centymetr. Od początku maja do osiemnastego - wyjazd do Warszawy, wróciłem z ospą wietrzną. Po chorobie wróciłem z trzema centymetrami w pasie więcej... Wyglądałem tak: [...]

Chcę spróbować ten tydzień dla wybadania jak się na tym czuję ogólnie. Uważaj - zabrzmi niegrzecznie - a kogo to obchodzi jak się z tym czujesz? :-) Odchudzanie to nie są łaskotki i koncert życzeń. Ba! Masz czuć ból ograniczeń i mieć świadomość wyrzeczeń, które są ceną za jakiś tam sukces. Dopóki nie zapłacisz swojej ceny, nie zobaczysz wyników. [...]

[...] operujac uproszczonym jezykiem, mozna zadac pytanie czy mozliwe jest robienie masy na ujemnym bilansie kalorycznym? albo czy mozliwa jest redukcja na dodatnim? juz nawet na tym poziomie pojawiaja sie komplikacje. podobnie zadajac pytanie czy mozna budowac mase miesniowa nie zyskujac w ogole tk tluszczowej? albo czy mozna palic tluszcz nize [...]

[...] diete weglowodanowo -białkowa, TKD, Atkinsa etc. jednakże najlepsze efekty osiągnełam na tej pierwszej. Nie bez znaczenia pozostaje fakt iż większość kulturystów, jak zauważył Jacek, stosuje tez diete proteinowo -weglowodanową i nawet przed zawodami redukcja nie odbywa się bez weglowdanów w diecie. Świadczy to jedynie o tym że jest skuteczna.

[...] gruczołu piersiowego." Za: http://www.termedia.pl/magazine.php?magazine_id=5&article_id=1263&magazine_subpage=ABSTRACT Daj sobie spokój z tym a jeżeli się uprzesz to tak jak napisałem Ci w 1 odpowiedzi załóż temat, wypełnij ankietę i może ktoś się zdecyduje żeby Ci rozpisać ja nie. Zauważ że ten temat służy jak [...]

[...] bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy Pamiętam jak mnie cieszyło wycinanie nowych dziurek w pasie Niestety w obecnym tym się nie pochwalę Skoro dajesz sobie jeszcze kilka tygodni to wywalczysz i tą ostatnią w paski dziurkę . Też ciekaw jestem jak Ci pójdzie z tym nowym planem , no ale [...]

[...] kto inny superhipwer spalacze jesli to redukcja i jesli chcesz stosowac suplementy to dobre spalacze powinny byc podstawa masz je do tego spore ilosci bcaa - im wiecej tym lepiej - i nie mam na mysli dawke 2x5g kreatyna tez moze sie przydac - ale kreatyna ciagnie wode wiec pod koniec mozna ja wyeliminowac bardziej jesli chodziloby nam o [...]

[...] się po patelni. Wszystko dokładnie trzepię mieszadłem. A patelnię mam z jasną powłoką teflonową, smaruję ją masłem, wycieram papierowym ręcznikiem i potem co naleśnika tym samym papierem znów nakładam to co w niego wsiąkło. Smażę na indukcji, na 9 kresek daję zwykle 6-7 i czekam aż brzegi naleśnika zaczną odchodzić i podnosić się:-) [...]

[...] na jutro, kiedy to właśnie można coś sobie kupić. Tego dnia wrzuciłem 50g węgli więcej, z uwagi na to, że rozpocząłem go bardzo wcześnie i nie wytrzymałbym z głodu, poza tym troszkę km zrobiliśmy spacerując. https://i.imgur.com/kLYrHTTl.jpg Wody w pijalni zayebiste, uwielbiam to pić! https://i.imgur.com/eh4r7khl.jpg [...]

Konrad, dzięki wielkie, na pewno się przyda!:-)) Rion, często tak robię, ale nie zawsze pałam przy tym motywacją:-) Tobiasz, ssaj pałę!};-) Uwielbiam żółty i będę go jadł od czasu do czasu nawet jak mi Marian zabroni%-) Winter, czasem i nogi się z rekordami robiło, gorzej potem w robocie 12h wysiedzieć;-D [...]

[...] była, wstałem o 5. Niestety sam trening poszedł słabo- przyszła kolej na spadek sił i na klacie;-) Na wycisku przy 38kg już wiedziałem, że będzie kiepsko, ale powalczyłem z tym ciężarem co w zasadzie pozbawiło mnie sił na resztę treningu%-) Zjechałem nieco więcej na hantlach, ale nie poszło i tak jak liczyłem. Smith płasko również ciężko, [...]

[...] BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/1Bb9KKXl.png Komentarz: Też niby nic, bo "nudne" partie, ale udałem się na lekki old school, do Skawiny i od razu ciekawiej- tym bardziej, że światło tam jest najlepsze;-D https://i.imgur.com/xeiz85dh.jpg?1 O dziwo barki jakoś mocniej niż ostatnimi czasy, rzekłbym z 20% więcej siły8-O Łapy też [...]

[...] mniej wiecej taka sama, wiec nie ma tragedi, ale jednak nie wycielem sie jak chialem i teraz mialem przez 5tyg robic sucha mase i przez nastepne 2-3tyg redukcje na maxa i po tym chcialem zrobic swoja zyciowke, ale raczej nic z tego nie wyjdzie, wiec prawdopodobnie przedluze cykl: 1-11 cypio 500mg e4d 5-11 wino 40mg ed 12-16 prop 150/100mg e2d i [...]