tym redukcja

zapomniales glupiej buzki wstawic :) wtedy jest powazniej nie rób śmietnika na sfd do autora: myślałeś nad tym, żeby obciąć trochę węgli na rzecz tłuszczu? poza tym jest dobrze, dodałabym tylko banana bezpośrednio po treningu, a węgle z banana ucięła z któryms posiłku. Na low carb redukcja by ci dobrze poszła

[...] zależy mi nie na złapaniu samej masy, ale na wyraźniejszym podkreśleniu/uwydatnieniu mięśni." przy tej wadze redukcja i cwiczenie "na rzezbe" jest dla mnie malo sensowne a co do masy , 15kg do wrzesnie to chyba we snach ;] , poza tym to ze bedziesz ciezszy nie musi sie przelozyc na wynik na drazku , sila tez rosnie jednak

10kg w 2 tyg- w tym mięśnie i woda, znikoma ilość tłuszczu :) Zeby dawało świetne efekty to teraz byś nie chciał się redukować :D Nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja, jest to proces złożony i naprawdę musisz przeprowadzić go z głową, aby już pózniej nie wałkować tego tematu.

witam... jak moge cwiczyc dolne partie klaty??? Jest wiele cwiczen na ten rejon klaty. bo moja lawka jest bez skosu w dol a troche mi na tym zalezy... Nie jest ci potrzebny skos dolny. Dol klaty jest angazowany przy np pompkach na poreczach. Powiem ci nawet, ze angazowany jest przy wyciskaniu plasko. Nie trzeba stosowac skosu w dol by pobudzic [...]

wyniki sa dziwne bo nie cwiczylem nog dlogo wogole moj staz na silce to 5 lat w tym 2 lata cwiczen 3 przerwy i 3 cwiczen teraz wogole nog nie cwiczylem dopiero jak zaczalem przy martwym nogi czoc bardziej niz plecy to sie wzialem do roboty . Co do redukcji to mam bdb przemiane materi i meta mnie zadziwila i kumpli tez , trzymalem bdb diete co do [...]

Możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu ? rób masę już bo redukcja do kości jest bez sensu. Balon się robi bo masz pełen żołądek więc to normalne gdzieś to jedzenie musi trafić. O tym planie to ci powiem jak odpiszesz na moje pytanie. Pewnie że warto bardzo dobre ćwiczenie. Z suplami poczekaj bo za mało ogarnięty w temacie jeszcze jesteś.

[...] później. Ogólnie dieta jeśli chodzi o produkty, to nienajgorsza, ale sam parę rzeczy bym w niej zmienił, jak np. wyeliminował ser twarogowy na noc, dodał za to ryby, a poza tym warzywa, jakie mają witaminy i właściwości odkwaszające organizm, oraz dorzucił orzechy laskowe i migdały, jako zdrowe źródła tłuszczy, a wyrzucił za to masło extra, ale [...]

clen dobry, dawkowalem po 2 tab i kosilo jak zarzucilem 6 to tak telepalo ze nie szlo nic zrobic ogolnie redukcja na tym clenie weszla elegancko

[...] Takie serie ze zwiąkszoną ilością powtórzeń nie pomogą. Przyczyną tego jest dieta wysoko ww, gubienie tłuszczu jest przy niej niemożliwe (chyba, że trenujesz zbyt intensywnie, co jest tym samym piekielnie szkodliwe dla mięśni). To moje skromne zdanie, bądź cierpliwy i poczekaj na doświadczonych Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Bo wiesz tak napisać to i ja mogę. Powiedz mi czemu jaki jest powód że napisałes że nie kwalifikuje się. Po prostu chce obrać dobry tor na siłowni. Moja pierwsza myśl to zredukować do 75 kg następnie zrobić dobre 10 kg masy i po tym znów kosmetyczna redukcja. Czy to byłoby lepsze niż branie tury?

Myślę z 5 kg do 75kg zredukować jak w pasie zejdzie mi tak właśnie też do 75 cm i wtedy zrobić jakąś zdrowa masę przez np pół roku z 75 do 85 kg. I później kosmetyczna redukcja i chyba będzie dobrze po tym wszystkim. Czyli definytywnie nie bawić się w turę na redukcji?

[...] przebiec stałym tempem 10 minut bez przerwy, mimo wysokiej wytrzymałości itp. Mam po prostu dziwne stopy, przynajmniej tak myślę bo dziwnie się układają podczas biegu. Poza tym na pierwszej redukcji z tymi tabatami wszystko ładnie schodziło w dół, więc nie mam pojęcia dlaczego teraz jest inaczej. Może jeśli zejdę z tej kreatyny to okaże się że [...]

zwiekszenie masy mięśniowej i redukcja jednocześnie do sprzeczne/niewykonalne cele. poza tym od redukcji/budowania masy jest kuchnia, trening to dodatek do tego, bo też nie ma treningow na mase czy redukcje. aby ktoś mógł ocenić Twój plan, zapodaj wypełnioną ankietę działu: [...]

[...] poziom zero lub lekka nadwyżka. Redukcja nie jest Ci szczególnie potrzebna, nie jesteś odtłuszczony. Jestem już po prostu trochę zmęczony masą (wrzuciłem na siebie 10kg) i tym, jak wyglądam. Chciałbym poprowadzić lekką redukcję przez 8-10 tygodni żeby się po prostu lepiej czuć "w sezonie", tak mentalnie - sam ze sobą. Mając to na uwadze, czy [...]

[...] wiadomo czy redukcja jest dobrą opcją. Ostatnimi czasy miałem bardzo dużo stresów i nerwów. Dzięki temu zaczęły mi pękać kąciki ust, oraz drżą mi mięśnie jak szalone. Poza tym nieraz mam tzw. skaczące mięśnie co jest typowym objawem niedoboru magnezu, "skacząca powieka" Takie zdjęcie będzie ok? Naprawdę nie mam teraz warunków do zrobienia [...]

No juz poczytalem, ppzmoenialo sie strasznie ankiety itp , bardzo dlugo mnie nie bylo na silowni jak i na forum( zobaczylem wlasnie ze rejestracja 2004 ma tym koncie:D ) no ale powrot dosc udany bo redukcja na diecie zbilansowanej co jest najsmieszniejsze wiec bardziej rekompozycja po 8 latach przerwy wyszla dosc udanie bo z 98kg zapuszczenia od [...]

[...] zeby nie tracic wytrzymalosci, szybkosci bo to przy karate to bylo istotniejsze. Wiec od wakacji mniej wiecej jade wszelkimi HIT- ami (od wtorku redukcja i 5x5) w tym czasie wage zwiekszylem o jakies 10-20 kg (sporo tlusczu, bede szczery ale zalezalo mi bo im wiecej waze tym ciezej rzut wykonac an mnie). Moge ci podac progresje bo mam [...]

[...] to jest to prawda w 100%-ach. Tak myślę, że im prościej ujmie się to co trzeba jeść, to co można jeść i to czego należy bezwzględnie unikać by następowały spadki wagi, tym łatwiej będzie podejść do tematu redukcji. Mając świadomość, że w ciągu roku mogę odmienić swoje życie, jestem w stanie poświecić wiele. Panowie Pomożecie? Admina [...]

A po co Ci odżywka? Niedobór czego chcesz uzupełnić? A spalacz w jakim celu? Jesteś jasnowidzem i już wiesz, że po stosowaniu tej diety, waga Ci się zatrzymała? Poza tym przy wadze 59kg redukcja to nie najlepszy pomysł.

Redukcja, spalacze w tym wieku, przy tej wadze, %bf... tak jak już wcześniej Ci pisałem odpuść sobie taką zabawę na chwilę obecną. Staraj się zdrowo odżywiać, utrzymuj wysoką aktywność fizyczną, a wszystko powinno pójść w dobrym kierunku.